Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.845 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.393 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 756 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.079 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.022 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.346 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.480 Bài viết
Muốn kéo dài tuổi thọ hãy dừng ngay những kiểu “lười biếng” độc hại này!
Muốn kéo dài tuổi thọ của bản thân bạn nên thay đổi thói quen sống và dứt khoát bỏ 5 kiểu “lười biếng” dưới đây nhé!
1. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
Từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim, ung thư, huyết áp cao,.. đều có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống. Hiện nay, hầu hết mọi người thích ăn theo nhu cầu của bản thân hơn thay vì ăn để bảo vệ sức khỏe. Do đó, họ thường chọn những món ngon gây hại như đồ ngọt, đồ dầu mỡ, đồ chế biến sẵn,…
Những món này đặc biệt nguy hiểm với những người trung niên, bởi lúc này chức năng tiêu hóa của họ bắt đầu suy giảm. Những thức ăn quá nhiều chất béo, đường,… không chỉ là nguồn gốc gây nên bệnh béo phì mà còn dẫn đến nhiều căn bệnh mãn tính khác, đặc biệt tim mạch.
Vì thế, muốn kéo dài tuổi thọ bạn phải thay đổi chế độ ăn của mình. Nên ăn nhiều trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
2. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười tập thể dục
Vận động cơ thể và tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim mạch, huyết áp, tiêu hóa,… đặc biệt là ở người trung niên, người già. Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh mà còn hạn chế việc bệnh tật “ghé thăm”.
Nếu quan sát bạn sẽ dễ dàng nhận thấy, những người có tuổi thọ ngắn thường thích ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, ít vận động, lười tập thể dục. Trong khi đó, thói quen vận động có ảnh hưởng lớn đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười uống nước
Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nếu ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra ngoài. Đồng thời, việc thiếu nước còn khiến tốc độ oxy hóa tế bào nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Để sống khỏe, kéo dài được tuổi thọ bạn hãy hình thành thói quen uống nhiều nước hơn ngay cả khi cơ thể không cảm thấy rất khát, tốt nhất nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
4. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười giảm cân
Bạn có biết vì sao những người sống thọ thường có thân hình cân đối không? Đó là vì thừa cân chính là nguy cơ gây ra tiểu đường type 2, gây béo phì, viêm khớp và làm tăng huyết áp.
Do đó, muốn kéo dài tuổi thọ hãy duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp bạn có trọng lượng cơ thể cân đối, sống tự tin và khỏe mạnh hơn.
5. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười từ chối việc uống rượu
Ai cũng biết rượu không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng đủ bản lĩnh để từ chối chúng. Việc uống rượu khiến cơ thể tiếp xúc với các độc tố có hại, gây ra tình trạng rối loạn chức năng gan và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra, những người thường xuyên uống rượu cũng sẽ gây kích ứng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày và làm tăng khả năng mắc bệnh dạ dày. Cùng với đó, các độc chất tích tụ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn. Một ngày nào đó, khi tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin, bạn sẽ bị mắc tiểu đường type 2. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
Vì thế, muốn kéo dài tuổi tho bạn nên từ bỏ thói quen uống rượu của mình!
Xem thêm: 3 loại người không được làm bạn nếu không muốn hạnh phúc bị hủy hoại
Đọc thêm
Cổ nhân nói "Nằm ngửa không sống lâu, ngồi sai người người mắng", dù đã xuất hiện từ rất lâu song ý nghĩa của câu nói này đến ngày nay vẫn còn nguyên giá trị.
“Sống lâu hay sống sâu” là một câu chuyện ý nghĩa, giúp bạn tìm ra chân lý thực sự của cuộc đời này, không phải sống lâu hay sống thọ mà là sống để cống hiến!
Nhân sinh có độ, chín quá hóa ngẫu, cái gì quá cũng không tốt, cốt là ở chừng mực. Vì thế, muốn sống lâu vẫn minh mẫn, khỏe mạnh thì nhớ lấy 2 từ “tiết chế”.
Tin liên quan
Khoa học đã chứng minh rằng, gia đình có nhiều con gái sẽ hạnh phúc hơn. Những đứa con khi trưởng thành cũng vui vẻ và thành công hơn.
“Người qua sáu mươi, hai không đụng, hai không giao”, ai cũng muốn sống thọ, sống khỏe nhưng lại không biết phải thực hiện thế nào cho đúng.
Nếu chỉ sống thôi thì có gì hạnh phúc? Nếu sống nhất định bạn phải sống một cuộc đời ý nghĩa, đó là trách nhiệm và cũng là quyền lợi của chúng ta trong thế giới vô thường này.
Bài mới
Người phụ nữ càng có giá trị, càng không so đo với người trong cùng một mái nhà. Bởi họ hiểu rằng, gia đình chính là để yêu thương, không phải để hơn thua.
Lão Tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”. Người có lòng thiện cao nhất thì như nước. Nước khéo làm lợi cho muôn loài mà không tranh giành với ai. Một lời dạy giản dị, nhưng ẩn chứa minh triết sâu sắc về cách sống hài hòa với vạn vật, thuận theo tự nhiên, và giữ mình khiêm nhường mà vẫn vững mạnh.
Trong kho tàng triết lý phương Đông, có những câu nói tưởng như ngắn gọn, nhẹ nhàng, nhưng ẩn chứa chiều sâu thâm trầm về nhân sinh. Một trong số đó là câu: “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”. Tạm dịch là “Nói đúng lúc là trí, im lặng đúng lúc cũng là trí”.
Đã bao giờ được trả nợ mà bạn khóc tấm tức vì thương người nợ tiền mình chưa? Mình thì rồi, đó là câu chuyện xảy ra cách đây 2 năm... mỗi lần nhớ lại mình lại càng thấy thương.
Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng” không chỉ là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về dấu ấn mà mỗi con người để lại trong cuộc đời.
Cổ nhân xưa có câu: “Kẻ trí chọn bạn như chọn cây để trú, người dại chọn bạn như nhặt củi giữa rừng thấy gì cũng ôm vào, rồi có ngày bị đâm ngược trở lại”. Vậy nên, người khôn ngoan không chỉ học cách tiến tới, mà còn biết khi nào nên rút lui. Dưới đây là ba kiểu người mà bậc trí giả xưa nay luôn tìm cách tránh xa, trong khi kẻ dại lại dễ bị cuốn vào, chuốc lấy khổ đau.
Sau khi được xuất viện tôi và vợ suy tính suốt một thời gian dài rồi quyết định sẽ dọn đến sống tại một viện dưỡng lão trong thành phố để không phải làm phiền đến các con, lại nhận được sự chăm sóc tốt nhất.
Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.
Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.
Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.
Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.
Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.
Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.
Mãi sau này cô mới hiểu, tình yêu không phải chỉ là những gì nói ra ngoài miệng, mà chính sự hy sinh thầm lặng mới là tình yêu đích thực trong đời!
Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông” nghe qua thì có vẻ dí dỏm, nhưng đằng sau là sự chiêm nghiệm sâu sắc về đời sống của hai tầng lớp trong xã hội: người giàu và người nghèo.