Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày8 Thành viên · 7.891 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng8 Thành viên · 2.431 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương8 Thành viên · 763 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống5 Thành viên · 5.095 Bài viết -
Sống An Lành5 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu5 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực5 Thành viên · 1.482 Bài viết
Cải thiện trí tuệ cảm xúc là cách để mở rộng con đường thành công
Người biết cải thiện trí tuệ cảm xúc, giúp chỉ số EQ cao hơn sẽ có nhiều cơ hội thăng tiến, tăng thu nhập hơn ở nơi làm việc và được mọi người yêu quý. Bởi họ có thể nắm bắt tốt các cơ hội và xây dựng được các mối quan hệ tốt đẹp.
1. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Xóa bỏ những nhận thức tiêu cực về bản thân
Bước đầu tiên là phải thay đổi nhận thức về tình trạng hiện tại của bạn bằng việc xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Hầu hết chúng ta đều có những tiếng nói chỉ trích trong đầu xoay quanh các điều tiêu cực không đúng sự thật.
Để có thể đối phó với nội tâm phê phán, bạn hãy thách thức suy nghĩ tiêu cực bằng một bài tập đơn giản do bác sĩ tâm thần nổi tiếng Daniel Amen gợi ý: “Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn phiền phát điên, lo lắng hoặc mất kiểm soát thì hãy viết ra những suy nghĩ của mình. Sau đó, hãy đặt câu hỏi về suy nghĩ của bạn “Nó có đúng không?”. Điều này sẽ tạo ra một cuộc cách mạng đối với cuộc đời của bạn!”. Cách này có thể làm thay đổi cách nhìn, các mối quan hệ và hiệu quả công việc mà bạn đang làm.
2. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Ngừng phán xét người khác
Khi những người hay phán xét xem việc chỉ trích người khác là một sở thích thì họ không nên mong đợi ai đó đến cho lời khuyên và giải quyết vấn đề giúp họ.
Người hay phán xét người khác sẽ khiến đồng nghiệp tại nơi làm việc xa lánh. Muốn cải thiện mối quan hệ với mọi người cách tốt nhất là dừng ngay việc vội vàng đưa ra kết luận trước khi nghe tất cả sự thật và bắt đầu lắng nghe để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.
Hãy nhớ điều này: Khi chúng ta phán xét bất kỳ điều gì cũng đồng nghĩa với việc chúng ta cũng sẽ nhận được cái nhìn đánh giá từ người khác.
3. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Sống theo các giá trị của bạn
Các giá trị sẽ giúp chúng ta kiểm tra và làm việc đúng đắn. Để sống theo các giá trị của bạn, đầu tiên cần phải xác định bản thân là ai. Lập danh sách những điều không thể thương thảo trong các hoạt động kinh doanh, công việc, các mối quan hệ, hôn nhân, nuôi dạy con cái,…
Sau đó, bạn hãy xem những giá trị này có đang được thực hiện trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ không? Một khi bạn đã hiểu rõ điều đó, hãy ưu tiên những giá trị đó. Tiếp theo, bạn kiểm tra xem trong danh sách đó 5 giá trị quan trọng nhất là gì và bạn có đang dành một phần thời gian đáng kể của mình để sống từ chúng không?
4. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Học cách trưởng thành từ thất bại
Hay nói cách khác là bạn thử nghiệm, thất bại, thử lại và học hỏi từ những sai lầm của mình. Bạn chấp nhận rằng đó là một phần của quá trình phát triển mà không có bất kỳ sự xấu hổ nào kèm theo.
Tất cả chúng ta đều cần xác định lại thất bại và việc phạm sai lầm qua lăng kính mới, xem nó như một phần quan trọng của việc học một cách sống mới. Điều này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, nỗ lực tiến về phía trước.
