Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.835 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.382 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 753 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.072 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.021 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.343 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.479 Bài viết
Muốn sống khỏe sống lâu cần nhớ kỹ lời cổ nhân: "Đứng như cây tùng, ngồi như cái chuông"
Bí quyết "đứng, ngồi, đi và nằm" của cổ nhân được đúc kết trọn vẹn qua câu nói “Đứng như cây tùng, ngồi như cái chuông”.
Đứng như cây tùng
Đối với văn hóa tu luyện của Nho gia hoặc Đạo gia truyền thống, việc đứng không chỉ đơn thuần là đứng thẳng mà còn mang nhiều hàm ý đạo đức sâu sắc. Những người đứng có yêu cầu về nền tảng giáo dục, đứng thẳng, không xiêu vẹo lung lay. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là biểu hiện của sự tự tin và chính trực.
Bên cạnh đó, theo y học cổ truyền thì việc đứng gù lưng sẽ chèn ép quá mức lên đường tiêu hóa và cột sống. Những tư thế sai sót này sẽ dẫn đến nhiều bệnh, người xưa cho rằng đó là biểu hiện của sự lười biếng, khiến cho khí và huyết trong toàn cơ thể bị ảnh hưởng và suy giảm.
Vào năm 2015, một nghiên cứu tại Vương quốc Anh và Hoa Kỳ đã cho thấy, tư thế của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ảnh hưởng lớn đến khả năng học tập của chung. Việc đứng thẳng, giữ cho cột sống thẳng có thể cải thiện khả năng phân tích, suy luận; giúp cải thiện trí nhớ và nâng cao năng lực tư duy. Để phát triển được một tư thế tốt, ngoài việc áp dụng những bài tập truyền thống, mọi người cũng nên áp dụng những bài tập thường xuyên, duy trì thói quen sinh hoạt đơn giản, điều này cũng rất hiệu quả để giữ được một cuộc sống khỏe mạnh.
Dành 5 phút mỗi ngày để đứng thẳng sẽ rất tốt cho lợi ích sức khỏe của mỗi người về lâu về dài. Ví dụ, nếu như bạn nghe điện thoại, thay vì đứng dựa vào tường thì bạn có thể tập cho mình tư thế đứng thẳng lưng. Đối với những hành động khác cũng thế.
Ngồi như cái chuông
Đọc xong câu này cũng có thể hiểu, đây là người xưa đang dạy về tư thế ngồi tốt cho sức khỏe. Cách ngồi này không chỉ phản ánh uy tín, địa vị mà còn liên quan đến trọng tâm của cơ thể. Theo đó, việc kê gối ngồi trên ghế sofa nhìn không những không có tư thế mà còn khiến cơ thể hoàn toàn bị mất trọng tâm và thăng bằng. Trong Nho giáo xưa chuyên đề cao chủ trương phép tắc và xã giao. Nó bao gồm một số lượng lớn các quy tắc của nghi thức của nghi lễ nhà Chu bao gồm tư thế ngồi.
Thời Trung Quốc cổ đại, trước thời nhà Hán dù có ngồi trên sàn nhà hoặc trên giường, quỳ gối (theo kiểu lưng thẳng, ngồi yên hoặc ngồi thẳng) được coi là chuẩn mực. Dưới góc độ chăm sóc sức khỏe, tư thế ngồi này có tác dụng kích thích các gân quanh đầu gối và ngăn ngừa viêm khớp. Không những thế, tư thế quỳ gối giúp mọi người dễ dàng giữ được tư thế thẳng lưng, giúp không khí lưu thông trong suốt, dạ dày, lá lách, phổi và gan, giúp các bộ phận này có thể hoạt động bình thường, cơ thể ngày càng khỏe mạnh và ngăn ngừa được bệnh tật.
Đối với người hiện đại, việc ngồi mà không có ghế dựa dường như là không thể. Tuy nhiên, để giữ được tư thế tốt thì không khó, chỉ cần ngồi lên 1/3 đầu ghế như người xưa và luôn nhắc nhở bản thân giữ thăng bằng và thẳng lưng. Việc ngồi như chuông, câu nói ẩn dụ này mang nhiều nội hàm sâu sắc ở cấp độ vật chất và tinh thần. Việc thực hành truyền thống chủ yếu áp dụng cách ngồi xếp bằng hoặc ngồi thiền. Ngồi bắt chéo chân thì cần phải giữ cho cơ thể thẳng đứng, đòi hỏi một tâm trí sạch sẽ và tập trung. Ngồi như cái chuông là kiểu ngồi an toàn nhưng lại thanh tao như không cảm nhận được sự tồn tại của cơ thể.
