Khái niệm Niksen – Phong cách sống thú vị của người Hà Lan

Chúng ta đã từng nghe đến khái niệm Hygge của người Đan Mạch, Lagom của người Thụy Điển, Ikiga của người Nhật thế nhưng chắc chắn có một cụm từ mà ít người được nghe tới đó là Niksen - Phong cách sống không - làm - gì của người Hà Lan.

Hoa Nguyễn
Hoa Nguyễn 20/03
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Phong cách sống Niksen là gì?

Trong tiếng Hà Lan, “niksen” có nghĩa là “không làm gì”. Nó được khám phá như một phương pháp để giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe, tránh căng thẳng mệt mỏi. Rất khó để định nghĩa niksen chính xác là làm gì. Bởi các giác quan của chúng ta luôn luôn làm việc ngay cả khi chúng ta nghỉ ngơi.

phong cach song

Carolien Hamming, giám đốc điều hành một trung tâm huấn luyện ở Hà Lan cho biết: “Thực hành Niksen có thể đơn giản như việc bạn đi loanh quanh, quan sát mọi thứ hoặc ngồi yên nghe nhạc – miễn là bạn làm điều này không nhằm bất kỳ mục đích nào”.

Tương tự, nhà xã hội học Ruut Veenhoven – một chuyên gia nghiên cứu về hạnh phúc tại Hà Lan, chia sẻ: “Trong khi chánh niệm tập trung vào việc nhận thức về thực tại mà bản thân đang sống thì Niksen là cách để bạn cải thiện khoảng thời gian sống đó. Lối sống này cho phép bạn để cho tâm trí tự do vô định mà không cần tập trung chi tiết vào bất kỳ hành động nào”.

Đôi lúc mọi người sẽ hiểu nhầm rằng phong cách sống Niksen là kiểu sống lười biếng, lãng phí. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ khiến năng suất làm việc của bạn bị suy giảm.

phong cach song 6

Chúng ta nên để cơ thể và tinh thần của mình được nghỉ ngơi thư giãn bằng các hoạt động nhẹ nhàng như đan len, nghe nhạc, chăm sóc cây cảnh,... Mặc dù không có bất cứ phương pháp thư giãn nào phù hợp với tất cả mọi người song bạn hoàn toàn có thể tìm được một thú vui riêng cho mình. Bạn sẽ khám phá ra phương pháp thư giãn hiệu quả nhất với bản thân không qua việc thử nghiệm, sai lầm và tiếp tục thử nghiệm.

Lợi ích của lối sống Niksen

Khi căng thẳng gia tăng sẽ tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Điều này đã được cộng đồng y tế công nhận như một chứng bệnh. Vậy nên phong cách sống không-làm-gì của người Hà Lan để chống lại căng thẳng mệt mỏi được xem là phương pháp tích cực và khá hữu hiệu.

Eve Ekman, nhà nghiên cứu về chứng căng thẳng và kiệt sức tại Đại học Nam California cho biết: "Việc sống chậm lại bằng cách thực hành Niksen có những tác động mạnh mẽ đến thể chất lẫn tinh thần của người thực hiện như giảm lo lắng, hạn chế quá trình lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các chứng cảm lạnh thông thường."

phong cach song 5

Một lợi ích khác của Niksan đó là lối sống này giúp mọi người tìm kiếm được nhiều ý tưởng mới hơn. Veenhoven – Giám đốc Cơ sở dữ liệu Hạnh phúc thế giới, cho biết: “Ngay cả khi chúng ta không làm gì thì não bộ vẫn đang xử lý thông tin và nó có thể sử dụng sức mạnh xử lý sẵn có đó để giải quyết các vấn đề đang bị trì hoãn”. 

Do đó, Niksen có thể thúc đẩy sự sáng tạo, giúp con người tìm được một giải pháp đột phá trong lúc tâm trí đang trôi vô định.

Cách để thực hành phương pháp Niksen

Có vẻ việc nghỉ ngơi thư giãn là sở trường của nhiều người nhưng thực chất thì nó không đơn giản như chúng ta nghĩ. Con người chúng ta vốn đã quá quen với sự bận rộn nên sẽ khó khăn nếu phải dành cả ngày cuối tuần chỉ để ngồi chơi mà không làm gì.

phong cach song 2

Tuy nhiên bạn có thể chỉ cần dành ra vài phút hoặc vài giờ để thực hành phương pháp này. Hãy tận hưởng những phút giây cuối ngày không có deadline và những cuộc hẹn khác. Carolien Hamming nói rằng: "Hãy cho phép bản thân mình nhàn rỗi và để cuộc sống vận hành  cách của nó.".