5. Cách cải thiện trí tuệ cảm xúc: Thực hành tha thứ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra, thực hiện tha thứ ở nơi làm việc có tác động tích cực. Trong một nghiên cứu liên quan đến hơn 200 nhân viên, sự tha thứ "có liên quan đến việc tăng năng suất, giảm tỷ lệ vắng mặt (ít ngày làm việc hơn) và ít các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần hơn như buồn và đau đầu”.
Sự tha thứ sẽ nâng cao nhận thức của chúng ta về kết quả sau một cuộc xung đột với những người còn giữ lại cảm xúc tiêu cực. Nếu họ không thể giải quyết bằng cách tha thứ, họ có khả năng buông thả, thiếu hợp tác và hành động hung hăng
Xem thêm: Cách giao tiếp thông minh giúp rút ngắn quãng đường tới thành công
Đọc thêm
Người có trí tuệ cảm xúc thất thường khiến đối phương cảm thấy khó gần, dẫn tới hạn chế các mối quan hệ cũng như cơ hội hợp tác, làm ăn. Để biết bạn là người có EQ cao hay thấp hãy xem 5 biểu hiện này!
Người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc mãi không thoát khỏi xiềng xích của “cái tôi ích kỷ”, người như vậy rất khó để thành công. Bởi thành công hay thất bại phần lớn nằm ở khả năng làm chủ cảm xúc cá nhân.
Mặt trăng có ảnh hưởng đến tính cách và cảm xúc của bạn như thế nào. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.
Tin liên quan
Người có trí tuệ cảm xúc thất thường khiến đối phương cảm thấy khó gần, dẫn tới hạn chế các mối quan hệ cũng như cơ hội hợp tác, làm ăn. Để biết bạn là người có EQ cao hay thấp hãy xem 5 biểu hiện này!
Người xưa có câu “Rượu không hộ hiền, sắc không hộ bệnh, tài không hộ thân, khí không hộ mệnh”, đây là câu nói thể hiện rõ nét trí tuệ cổ nhân. Người nếu quá ham muốn sắc dục sẽ gây tổn thương nguyên khí, dẫn tới nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến cuộc sống sau này!
Đỉnh cao trí tuệ chính là sống phải có “tâm kế”, tâm kế ở đây không phải âm mưu quỷ kế mà là trí tuệ giúp tồn tại trong xã hội, có thể sinh tồn, vươn tới đỉnh cao.
Bài mới
Khổng Tử nói: “Biết thì nói là biết, không biết thì nói là không biết, đó mới là biết”. Nghe qua, tưởng chừng chỉ là một lời khuyên về cách trả lời khi có ai hỏi. Nhưng nếu suy ngẫm kỹ, đây là triết lý sống vô cùng thực tế và minh triết, dạy con người cách đối diện với tri thức, với bản thân và với cuộc đời.
Triết gia Trang Tử từng răn dạy: “Kẻ hay ca tụng người khác trước mặt, thì cũng thường nói xấu sau lưng người ta”. Câu nói tưởng như giản đơn nhưng ẩn chứa sự thấu hiểu sâu sắc về lòng người và cách ứng xử trong đời.
Cổ nhân răn dạy: “Người thông minh biết buông bỏ, kẻ khôn ngoan biết giả ngốc". Thực ra, trí tuệ lớn nhất đôi khi không nằm ở việc biết nhiều, mà ở chỗ không để tâm đến những điều nên bỏ qua.
Trong dân gian vẫn truyền tụng câu: “Tháng Bảy mưa ngâu, ai sầu nấy chịu – Mùng Một tháng Bảy, quỷ mở cổng trần”. Từ xưa, tháng 7 âm lịch luôn gắn liền với nỗi ám ảnh mơ hồ, được gọi là “Tháng Cô Hồn”. Câu nói ấy không chỉ phản ánh nỗi sợ hãi khó gọi thành tên mà còn thể hiện hệ thống niềm tin tâm linh đã ăn sâu trong văn hóa người Việt từ đời này sang đời khác.
Người xưa căn dặn: “Dù nghèo đến đâu cũng không nên ăn lươn trông trăng”, thoạt nghe ta dễ nghĩ đây chỉ là một kinh nghiệm ăn uống dân gian, nhưng kỳ thực, đó là lời nhắc nhở con cháu về cái gốc làm người, về phẩm giá và sự cẩn trọng trước những thứ dễ dàng mà nguy hiểm.
Người xưa có câu: “Mưu sự không có chủ kiến ắt lâm vào cảnh khốn đốn, làm việc không có chuẩn bị tất xôi hỏng bỏng không”. Chỉ một lời răn nhưng là tinh hoa đúc kết từ bao đời, nhấn mạnh hai yếu tố cốt lõi của mọi thành công là chủ kiến và sự chuẩn bị.
Ông nắm tay bà, những giọt nước mắt lăn dài trên gương mặt. Ông cám ơn bà nhiều lắm! Cảm ơn cách “xử đẹp” của bà suốt hơn 20 năm qua để gia đình được vẹn tròn, êm ấm.
Cổ nhân nói: “Không thể nói chuyện biển cả với con ếch ngồi đáy giếng, chẳng thể bàn về băng tuyết với lũ côn trùng mùa hè”. Chỉ một câu nói đơn giản nhưng ẩn sâu là lời cảnh tỉnh sâu sắc về nhận thức, tầm nhìn và giới hạn tư duy của con người.
Nhìn 5 người con của cụ Cự ai cũng giỏi giang, thành đạt, mọi người trong làng ai nấy đều ngưỡng mộ, nghĩ rằng kiểu gì tuổi già của cụ cũng được hưởng phúc.
Triết gia Trang Tử nói: “Bi ai lớn nhất của đời người là chết về tâm tưởng, còn cái chết về thể xác chỉ xếp sau". Đó không chỉ là một nhận định triết lý, mà còn là một hồi chuông tỉnh thức giữa cuộc sống hiện đại đang ngày một rối ren, hối hả và rệu rã từ bên trong.
"Con lớn mà không trông em cho bố mẹ", lời mẹ trách sau khi em tôi ra đi mãi mãi ở tuổi 11. Lời nói ấy như nhát dao xoáy vào tim, theo tôi suốt cả cuộc đời...
Người xưa nói "Muốn biết một người có phúc hay không, chỉ cần nhìn “miệng” là biết". Nghe tưởng đơn giản, nhưng càng ngẫm càng thấy thâm sâu.
Nhìn cảnh con dâu xa lánh mẹ chồng, con trai cũng theo vợ không bênh vực mẹ một lời tôi chán nản xót thương cho tuổi già của chính mình… cả một đời vì con kết quả lại nhận về quả đắng.
Người xưa nói “Có tiền buôn Đông, không tiền buôn Thái.” Thoạt nghe tưởng là chuyện mua bán vùng miền, nhưng càng ngẫm, càng thấy câu này là lời dạy khôn ngoan về tư duy thích nghi, biết mình biết người và nghệ thuật xoay chuyển nghịch cảnh bằng sự linh hoạt và nhạy bén.
Trước khi mất, vị doanh nhân đã để lại một bản di chúc thấm đẫm tình người: "Tiền của tôi hầu hết đến từ sự tranh giành, tâm kế trên thương trường. Chính họ đã khiến tôi hiểu được nguồn vốn lớn nhất của đời người chính là phẩm hạnh..."
Trong Đạo Đức Kinh, Lão Tử đã để lại một câu nói tưởng như nhẹ nhàng, nhưng chứa đựng cả một thế giới quan sâu xa và một cái nhìn thấu suốt về nhân tình thế thái: “Đạo của Trời lấy chỗ dư bù chỗ thiếu, đạo của Người lấy chỗ thiếu bù chỗ dư.” Càng đọc, càng ngẫm, càng thấy rõ nỗi buồn của người xưa khi chứng kiến sự chênh lệch giữa quy luật hài hòa của tự nhiên và cách hành xử đầy thiên lệch của con ngư