Đi như gió
Bên cạnh câu nói “Đứng như cây tùng, ngồi như cái chuông”, trong văn hóa tu luyện còn có câu nói “Đi như gió”. Bước đi như gió ám chỉ khả năng bước đi thẳng, sau đó loại bỏ mọi thứ nhiễu loạn từ thế giới bên ngoài. Khi không khí xung quanh không bị cản trở, người ta sẽ dễ dàng nhận ra được sự nhanh nhẹn và hoạt bát của những bước đi tạo ra gió.
Nằm như cung
Tư thế nghỉ ngơi tốt là nằm nghiêng như cánh cung, uốn cong các khớp một cách tự nhiên, đồng thời thả lỏng toàn thân. Việc nằm nghiêng giúp duy trì tư thế thẳng đứng mà bạn đã tập trung trong ngày. Theo Trung y, khí và huyết lưu thông là có lợi nhất. Việc nằm ngửa hoặc nằm sấp sẽ cản trở khí huyết. Việc nằm nghiêng về bên phải cũng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, tránh tạo áp lực lên tim.
Xem thêm: Vì sao cổ nhân nói "đến nhà giàu cũng chẳng vứt bát mẻ đi"?
Đọc thêm
Tất cả những lời dặn của cổ nhân xưa đều xuất phát từ những chiêm nghiệm thực tế. Trong đó có câu "đàn ông có đức chính là tài, phụ nữ vô tài chính là đức".
Từng có câu "bần cùng sinh đạo tặc", nhưng cổ nhân xưa lại cho rằng, "thân cùng" không phải điều bất hạnh, thậm chí nó còn là cơ hội. Vậy nên mới nói "thân nghèo nghèo một lúc, tâm nghèo nghèo một đời".
“3 phần kinh doanh, 7 phần học cách làm người” - đó là lời dặn của cổ nhân về đạo làm người, đạo kinh doanh. Ai tuân thủ được ắt hưởng lợi muôn phần.
Bài mới
Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.
Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.
Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.
Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.
Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.
Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.
Mãi sau này cô mới hiểu, tình yêu không phải chỉ là những gì nói ra ngoài miệng, mà chính sự hy sinh thầm lặng mới là tình yêu đích thực trong đời!
Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông” nghe qua thì có vẻ dí dỏm, nhưng đằng sau là sự chiêm nghiệm sâu sắc về đời sống của hai tầng lớp trong xã hội: người giàu và người nghèo.
Nhìn ông cụ nằm co quắp trên chiếc giường gỗ, tay chân teo tóp. Tôi nghẹn lại, bát bún ân tình năm nào vẫn còn nóng trong ký ức, còn ông thì đang ngày một héo mòn theo những cơn đau.
Cổ nhân thường răn dạy con cháu: “Người dại ngoan cố, kẻ trí biết buông. Sống trên đời, ám ảnh là liều thuốc độc tai hại nhất.” Một câu nói ngắn, nhưng đủ để trở thành chiếc gương soi chiếu cả một đời người từ cách đối diện với thất bại, khổ đau, đến cách vượt qua những u uẩn trong tâm trí.
Tôi từng nghĩ về hưu sẽ là khoảng thời gian để tôi sống chậm, để bù đắp cho những tháng ngày thanh xuân đã hi sinh vì công việc. Nhưng hóa ra, về hưu lại là lúc tôi phải nghe lời con cái giảng dạy đạo lý làm cha, là lúc tôi bị ép giam trong 4 bức tường nhà để làm “ông nội tốt”, “người cha biết nghĩ”, “người già không ích kỷ”.
Hai năm sau ly hôn tôi chưa từng nghĩ mình sẽ gặp lại mẹ chồng cũ, lại càng không nghĩ tới bà sẽ chủ động đến nhà bố mẹ đẻ tôi để nói lời xin lỗi.
Người xưa răn dạy “Cái ngốc lớn nhất của con người là thích ‘ngồi lên đầu’ người khác” Đây không chỉ là một lời cảnh tỉnh, mà còn là chiếc gương phản chiếu sự ngộ nhận đầy sai lầm của nhiều người trong cách họ thể hiện bản thân giữa xã hội.
Cha tôi, một người đàn ông già cỗi, cứng đầu, cô độc, sống lẫn lộn giữa yêu thương và sợ hãi trong chiếc hộp kín của thời gian và ký ức. Nhìn cha trôi dần vào cõi mù sương, lòng tôi đau như cắn phải hạt sạn trong bát cơm nguội.
Suốt thời thơ ấu và cả khi lớn lên tôi chưa bao giờ thôi ghét mẹ. Lý do chính có lẽ vì bà chỉ có một con mắt. Bà là đầu đề khiến bạn bè trong lớp không ngừng chế giễu, trêu chọc tôi.