Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.838 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.383 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 753 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.074 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.021 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.344 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.480 Bài viết
5 lời khuyên giúp bạn tỉnh táo đối phó với môi trường làm việc độc hại
Nếu bạn đang mắc kẹt trong một môi trường làm việc độc hại, đã đến lúc bạn phải hành động. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích dành cho bạn.
Theo kết quả nghiên cứu của Trường Kinh doanh, Đại học Manchester (Anh), khi làm việc dưới quyền của một ông chủ độc hại, nhân viên có nhiều khả năng bị trầm cảm.
Môi trường làm việc độc hại với những thị phi, sếp khó chịu, đồng nghiệp xấu tính... có thể khiến bạn bị đánh giá thấp, không có động lực với công việc. Hơn nữa, làm việc quá lâu trong môi trường như vậy làm ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.
Trong công việc, không thể tránh được có lúc căng thẳng. Thế nhưng, căng thẳng kéo dài có thể làm tổn hại đến lòng tự trọng, sức khỏe của bạn. Thậm chí, điều không hề mong muốn sẽ xảy ra đó là bạn có thể bị trầm cảm.
Dưới đây là 5 lời khuyên giúp bạn tỉnh táo và hành động quyết liệt khi gặp môi trường làm việc độc hại.
Tạo ra sự thay đổi
Thay vì chỉ ngồi một chỗ và chấp nhận văn hóa làm việc, bạn cần chủ động thực hiện các bước để thay đổi và định hình nó.
Nếu là người có tầm ảnh hưởng tại công ty, bạn hãy là tấm gương tốt cho người khác nhìn vào. Khi các thành viên trong nhóm hoàn thành công việc, hãy dành cho họ lời khen ngợi. Đa số chúng ta đều thích được đánh giá cao cho nỗ lực của bản thân.
Gặp môi trường làm việc độc hại với những đồng nghiệp có sở thích buôn chuyện, hãy dẹp những tin đồn và rèn cho mình thói quen chỉ tập trung vào công việc, không phát tán bất kỳ điều gì sai sự thật.
Sống khôn ngoan tại môi trường làm việc, đó là đối xử tử tế và tôn trọng đồng nghiệp, dù cho bạn không thích họ.
Kết bạn với đồng nghiệp
Chúng ta dành ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để làm việc tại công sở. Do đó, nơi đây chính là ngôi nhà thứ hai của mỗi người. Mối quan hệ của bạn và các đồng nghiệp rất quan trọng, đôi khi nó quyết định sự gắn bó của bạn có bền lâu hay không.
Nghiên cứu được công bố trên tờ New York Times cho thấy những người có bạn thân ở văn phòng có khả năng gắn bó với công việc cao hơn gấp 7 lần. Họ cũng có mức năng suất cao hơn và sự hài lòng trong công việc cao hơn.
Kết thân với người tích cực mà bạn có thể tin tưởng. Đồng thời, nên tránh xa những đồng nghiệp tiêu cực. Sự kết nối thân thiết, hỗ trợ lẫn nhau sẽ giúp thay đổi môi trường làm việc độc hại.
Luôn đặt ra ranh giới
Dù môi trường làm việc độc hại có thể khiến bạn có chút tiêu cực nhưng nên nhớ phải rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Đừng mang những tiêu cực tại nơi làm việc trở về căn nhà thân yêu của bạn.
Hãy tập trung hoàn thành công việc tốt nhất. Sau giờ làm, hãy tắt máy và dành thời gian cho người thân, cho những sở thích cá nhân của bạn. Đừng làm thêm giờ trừ khi thực sự cần thiết, cũng đừng kiểm tra email của bạn vào cuối tuần hay khi bạn đang nghỉ phép.
Đặt ra ranh giới như vậy có thể khiến cấp trên bực bội và đánh giá bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn bạn có thể lên tiếng bảo vệ chính mình. Luôn ghi nhớ rằng, chúng ta dạy người khác cách đối xử với chúng ta.
Giải tỏa căng thẳng
Một trong những cách giúp bạn không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi môi trường làm việc độc hại đó chính là dành thời gian sau giờ làm việc để giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể chơi thể thao, đi mua sách, hẹn hò bạn bè, chơi với thú cưng, xem những video hài hước...
Nói chung, bất cứ việc gì có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn thì hãy thực hiện. Đừng để những cảm xúc tiêu cực nơi làm việc "bóp nghẹt" trái tim bạn, khiến phần thời gian còn lại trong ngày của bạn chỉ toàn là bực dọc, nghĩ suy. Tình trạng như vậy kéo dài sẽ làm tổn hại chính bạn và bạn khó có thể gắn bó lâu dài với công việc này.
Tìm công việc khác
Khi bạn đã cố gắng làm mọi thứ trong khả năng của mình mà vẫn không thể cải thiện tình hình thì hãy tính đến phương án nghỉ việc. Dành thời gian cập nhật sơ yếu lý lịch và bắt đầu tìm kiếm việc làm khác trước khi quyết định nộp đơn nghỉ việc.
Chẳng ai muốn chuyển việc quá nhiều, thế nhưng, đừng ngại rời bỏ vị trí hiện tại của bạn bởi cuộc đời này sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn mới là quan trọng nhất. Những năm tháng cuộc đời chìm ngập trong cảm xúc tiêu cực nơi công sở thì quả thật không đáng chút nào.
Xem thêm: 5 nguyên tắc làm việc đáng học hỏi của người Đức: Đầu tiên, phải đúng giờ
Đọc thêm
Rạng sáng ngày 2/8/2021, CDC Hà Nội đã có báo cáo nhanh về các trường hợp dương tính với SARS-COV-2 tại Công ty thực phẩm Thanh Nga (phường Thanh Lương, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội).
Không phải muốn kiếm tiền hay làm giàu, CEO công ty Databricks trị giá 28 tỷ USD Ali Ghodsi chỉ muốn tìm cách làm cho thế giới tốt đẹp hơn.
Bác sĩ Võ Đức Chiến - Giám đốc Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP Hồ Chí Minh) vừa gửi thư đến đồng nghiệp cùng toàn thể nhân viên bệnh viện nhằm tri ân đóng góp của họ, mong mọi người giữ vững tinh thần trách nhiệm để đem lại bình yên cho TP và đất nước.
Giao tiếp giữa người với người là cả một nghệ thuật. Giao tiếp sao cho khéo léo lịch sự, ứng xử sao cho thỏa đáng tưởng đơn giản mà không đơn giản chút nào.
Bài mới
Cổ nhân xưa có câu: “Kẻ trí chọn bạn như chọn cây để trú, người dại chọn bạn như nhặt củi giữa rừng thấy gì cũng ôm vào, rồi có ngày bị đâm ngược trở lại”. Vậy nên, người khôn ngoan không chỉ học cách tiến tới, mà còn biết khi nào nên rút lui. Dưới đây là ba kiểu người mà bậc trí giả xưa nay luôn tìm cách tránh xa, trong khi kẻ dại lại dễ bị cuốn vào, chuốc lấy khổ đau.
Sau khi được xuất viện tôi và vợ suy tính suốt một thời gian dài rồi quyết định sẽ dọn đến sống tại một viện dưỡng lão trong thành phố để không phải làm phiền đến các con, lại nhận được sự chăm sóc tốt nhất.
Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.
Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.
Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.
Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.
Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.
Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.
Mãi sau này cô mới hiểu, tình yêu không phải chỉ là những gì nói ra ngoài miệng, mà chính sự hy sinh thầm lặng mới là tình yêu đích thực trong đời!
Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông” nghe qua thì có vẻ dí dỏm, nhưng đằng sau là sự chiêm nghiệm sâu sắc về đời sống của hai tầng lớp trong xã hội: người giàu và người nghèo.
Nhìn ông cụ nằm co quắp trên chiếc giường gỗ, tay chân teo tóp. Tôi nghẹn lại, bát bún ân tình năm nào vẫn còn nóng trong ký ức, còn ông thì đang ngày một héo mòn theo những cơn đau.
Cổ nhân thường răn dạy con cháu: “Người dại ngoan cố, kẻ trí biết buông. Sống trên đời, ám ảnh là liều thuốc độc tai hại nhất.” Một câu nói ngắn, nhưng đủ để trở thành chiếc gương soi chiếu cả một đời người từ cách đối diện với thất bại, khổ đau, đến cách vượt qua những u uẩn trong tâm trí.
Tôi từng nghĩ về hưu sẽ là khoảng thời gian để tôi sống chậm, để bù đắp cho những tháng ngày thanh xuân đã hi sinh vì công việc. Nhưng hóa ra, về hưu lại là lúc tôi phải nghe lời con cái giảng dạy đạo lý làm cha, là lúc tôi bị ép giam trong 4 bức tường nhà để làm “ông nội tốt”, “người cha biết nghĩ”, “người già không ích kỷ”.
Hai năm sau ly hôn tôi chưa từng nghĩ mình sẽ gặp lại mẹ chồng cũ, lại càng không nghĩ tới bà sẽ chủ động đến nhà bố mẹ đẻ tôi để nói lời xin lỗi.
Người xưa răn dạy “Cái ngốc lớn nhất của con người là thích ‘ngồi lên đầu’ người khác” Đây không chỉ là một lời cảnh tỉnh, mà còn là chiếc gương phản chiếu sự ngộ nhận đầy sai lầm của nhiều người trong cách họ thể hiện bản thân giữa xã hội.