Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày7 Thành viên · 7.879 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng8 Thành viên · 2.423 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương7 Thành viên · 763 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống5 Thành viên · 5.091 Bài viết -
Sống An Lành5 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu5 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực5 Thành viên · 1.482 Bài viết
Muốn kéo dài tuổi thọ hãy dừng ngay những kiểu “lười biếng” độc hại này!
Muốn kéo dài tuổi thọ của bản thân bạn nên thay đổi thói quen sống và dứt khoát bỏ 5 kiểu “lười biếng” dưới đây nhé!
1. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
Từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim, ung thư, huyết áp cao,.. đều có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống. Hiện nay, hầu hết mọi người thích ăn theo nhu cầu của bản thân hơn thay vì ăn để bảo vệ sức khỏe. Do đó, họ thường chọn những món ngon gây hại như đồ ngọt, đồ dầu mỡ, đồ chế biến sẵn,…
Những món này đặc biệt nguy hiểm với những người trung niên, bởi lúc này chức năng tiêu hóa của họ bắt đầu suy giảm. Những thức ăn quá nhiều chất béo, đường,… không chỉ là nguồn gốc gây nên bệnh béo phì mà còn dẫn đến nhiều căn bệnh mãn tính khác, đặc biệt tim mạch.
Vì thế, muốn kéo dài tuổi thọ bạn phải thay đổi chế độ ăn của mình. Nên ăn nhiều trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
2. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười tập thể dục
Vận động cơ thể và tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim mạch, huyết áp, tiêu hóa,… đặc biệt là ở người trung niên, người già. Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh mà còn hạn chế việc bệnh tật “ghé thăm”.
Nếu quan sát bạn sẽ dễ dàng nhận thấy, những người có tuổi thọ ngắn thường thích ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, ít vận động, lười tập thể dục. Trong khi đó, thói quen vận động có ảnh hưởng lớn đến lưu lượng máu của cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, khiến bạn dễ tích tụ mỡ trong người, ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười uống nước
Nước là thành phần cơ bản của cơ thể và đặc biệt chiếm tỉ lệ lớn ở các cơ quan quan trọng như não, gan và tim. Nếu ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra ngoài. Đồng thời, việc thiếu nước còn khiến tốc độ oxy hóa tế bào nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Để sống khỏe, kéo dài được tuổi thọ bạn hãy hình thành thói quen uống nhiều nước hơn ngay cả khi cơ thể không cảm thấy rất khát, tốt nhất nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
4. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười giảm cân
Bạn có biết vì sao những người sống thọ thường có thân hình cân đối không? Đó là vì thừa cân chính là nguy cơ gây ra tiểu đường type 2, gây béo phì, viêm khớp và làm tăng huyết áp.
Do đó, muốn kéo dài tuổi thọ hãy duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp bạn có trọng lượng cơ thể cân đối, sống tự tin và khỏe mạnh hơn.
5. Muốn kéo dài tuổi thọ dừng ngay việc lười từ chối việc uống rượu
Ai cũng biết rượu không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng đủ bản lĩnh để từ chối chúng. Việc uống rượu khiến cơ thể tiếp xúc với các độc tố có hại, gây ra tình trạng rối loạn chức năng gan và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra, những người thường xuyên uống rượu cũng sẽ gây kích ứng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày và làm tăng khả năng mắc bệnh dạ dày. Cùng với đó, các độc chất tích tụ vào tụy có thể gây viêm tụy, dần già dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng hơn. Một ngày nào đó, khi tuyến tụy bị mất chức năng, không thể tạo ra insulin, bạn sẽ bị mắc tiểu đường type 2. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
Vì thế, muốn kéo dài tuổi tho bạn nên từ bỏ thói quen uống rượu của mình!
Xem thêm: 3 loại người không được làm bạn nếu không muốn hạnh phúc bị hủy hoại
Đọc thêm
Cổ nhân nói "Nằm ngửa không sống lâu, ngồi sai người người mắng", dù đã xuất hiện từ rất lâu song ý nghĩa của câu nói này đến ngày nay vẫn còn nguyên giá trị.
“Sống lâu hay sống sâu” là một câu chuyện ý nghĩa, giúp bạn tìm ra chân lý thực sự của cuộc đời này, không phải sống lâu hay sống thọ mà là sống để cống hiến!
Nhân sinh có độ, chín quá hóa ngẫu, cái gì quá cũng không tốt, cốt là ở chừng mực. Vì thế, muốn sống lâu vẫn minh mẫn, khỏe mạnh thì nhớ lấy 2 từ “tiết chế”.
Tin liên quan
Khoa học đã chứng minh rằng, gia đình có nhiều con gái sẽ hạnh phúc hơn. Những đứa con khi trưởng thành cũng vui vẻ và thành công hơn.
“Người qua sáu mươi, hai không đụng, hai không giao”, ai cũng muốn sống thọ, sống khỏe nhưng lại không biết phải thực hiện thế nào cho đúng.
Nếu chỉ sống thôi thì có gì hạnh phúc? Nếu sống nhất định bạn phải sống một cuộc đời ý nghĩa, đó là trách nhiệm và cũng là quyền lợi của chúng ta trong thế giới vô thường này.
