Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.849 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.394 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 757 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.081 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.022 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.347 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.481 Bài viết
Cải thiện trí tuệ cảm xúc là cách để mở rộng con đường thành công
Người biết cải thiện trí tuệ cảm xúc, giúp chỉ số EQ cao hơn sẽ có nhiều cơ hội thăng tiến, tăng thu nhập hơn ở nơi làm việc và được mọi người yêu quý. Bởi họ có thể nắm bắt tốt các cơ hội và xây dựng được các mối quan hệ tốt đẹp.
1. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Xóa bỏ những nhận thức tiêu cực về bản thân
Bước đầu tiên là phải thay đổi nhận thức về tình trạng hiện tại của bạn bằng việc xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Hầu hết chúng ta đều có những tiếng nói chỉ trích trong đầu xoay quanh các điều tiêu cực không đúng sự thật.
Để có thể đối phó với nội tâm phê phán, bạn hãy thách thức suy nghĩ tiêu cực bằng một bài tập đơn giản do bác sĩ tâm thần nổi tiếng Daniel Amen gợi ý: “Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn phiền phát điên, lo lắng hoặc mất kiểm soát thì hãy viết ra những suy nghĩ của mình. Sau đó, hãy đặt câu hỏi về suy nghĩ của bạn “Nó có đúng không?”. Điều này sẽ tạo ra một cuộc cách mạng đối với cuộc đời của bạn!”. Cách này có thể làm thay đổi cách nhìn, các mối quan hệ và hiệu quả công việc mà bạn đang làm.
2. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Ngừng phán xét người khác
Khi những người hay phán xét xem việc chỉ trích người khác là một sở thích thì họ không nên mong đợi ai đó đến cho lời khuyên và giải quyết vấn đề giúp họ.
Người hay phán xét người khác sẽ khiến đồng nghiệp tại nơi làm việc xa lánh. Muốn cải thiện mối quan hệ với mọi người cách tốt nhất là dừng ngay việc vội vàng đưa ra kết luận trước khi nghe tất cả sự thật và bắt đầu lắng nghe để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.
Hãy nhớ điều này: Khi chúng ta phán xét bất kỳ điều gì cũng đồng nghĩa với việc chúng ta cũng sẽ nhận được cái nhìn đánh giá từ người khác.
3. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Sống theo các giá trị của bạn
Các giá trị sẽ giúp chúng ta kiểm tra và làm việc đúng đắn. Để sống theo các giá trị của bạn, đầu tiên cần phải xác định bản thân là ai. Lập danh sách những điều không thể thương thảo trong các hoạt động kinh doanh, công việc, các mối quan hệ, hôn nhân, nuôi dạy con cái,…
Sau đó, bạn hãy xem những giá trị này có đang được thực hiện trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ không? Một khi bạn đã hiểu rõ điều đó, hãy ưu tiên những giá trị đó. Tiếp theo, bạn kiểm tra xem trong danh sách đó 5 giá trị quan trọng nhất là gì và bạn có đang dành một phần thời gian đáng kể của mình để sống từ chúng không?
4. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Học cách trưởng thành từ thất bại
Hay nói cách khác là bạn thử nghiệm, thất bại, thử lại và học hỏi từ những sai lầm của mình. Bạn chấp nhận rằng đó là một phần của quá trình phát triển mà không có bất kỳ sự xấu hổ nào kèm theo.
Tất cả chúng ta đều cần xác định lại thất bại và việc phạm sai lầm qua lăng kính mới, xem nó như một phần quan trọng của việc học một cách sống mới. Điều này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, nỗ lực tiến về phía trước.
5. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Thực hành tha thứ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra, thực hiện tha thứ ở nơi làm việc có tác động tích cực. Trong một nghiên cứu liên quan đến hơn 200 nhân viên, sự tha thứ "có liên quan đến việc tăng năng suất, giảm tỷ lệ vắng mặt (ít ngày làm việc hơn) và ít các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần hơn như buồn và đau đầu”.
Sự tha thứ sẽ nâng cao nhận thức của chúng ta về kết quả sau một cuộc xung đột với những người còn giữ lại cảm xúc tiêu cực. Nếu họ không thể giải quyết bằng cách tha thứ, họ có khả năng buông thả, thiếu hợp tác và hành động hung hăng
Xem thêm: Cách giao tiếp thông minh giúp rút ngắn quãng đường tới thành công
Đọc thêm
Người có trí tuệ cảm xúc thất thường khiến đối phương cảm thấy khó gần, dẫn tới hạn chế các mối quan hệ cũng như cơ hội hợp tác, làm ăn. Để biết bạn là người có EQ cao hay thấp hãy xem 5 biểu hiện này!
