Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ: Ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số IQ!

Trẻ không ngủ trưa thường xuyên, thường xuyên thức khuya, sáng thức dậy muộn, bỏ bữa sáng... Những thói quen này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và cả tương lai của con.

Thùy Nguyễn Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Ngày nay, cuộc sống ngày càng hiện đại khiến con người thiên về lối sống "đêm". Tối hôm trước, họ thức khuya để làm việc nên coi việc dậy sớm vào sáng hôm sau là điều không cần thiết. Vì sống cùng với cha mẹ nên trẻ nhỏ cũng dần học theo lối sống không khoa học này.

Nhiều cha mẹ cho rằng, cho con đi học nhiều lớp sẽ khiến con học giỏi, thông minh, sáng tạo. Tuy nhiên, việc đảm bảo cho con ngủ đủ giấc và chất lượng là điều đơn giản nhất để con đạt được những cột mốc tăng trưởng quan trọng thì cha mẹ lại ngó lơ đi.

Nhiều chuyên gia Trung Quốc đã tiến hành nghiên cứu và khẳng định, thói quen ngủ trưa mang lại vô vàn lợi ích cho trẻ nhỏ. Những trẻ có thói quen ngủ trưa thích hợp thường tập trung và thông minh hơn. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa mà nhiều cha mẹ không hề hay biết.

Tăng cường năng lượng

Sau khi học tập và vui chơi vào buổi sáng, trẻ sẽ cần có thời gian tĩnh lại để phục hồi năng lượng, giúp cho nửa ngày còn lại có những hoạt động chất lượng hơn. Vì thế, những trẻ ngủ và không ngủ trưa sẽ có một khoảng cách lớn về sức khỏe.

giac-ngu-trua-quan-trong-voi-tre-nho-nhu-the-nao-3

Trong quá trình ngủ trưa, một số cơ quan trong cơ thể trẻ sẽ tự phục hồi những tổn thương, hệ thống miễn dịch được hoàn thiện hơn, từ đó cơ thể sẽ càng thêm khỏe mạnh. Việc hoạt động liên tục cả ngày mà không được nghỉ ngơi sẽ khiến chức năng tự sửa chữa của cơ thể trẻ bị suy giảm, lâu dần sẽ sinh ra bệnh.

Có trí nhớ và IQ tốt hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một người có trí nhớ tốt thường trải qua 2 quá trình ổn định và củng cố trước khi não bộ thực sự nghi nhớ. Quá trình ổn định sẽ diễn ra khi thức còn quá trình củng cố sẽ trải qua khi ngủ.

Trẻ bỏ qua giấc ngủ trưa sẽ mất đi bước đệm để cải thiện trí nhớ, không thể phát huy được trí tưởng tượng, khó tập trung và dễ cáu gắt hơn. Vì thế, ngủ trưa sẽ giúp trẻ cải thiện trí nhớ cùng khả năng suy luận.

Phát triển chiều cao tốt hơn

Chu kỳ ngủ thứ 2 của trẻ chính là từ 12 đến 15 giờ mỗi ngày. Để trẻ phát triển toàn diện, con phải được ngủ đủ giấc. Trẻ được ngủ trưa đầy đủ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn so với bạn bè cùng trang lứa. 

giac-ngu-trua-quan-trong-voi-tre-nho-nhu-the-nao-2

Cụ thể, sau bữa ăn, một giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển về thể chất, trong đó có chiều cao. Vì thế, muốn con cao lớn khỏe mạnh, cha mẹ nên đảm bảo cho con ngủ trưa phù hợp.

Tăng cường phát triển thị giác

Cả buổi sáng, con đã tham gia các hoạt động như đọc sách, học tập, xem TV, đặc biệt khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại, TV sẽ khiến con dễ bị đau mắt, mỏi và khô mắt. Một giấc ngủ trưa sẽ giúp con làm dịu đôi mắt, tăng cường sức khỏe đôi mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt sau này. 

Với tất cả những lợi ích trên, cha mẹ hãy đảm bảo cho con có thời gian ngủ trưa một cách hợp lý. Đừng để lối sống sai lầm thuở nhỏ ảnh hưởng tiêu cực đến tương lai của con.  

Xem thêm: Cha mẹ không cần quát mắng, nói uyển chuyển theo 7 cách này trẻ sẽ nghe lời ngay

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Thay vì quát mắng hay dùng đòn roi, cha mẹ nên dùng những cách "lạt mềm buộc chặt" thông qua 7 cách nói này để trẻ ngoan ngoãn, vâng lời hơn.

Cha mẹ không cần quát mắng, nói uyển chuyển theo 7 cách này trẻ sẽ nghe lời ngay
0 Bình luận

Nếu muốn con có tương lai tươi sáng, rộng mở, cha mẹ nhất định phải nghiêm khắc với con 3 điều này, con lớn lên mới trở thành người có đức có tài.