Bài mới
Người xưa căn dặn: “Dù nghèo đến đâu cũng không nên ăn lươn trông trăng”, thoạt nghe ta dễ nghĩ đây chỉ là một kinh nghiệm ăn uống dân gian, nhưng kỳ thực, đó là lời nhắc nhở con cháu về cái gốc làm người, về phẩm giá và sự cẩn trọng trước những thứ dễ dàng mà nguy hiểm.
Người xưa có câu: “Mưu sự không có chủ kiến ắt lâm vào cảnh khốn đốn, làm việc không có chuẩn bị tất xôi hỏng bỏng không”. Chỉ một lời răn nhưng là tinh hoa đúc kết từ bao đời, nhấn mạnh hai yếu tố cốt lõi của mọi thành công là chủ kiến và sự chuẩn bị.
Ông nắm tay bà, những giọt nước mắt lăn dài trên gương mặt. Ông cám ơn bà nhiều lắm! Cảm ơn cách “xử đẹp” của bà suốt hơn 20 năm qua để gia đình được vẹn tròn, êm ấm.
Cổ nhân nói: “Không thể nói chuyện biển cả với con ếch ngồi đáy giếng, chẳng thể bàn về băng tuyết với lũ côn trùng mùa hè”. Chỉ một câu nói đơn giản nhưng ẩn sâu là lời cảnh tỉnh sâu sắc về nhận thức, tầm nhìn và giới hạn tư duy của con người.
Nhìn 5 người con của cụ Cự ai cũng giỏi giang, thành đạt, mọi người trong làng ai nấy đều ngưỡng mộ, nghĩ rằng kiểu gì tuổi già của cụ cũng được hưởng phúc.
Triết gia Trang Tử nói: “Bi ai lớn nhất của đời người là chết về tâm tưởng, còn cái chết về thể xác chỉ xếp sau". Đó không chỉ là một nhận định triết lý, mà còn là một hồi chuông tỉnh thức giữa cuộc sống hiện đại đang ngày một rối ren, hối hả và rệu rã từ bên trong.
"Con lớn mà không trông em cho bố mẹ", lời mẹ trách sau khi em tôi ra đi mãi mãi ở tuổi 11. Lời nói ấy như nhát dao xoáy vào tim, theo tôi suốt cả cuộc đời...
Người xưa nói "Muốn biết một người có phúc hay không, chỉ cần nhìn “miệng” là biết". Nghe tưởng đơn giản, nhưng càng ngẫm càng thấy thâm sâu.
Nhìn cảnh con dâu xa lánh mẹ chồng, con trai cũng theo vợ không bênh vực mẹ một lời tôi chán nản xót thương cho tuổi già của chính mình… cả một đời vì con kết quả lại nhận về quả đắng.
Người xưa nói “Có tiền buôn Đông, không tiền buôn Thái.” Thoạt nghe tưởng là chuyện mua bán vùng miền, nhưng càng ngẫm, càng thấy câu này là lời dạy khôn ngoan về tư duy thích nghi, biết mình biết người và nghệ thuật xoay chuyển nghịch cảnh bằng sự linh hoạt và nhạy bén.
Trước khi mất, vị doanh nhân đã để lại một bản di chúc thấm đẫm tình người: "Tiền của tôi hầu hết đến từ sự tranh giành, tâm kế trên thương trường. Chính họ đã khiến tôi hiểu được nguồn vốn lớn nhất của đời người chính là phẩm hạnh..."
Trong Đạo Đức Kinh, Lão Tử đã để lại một câu nói tưởng như nhẹ nhàng, nhưng chứa đựng cả một thế giới quan sâu xa và một cái nhìn thấu suốt về nhân tình thế thái: “Đạo của Trời lấy chỗ dư bù chỗ thiếu, đạo của Người lấy chỗ thiếu bù chỗ dư.” Càng đọc, càng ngẫm, càng thấy rõ nỗi buồn của người xưa khi chứng kiến sự chênh lệch giữa quy luật hài hòa của tự nhiên và cách hành xử đầy thiên lệch của con ngư
Người phụ nữ càng có giá trị, càng không so đo với người trong cùng một mái nhà. Bởi họ hiểu rằng, gia đình chính là để yêu thương, không phải để hơn thua.
Lão Tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”. Người có lòng thiện cao nhất thì như nước. Nước khéo làm lợi cho muôn loài mà không tranh giành với ai. Một lời dạy giản dị, nhưng ẩn chứa minh triết sâu sắc về cách sống hài hòa với vạn vật, thuận theo tự nhiên, và giữ mình khiêm nhường mà vẫn vững mạnh.
Trong kho tàng triết lý phương Đông, có những câu nói tưởng như ngắn gọn, nhẹ nhàng, nhưng ẩn chứa chiều sâu thâm trầm về nhân sinh. Một trong số đó là câu: “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”. Tạm dịch là “Nói đúng lúc là trí, im lặng đúng lúc cũng là trí”.
Đã bao giờ được trả nợ mà bạn khóc tấm tức vì thương người nợ tiền mình chưa? Mình thì rồi, đó là câu chuyện xảy ra cách đây 2 năm... mỗi lần nhớ lại mình lại càng thấy thương.