Người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc mãi không thoát khỏi xiềng xích của “cái tôi ích kỷ”, người như vậy rất khó để thành công. Bởi thành công hay thất bại phần lớn nằm ở khả năng làm chủ cảm xúc cá nhân.
Mặt trăng có ảnh hưởng đến tính cách và cảm xúc của bạn như thế nào. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.
Tin liên quan
Người có trí tuệ cảm xúc thất thường khiến đối phương cảm thấy khó gần, dẫn tới hạn chế các mối quan hệ cũng như cơ hội hợp tác, làm ăn. Để biết bạn là người có EQ cao hay thấp hãy xem 5 biểu hiện này!
Người xưa có câu “Rượu không hộ hiền, sắc không hộ bệnh, tài không hộ thân, khí không hộ mệnh”, đây là câu nói thể hiện rõ nét trí tuệ cổ nhân. Người nếu quá ham muốn sắc dục sẽ gây tổn thương nguyên khí, dẫn tới nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến cuộc sống sau này!
Đỉnh cao trí tuệ chính là sống phải có “tâm kế”, tâm kế ở đây không phải âm mưu quỷ kế mà là trí tuệ giúp tồn tại trong xã hội, có thể sinh tồn, vươn tới đỉnh cao.
Bài mới
Trước khi mất, vị doanh nhân đã để lại một bản di chúc thấm đẫm tình người: "Tiền của tôi hầu hết đến từ sự tranh giành, tâm kế trên thương trường. Chính họ đã khiến tôi hiểu được nguồn vốn lớn nhất của đời người chính là phẩm hạnh..."
Trong Đạo Đức Kinh, Lão Tử đã để lại một câu nói tưởng như nhẹ nhàng, nhưng chứa đựng cả một thế giới quan sâu xa và một cái nhìn thấu suốt về nhân tình thế thái: “Đạo của Trời lấy chỗ dư bù chỗ thiếu, đạo của Người lấy chỗ thiếu bù chỗ dư.” Càng đọc, càng ngẫm, càng thấy rõ nỗi buồn của người xưa khi chứng kiến sự chênh lệch giữa quy luật hài hòa của tự nhiên và cách hành xử đầy thiên lệch của con ngư
Người phụ nữ càng có giá trị, càng không so đo với người trong cùng một mái nhà. Bởi họ hiểu rằng, gia đình chính là để yêu thương, không phải để hơn thua.
Lão Tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”. Người có lòng thiện cao nhất thì như nước. Nước khéo làm lợi cho muôn loài mà không tranh giành với ai. Một lời dạy giản dị, nhưng ẩn chứa minh triết sâu sắc về cách sống hài hòa với vạn vật, thuận theo tự nhiên, và giữ mình khiêm nhường mà vẫn vững mạnh.
Trong kho tàng triết lý phương Đông, có những câu nói tưởng như ngắn gọn, nhẹ nhàng, nhưng ẩn chứa chiều sâu thâm trầm về nhân sinh. Một trong số đó là câu: “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”. Tạm dịch là “Nói đúng lúc là trí, im lặng đúng lúc cũng là trí”.
Đã bao giờ được trả nợ mà bạn khóc tấm tức vì thương người nợ tiền mình chưa? Mình thì rồi, đó là câu chuyện xảy ra cách đây 2 năm... mỗi lần nhớ lại mình lại càng thấy thương.
Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng” không chỉ là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về dấu ấn mà mỗi con người để lại trong cuộc đời.
Cổ nhân xưa có câu: “Kẻ trí chọn bạn như chọn cây để trú, người dại chọn bạn như nhặt củi giữa rừng thấy gì cũng ôm vào, rồi có ngày bị đâm ngược trở lại”. Vậy nên, người khôn ngoan không chỉ học cách tiến tới, mà còn biết khi nào nên rút lui. Dưới đây là ba kiểu người mà bậc trí giả xưa nay luôn tìm cách tránh xa, trong khi kẻ dại lại dễ bị cuốn vào, chuốc lấy khổ đau.
Sau khi được xuất viện tôi và vợ suy tính suốt một thời gian dài rồi quyết định sẽ dọn đến sống tại một viện dưỡng lão trong thành phố để không phải làm phiền đến các con, lại nhận được sự chăm sóc tốt nhất.
Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.
Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.
Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.
Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.
Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.
Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.