3 điều cha mẹ càng tàn nhẫn, con cái tương lai càng thành công xuất sắc
0 Bình luận

Giáo dục tốt sẽ thưởng phạt rõ ràng. Đặc biệt, cha mẹ thông thái sẽ biết phê bình con một cách khéo léo thay vì la mắng hay đánh đập con.

Mách cha mẹ 8 cách phê bình khôn khéo biến con hư trở nên ngoan ngoãn
0 Bình luận

“Không đâu bình yên bằng lúc bên cha mẹ” là câu than thở đầy xót xa của những người phụ nữ đã kết hôn. Tại sao họ lại nói câu như vậy? Đọc bài viết này để ngẫm nghĩ!

“Không đâu bình yên bằng lúc bên cha mẹ”, 10 phụ nữ kết hôn thì 9 người xót xa cảm thán!
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Lão tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”, càng ngẫm càng thấm!

Lão Tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”. Người có lòng thiện cao nhất thì như nước. Nước khéo làm lợi cho muôn loài mà không tranh giành với ai. Một lời dạy giản dị, nhưng ẩn chứa minh triết sâu sắc về cách sống hài hòa với vạn vật, thuận theo tự nhiên, và giữ mình khiêm nhường mà vẫn vững mạnh.

Thanh Tú
Thanh Tú 9 giờ trước
Cổ nhân nói “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”, càng ngẫm nghĩ, càng thấm thía!

Trong kho tàng triết lý phương Đông, có những câu nói tưởng như ngắn gọn, nhẹ nhàng, nhưng ẩn chứa chiều sâu thâm trầm về nhân sinh. Một trong số đó là câu: “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”. Tạm dịch là “Nói đúng lúc là trí, im lặng đúng lúc cũng là trí”.

Hải An
Hải An 2 ngày trước
Khóc tấm tức vì thương người nợ tiền – Câu chuyện nhân văn cảm động

Đã bao giờ được trả nợ mà bạn khóc tấm tức vì thương người nợ tiền mình chưa? Mình thì rồi, đó là câu chuyện xảy ra cách đây 2 năm... mỗi lần nhớ lại mình lại càng thấy thương.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng”, càng ngẫm càng thấm!

Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng” không chỉ là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về dấu ấn mà mỗi con người để lại trong cuộc đời.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Bài học cổ nhân: 3 kiểu người kẻ trí thường tránh xa, người dại lại muốn làm thân

Cổ nhân xưa có câu: “Kẻ trí chọn bạn như chọn cây để trú, người dại chọn bạn như nhặt củi giữa rừng  thấy gì cũng ôm vào, rồi có ngày bị đâm ngược trở lại”. Vậy nên, người khôn ngoan không chỉ học cách tiến tới, mà còn biết khi nào nên rút lui. Dưới đây là ba kiểu người mà bậc trí giả xưa nay luôn tìm cách tránh xa, trong khi kẻ dại lại dễ bị cuốn vào, chuốc lấy khổ đau.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Vào viện dưỡng lão – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Sau khi được xuất viện tôi và vợ suy tính suốt một thời gian dài rồi quyết định sẽ dọn đến sống tại một viện dưỡng lão trong thành phố để không phải làm phiền đến các con, lại nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

Thanh Tú
Thanh Tú 05/07
Người xưa răn dạy: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc”, càng ngẫm càng thấm!

Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.

Hải An
Hải An 04/07
Chị dâu tôi – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.

Hải An
Hải An 03/07
Cổ nhân dạy rằng: 'Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng', ý nghĩa của câu nói này là gì?

Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.

Hải An
Hải An 02/07
Mẹ ruột mẹ kế dọn về sống chung - Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.

Hải An
Hải An 01/07
Cổ nhân nói: “Vô dụng chỉ là hữu dụng đặt sai chỗ”, càng ngẫm càng thấy thấm!

Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.

Gửi con về quê – Câu chuyện đáng suy ngẫm

Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".

Hải An
Hải An 29/06
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, càng ngẫm càng thấm!

Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.

Hải An
Hải An 28/06
Tình yêu đích thực – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Mãi sau này cô mới hiểu, tình yêu không phải chỉ là những gì nói ra ngoài miệng, mà chính sự hy sinh thầm lặng mới là tình yêu đích thực trong đời!

Hải An
Hải An 27/06
Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông”, nghĩa là gì?

Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông” nghe qua thì có vẻ dí dỏm, nhưng đằng sau là sự chiêm nghiệm sâu sắc về đời sống của hai tầng lớp trong xã hội: người giàu và người nghèo.

Hải An
Hải An 26/06
Bát bún ân tình – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Nhìn ông cụ nằm co quắp trên chiếc giường gỗ, tay chân teo tóp. Tôi nghẹn lại, bát bún ân tình năm nào vẫn còn nóng trong ký ức, còn ông thì đang ngày một héo mòn theo những cơn đau.

Hải An
Hải An 25/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất