Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.868 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.412 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 761 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.090 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.482 Bài viết
Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ: Ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số IQ!
Trẻ không ngủ trưa thường xuyên, thường xuyên thức khuya, sáng thức dậy muộn, bỏ bữa sáng... Những thói quen này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và cả tương lai của con.
Ngày nay, cuộc sống ngày càng hiện đại khiến con người thiên về lối sống "đêm". Tối hôm trước, họ thức khuya để làm việc nên coi việc dậy sớm vào sáng hôm sau là điều không cần thiết. Vì sống cùng với cha mẹ nên trẻ nhỏ cũng dần học theo lối sống không khoa học này.
Nhiều cha mẹ cho rằng, cho con đi học nhiều lớp sẽ khiến con học giỏi, thông minh, sáng tạo. Tuy nhiên, việc đảm bảo cho con ngủ đủ giấc và chất lượng là điều đơn giản nhất để con đạt được những cột mốc tăng trưởng quan trọng thì cha mẹ lại ngó lơ đi.
Nhiều chuyên gia Trung Quốc đã tiến hành nghiên cứu và khẳng định, thói quen ngủ trưa mang lại vô vàn lợi ích cho trẻ nhỏ. Những trẻ có thói quen ngủ trưa thích hợp thường tập trung và thông minh hơn. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa mà nhiều cha mẹ không hề hay biết.
Tăng cường năng lượng
Sau khi học tập và vui chơi vào buổi sáng, trẻ sẽ cần có thời gian tĩnh lại để phục hồi năng lượng, giúp cho nửa ngày còn lại có những hoạt động chất lượng hơn. Vì thế, những trẻ ngủ và không ngủ trưa sẽ có một khoảng cách lớn về sức khỏe.
Trong quá trình ngủ trưa, một số cơ quan trong cơ thể trẻ sẽ tự phục hồi những tổn thương, hệ thống miễn dịch được hoàn thiện hơn, từ đó cơ thể sẽ càng thêm khỏe mạnh. Việc hoạt động liên tục cả ngày mà không được nghỉ ngơi sẽ khiến chức năng tự sửa chữa của cơ thể trẻ bị suy giảm, lâu dần sẽ sinh ra bệnh.
Có trí nhớ và IQ tốt hơn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một người có trí nhớ tốt thường trải qua 2 quá trình ổn định và củng cố trước khi não bộ thực sự nghi nhớ. Quá trình ổn định sẽ diễn ra khi thức còn quá trình củng cố sẽ trải qua khi ngủ.
Trẻ bỏ qua giấc ngủ trưa sẽ mất đi bước đệm để cải thiện trí nhớ, không thể phát huy được trí tưởng tượng, khó tập trung và dễ cáu gắt hơn. Vì thế, ngủ trưa sẽ giúp trẻ cải thiện trí nhớ cùng khả năng suy luận.
Phát triển chiều cao tốt hơn
Chu kỳ ngủ thứ 2 của trẻ chính là từ 12 đến 15 giờ mỗi ngày. Để trẻ phát triển toàn diện, con phải được ngủ đủ giấc. Trẻ được ngủ trưa đầy đủ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
Cụ thể, sau bữa ăn, một giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển về thể chất, trong đó có chiều cao. Vì thế, muốn con cao lớn khỏe mạnh, cha mẹ nên đảm bảo cho con ngủ trưa phù hợp.
Tăng cường phát triển thị giác
Cả buổi sáng, con đã tham gia các hoạt động như đọc sách, học tập, xem TV, đặc biệt khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại, TV sẽ khiến con dễ bị đau mắt, mỏi và khô mắt. Một giấc ngủ trưa sẽ giúp con làm dịu đôi mắt, tăng cường sức khỏe đôi mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt sau này.
Với tất cả những lợi ích trên, cha mẹ hãy đảm bảo cho con có thời gian ngủ trưa một cách hợp lý. Đừng để lối sống sai lầm thuở nhỏ ảnh hưởng tiêu cực đến tương lai của con.
Xem thêm: Cha mẹ không cần quát mắng, nói uyển chuyển theo 7 cách này trẻ sẽ nghe lời ngay
Đọc thêm
Thay vì quát mắng hay dùng đòn roi, cha mẹ nên dùng những cách "lạt mềm buộc chặt" thông qua 7 cách nói này để trẻ ngoan ngoãn, vâng lời hơn.
Nếu muốn con có tương lai tươi sáng, rộng mở, cha mẹ nhất định phải nghiêm khắc với con 3 điều này, con lớn lên mới trở thành người có đức có tài.
Giáo dục tốt sẽ thưởng phạt rõ ràng. Đặc biệt, cha mẹ thông thái sẽ biết phê bình con một cách khéo léo thay vì la mắng hay đánh đập con.
“Không đâu bình yên bằng lúc bên cha mẹ” là câu than thở đầy xót xa của những người phụ nữ đã kết hôn. Tại sao họ lại nói câu như vậy? Đọc bài viết này để ngẫm nghĩ!