Bạn hãy tìm ra khoảng thời gian mà bạn cho rằng mình làm việc hiệu quả nhất, sáng tạo nhất. Sau đó để ý xem khi nào đầu óc của bạn không tỉnh táo và khó có thể tập trung được. Đó là lúc bạn nên đi dạo hoặc nghỉ ngơi và thực hiện theo phương pháp Niksen.

Đừng nghĩ đến sự bận rộn nữa

Nếu bạn đang không có nhiều công việc bắt buộc phải làm thì hãy tận hưởng thời gian nghỉ ngơi đi nhé. Nếu ai đó có hỏi rằng bạn đang làm gì trong thời gian nghỉ ngơi thì hãy cứ trả lời rằng "không làm gì cả". Bạn không cần cảm thấy có lỗi khi nghỉ ngơi. Mỗi khi bạn cảm thấy có lỗi hay đang bị xem là kẻ lười biếng thì hãy nghĩ rằng mình đang thực hành theo phương pháp Niksen của người Hà Lan.

phong cach song 1

Quản lý sự kỳ vọng của bản thân

Phương pháp thực hành Niksen đòi hỏi cần thời gian và sự nỗ lực. Vì vậy đừng nản chí nếu bạn mới chỉ thực hành có 1 vài lần. Hãy xem Niksen giống như việc tập thể dục mỗi ngày. Mấy ngày đầu có thể sẽ hơi vất vả và bị đau nhưng lâu dần sẽ cảm nhận được điều này sẽ có tác dụng lâu dài đối với bạn.

Thiết lập lại môi trường xung quanh

Môi trường xung quanh sẽ có tác động nhiều đến việc thực hành Niksen của bạn. Hãy xem lại không gian trong nhà và nơi làm việc của bạn. Tạm thời loại bỏ các thiết bị công nghệ ra khỏi cuộc sống của bạn. Thay vào đó nên chuẩn bị một chiếc ghế bành và một chiếc đệm thật êm, có thêm cây xanh thì càng tốt nhé.

Giải phòng mọi suy nghĩ của bạn

Nếu bạn không thể ngồi yên một chỗ thì hãy đến công viên hoặc đến spa thư giãn. Bạn có thể dành thời gian ở chế độ nhàn rỗi, dù là chăm sóc cây cảnh hay chỉ đơn giản là nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ, đều thật sự cần thiết. 

Xem thêm: Lòng tham vô độ giống như cốc trà pha muối, vị đậm đà nhưng càng uống càng khát

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Sự tham lam vô độ giống như cốc trà pha muối, vị đậm đà nhưng càng uống càng khát, mà càng khát lại càng muốn uống nhiều hơn nữa.

Lòng tham vô độ giống như cốc trà pha muối, vị đậm đà nhưng càng uống càng khát
0 Bình luận

Thần đồng Tô Lưu Dật chỉ mất 2,5 ngày để học xong chương trình tiểu học, năm 10 tuổi đã đỗ đại học nhưng sau đó đã có một ngã rẽ khác.

Bước ngoặt không ngờ của thần đồng nhí học xong chương trình tiểu học trong 2,5 ngày
0 Bình luận

Hãy ép mình nỗ lực, kỉ luật vươn lên, không bao giờ bỏ cuộc để sau này sống một cuộc sống đáng tự hào.

Nắm chắc bí quyết của 9x giành được tiền thưởng 3,5 tỷ từ Alibaba: Bản thân càng kỉ luật thì tài năng càng xuất chúng
0 Bình luận

Tin liên quan

Với người Ý, "La Bella Vita" là lối sống mà họ theo đuổi, là cách họ tận hưởng và trân trọng cuộc sống tươi đẹp tới từng phút giây.

La Bella Vita - cách người Ý tận hưởng cuộc sống tươi đẹp tới từng phút giây
0 Bình luận

Sống trên đời đừng vì sự khen chê của người khác mà động tâm, đánh mất kiên định của mình, hãy nhớ rằng chỉ khi không để ý tới tiếng vỗ tay mới xứng đáng nhận sự khen ngợi.

Chỉ khi không để ý tới tiếng vỗ tay mới xứng đáng nhận sự khen ngợi
0 Bình luận

Trong cuộc sống, ta thường hay than thân trách phận rằng mình quá nghèo khổ, chỉ có hai bàn tay trắng, không giàu có cũng chẳng có địa vị...

Con người ta đều rất giàu có, chỉ là ta có nhận ra hay không 
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Người xưa dặn: Bếp không có 3 thứ này gia đình giàu có, hút tài hút lộc

Trong phong thủy, bếp được xem là nơi “tụ tài, hút lộc”. Để vun đắp cho sự thịnh vượng của gia đình, gia chủ cần đặc biệt lưu ý tránh 3 điều tốt kỵ mà người xưa dặn dò.

Hải An
Hải An 46 phút trước
Trông mong gì ở con trai – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Cha mẹ nuôi con không kể ngày kể tháng, vậy mà tôi chỉ mới vừa bị bệnh con trai liền đùn đẩy trách nhiệm cho em gái… tôi nghe mà chua xót vô cùng.

Thanh Tú
Thanh Tú 24 giờ trước
Người giúp việc – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Người ta gọi chị là “chị Oanh giúp việc”, nhưng cái tên giản dị ấy chưa bao giờ nói hết được về con người chị.

Thanh Tú
Thanh Tú 3 ngày trước
Chữ hiếu ngày nay – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Tiền cho vay được có thể sẽ giúp ai đó khấm khá lên, nhưng cũng có thể gây nên một thảm cảnh gia đình, nhất là trong thời buổi “chữ hiếu ngày nay” đang lắm điều cần bàn.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Lời khuyên của con rể - Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Lời nói của con rể khiến tôi không hài lòng, hay nói đúng hơn là thất vọng. Tôi không thể bán nhà cửa để vào viện dưỡng lão ở được...

Đăng Dương
Đăng Dương 6 ngày trước
Người xưa dặn: Có 7 kiểu đàn bà phá nát phúc đức nhà chồng, dù đẹp như tiên cũng tránh lấy 

Theo quan niệm của người xưa thì những kiểu phụ nữ này sẽ tạo nghiệp, ảnh hưởng tới phúc đức gia đạo nhà chồng nên tránh.

Đỗ Thu Nga
Đỗ Thu Nga 7 ngày trước
Con riêng của chồng – Câu chuyện nhân văn cảm động

Tôi từng khuyên bạn thân bỏ chồng khi cô ấy phát hiện chồng có con riêng bên ngoài, nhưng đến khi chính mình rơi vào hoàn cảnh ấy tôi lại lưỡng lự không quyết định được.

Hải An
Hải An 06/05
Người xưa cảnh báo: Mang 3 thứ này vào nhà tài lộc tiêu tan

Có những vật tưởng như vô tri nhưng nếu mang vào nhà sẽ khiến tài lộc tiêu tan, gia đạo lục đục. Dưới đây là 3 thứ tuyệt đối tránh mang vào nhà.

Bố tôi và những chiếc răng – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Nhìn nụ cười của bố tôi hạnh phúc vô ngần. Đôi khi báo hiếu không cần đến những điều to tát. Chỉ cần cha mình nhai ngon một bữa cơm, cười rạng rỡ không ngại ngùng, là đủ thấy lòng ấm.

Hải An
Hải An 05/05
15 chữ khiến phụ huynh phải suy ngẫm: 'Chọn ngành cho con nhưng mình chưa từng hỏi con muốn gì'

15 chữ ngắn gọn nhưng tựa như một lời thức tỉnh để hàng triệu bậc phụ huynh cần ngẫm lại xem mình đã thật sự hiểu con chưa?

Vì sao người xưa nói 'móng nhà vững chắc, 3 đời thịnh vượng'?

Ở đời, chúng ta sử dụng rất nhiều thứ - có thứ hỏng thì có thể thay được nhưng có những thứ nếu chọn sai thì rất khó sữa chữa, nhất là nhà cửa.

Khi nào có thời gian – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Chỉ đến khi ngồi suốt đêm bên giường bệnh tôi mới nhận ra cái gọi là “khi nào có thời gian” chính là lời hứa suông lớn nhất đời người.

Hải An
Hải An 04/05
Triết lý từ chuyện tình trong phim Thiện nữ u hồn: Thiện lương mà không có sức mạnh chỉ là thứ vô dụng!

Phải xem đi xem lại đến vài lần phim "Thiện nữ u hồn", tôi mới để ý đến câu nói: "Thiện lương mà không sức mạnh chỉ là thứ vô dụng".

Người xưa dặn: Đặt 1 trong 5 vật ở cửa ra vào, gia đình bình an, phú quý kéo đến

Người xưa rất coi trọng phong thủy nhà ở, vì thế đã khuyên hậu thế đặt 5 vật này ở cửa ra vào để đón bình an, phú quý. Đó là những thứ gì?

Con có về không? - Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Nhà hàng xóm tưng bừng làm cỗ đón con trai, con gái về chơi dịp lễ. Mẹ sốt ruột cứ ra ngõ ngóng chờ, lòng cứ tự hỏi, không biết con có về không?

Thanh Tú
Thanh Tú 03/05
Cổ nhân dạy: 'Thánh nhân dạy vì bụng không vì mắt'

"Thánh nhân dạy vì bụng không vì mắt" - triết lý sâu xa của cổ nhân, ai hiểu được thì giàu sang phú quý kề cận. 

PC Right 1 GIF
Đề xuất