Bài mới
Người xưa có câu: “Mưu sự không có chủ kiến ắt lâm vào cảnh khốn đốn, làm việc không có chuẩn bị tất xôi hỏng bỏng không”. Chỉ một lời răn nhưng là tinh hoa đúc kết từ bao đời, nhấn mạnh hai yếu tố cốt lõi của mọi thành công là chủ kiến và sự chuẩn bị.
Ông nắm tay bà, những giọt nước mắt lăn dài trên gương mặt. Ông cám ơn bà nhiều lắm! Cảm ơn cách “xử đẹp” của bà suốt hơn 20 năm qua để gia đình được vẹn tròn, êm ấm.
Cổ nhân nói: “Không thể nói chuyện biển cả với con ếch ngồi đáy giếng, chẳng thể bàn về băng tuyết với lũ côn trùng mùa hè”. Chỉ một câu nói đơn giản nhưng ẩn sâu là lời cảnh tỉnh sâu sắc về nhận thức, tầm nhìn và giới hạn tư duy của con người.
Nhìn 5 người con của cụ Cự ai cũng giỏi giang, thành đạt, mọi người trong làng ai nấy đều ngưỡng mộ, nghĩ rằng kiểu gì tuổi già của cụ cũng được hưởng phúc.
Triết gia Trang Tử nói: “Bi ai lớn nhất của đời người là chết về tâm tưởng, còn cái chết về thể xác chỉ xếp sau". Đó không chỉ là một nhận định triết lý, mà còn là một hồi chuông tỉnh thức giữa cuộc sống hiện đại đang ngày một rối ren, hối hả và rệu rã từ bên trong.
"Con lớn mà không trông em cho bố mẹ", lời mẹ trách sau khi em tôi ra đi mãi mãi ở tuổi 11. Lời nói ấy như nhát dao xoáy vào tim, theo tôi suốt cả cuộc đời...
Người xưa nói "Muốn biết một người có phúc hay không, chỉ cần nhìn “miệng” là biết". Nghe tưởng đơn giản, nhưng càng ngẫm càng thấy thâm sâu.
Nhìn cảnh con dâu xa lánh mẹ chồng, con trai cũng theo vợ không bênh vực mẹ một lời tôi chán nản xót thương cho tuổi già của chính mình… cả một đời vì con kết quả lại nhận về quả đắng.
Người xưa nói “Có tiền buôn Đông, không tiền buôn Thái.” Thoạt nghe tưởng là chuyện mua bán vùng miền, nhưng càng ngẫm, càng thấy câu này là lời dạy khôn ngoan về tư duy thích nghi, biết mình biết người và nghệ thuật xoay chuyển nghịch cảnh bằng sự linh hoạt và nhạy bén.
Trước khi mất, vị doanh nhân đã để lại một bản di chúc thấm đẫm tình người: "Tiền của tôi hầu hết đến từ sự tranh giành, tâm kế trên thương trường. Chính họ đã khiến tôi hiểu được nguồn vốn lớn nhất của đời người chính là phẩm hạnh..."
Trong Đạo Đức Kinh, Lão Tử đã để lại một câu nói tưởng như nhẹ nhàng, nhưng chứa đựng cả một thế giới quan sâu xa và một cái nhìn thấu suốt về nhân tình thế thái: “Đạo của Trời lấy chỗ dư bù chỗ thiếu, đạo của Người lấy chỗ thiếu bù chỗ dư.” Càng đọc, càng ngẫm, càng thấy rõ nỗi buồn của người xưa khi chứng kiến sự chênh lệch giữa quy luật hài hòa của tự nhiên và cách hành xử đầy thiên lệch của con ngư
Người phụ nữ càng có giá trị, càng không so đo với người trong cùng một mái nhà. Bởi họ hiểu rằng, gia đình chính là để yêu thương, không phải để hơn thua.
Lão Tử nói: “Thượng thiện nhược thủy. Thủy thiện lợi vạn vật nhi bất tranh”. Người có lòng thiện cao nhất thì như nước. Nước khéo làm lợi cho muôn loài mà không tranh giành với ai. Một lời dạy giản dị, nhưng ẩn chứa minh triết sâu sắc về cách sống hài hòa với vạn vật, thuận theo tự nhiên, và giữ mình khiêm nhường mà vẫn vững mạnh.
Trong kho tàng triết lý phương Đông, có những câu nói tưởng như ngắn gọn, nhẹ nhàng, nhưng ẩn chứa chiều sâu thâm trầm về nhân sinh. Một trong số đó là câu: “Ngôn nhi đương tri dã, mặc nhi đương diệc tri dã”. Tạm dịch là “Nói đúng lúc là trí, im lặng đúng lúc cũng là trí”.
Đã bao giờ được trả nợ mà bạn khóc tấm tức vì thương người nợ tiền mình chưa? Mình thì rồi, đó là câu chuyện xảy ra cách đây 2 năm... mỗi lần nhớ lại mình lại càng thấy thương.
Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng” không chỉ là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về dấu ấn mà mỗi con người để lại trong cuộc đời.