Nguyên tắc lấp đầy: Sử dụng thời gian thông minh giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

Nguyên tắc lấp đầy nếu biết cách sử dụng thời gian một cách hợp lý cuộc đời bạn sẽ trở nên hạnh phúc và khiến mọi thứ trở nên đáng nhớ hơn.

Diệu Nguyễn Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Cuộc sống của mỗi người có thực sự đáng nhớ hay không phụ thuộc vào cách họ sử dụng thời gian mỗi ngày có khác nhau hay không? Muốn có một cuộc đời ý nghĩa, đừng sống 75 năm giống hệt nhau. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những trải nghiệm bổ ích và đáng nhớ dựa trên một số nguyên tắc lấp đầy trong bài viết này.

Tỷ phú Warren Buffett đã từng nói rằng: “Về cơ bản tôi có thể mua mọi thứ mình muốn trừ thời gian”.

Người Anh có trung bình 5 giờ và 49 phút mỗi ngày để giải trí. Và chưa bao giờ thời gian đó lại có giá trị như ngày nay. Theo một nghiên cứu về thời gian và cách sử dụng chúng sẽ dạy bạn cách sử dụng thời gian của mình một cách có hiệu quả hơn bằng danh sách 7 điểm, viết tắt là  STORIES.

STORIES được hình thành từ bảy từ: Story, Transformation, Outside and Offline, Relationships, Intensitiy, Experience and Status and Significance. Với nguyên tắc lấp đầy thời gian thông minh này, bạn sẽ là người hùng trong chính hành trình cuộc đời mình. Qua những thử thách và đau khổ, cuộc sống của bạn sẽ trở nên sinh động hơn.

1.   Nguyên tắc lấp đầy: S đại diện cho Story – câu chuyện

Đầu tiên, trải nghiệm giúp bạn nhận thức được nhân dạng bên trong của chính mình theo hai xu hướng: Hướng nội và hướng ngoại. Những điều đó cho chúng ta biết mình là ai và chính chúng ta cũng có thể cho người khác biết họ là ai.

Nguyen-tac-lap-day-su-dung-thoi-gian-mot-cach-thong-minh-2

Tiếp theo, khi trong đầu có một câu chuyện ta dễ dàng có động lực để tiến đến một loại các trạng thái tích cực để dẫn đến hạnh phúc như: Trải nghiệm cho chúng ta những câu chuyện, những câu chuyện dẫn đến sự trò chuyện, sự trò chuyện tạo ra tính kết nối, tính kết nối dẫn ta đến những mối quan hệ và mối quan hệ đưa ta đến hạnh phúc.

Hãy tự hỏi bản thân rằng: Bạn muốn là anh hùng như thế nào trong trải nghiệm tiếp theo? Những thử thách nào bạn sẽ phải đối mặt? Ai là đồng minh của bạn? Bạn đã vượt qua được những thử thách khó khăn trong quá khứ và lấy lại sự tự tin vào chính mình hãy chưa? Những câu hỏi này sẽ giúp bạn tìm thấy chính mình.

2.   Nguyên tắc lấp đầy: T đại diện cho Transformation – Sự biến đổi

Lớn lên có mục đích và trở thành một người như bạn từng mơ ước là chìa khóa của hạnh phúc. Nếu như bạn không đặt ra mục tiêu hướng tới một điều gì, bạn sẽ thường bỏ qua nó và không biết con đường phía trước phải đi như thế nào.

Hãy tự hỏi bản thân: Bạn có đang giẫm lên những vũng nước? Bạn đã có hình ảnh rõ ràng về sự phát triển toàn diện nhất của bản thân? Trông bạn lúc này như thế nào? Bạn có thể phá vỡ hành trình 1000 dặm thành từng bước nhỏ không?

3.   Nguyên tắc lấp đầy: O đại diện cho Outside and Offline – Thế giới bên ngoài và hoạt động ngoại tuyến

Khoa học đã chứng minh việc dành thời gian để hòa mình vào thiên nhiên rất tốt cho chúng ta. Nó giúp làm giảm huyết áp, hạn chế căng thẳng và cải thiện chất lượng hạnh phúc.

Nguyen-tac-lap-day-su-dung-thoi-gian-mot-cach-thong-minh-3

Hãy tự hỏi bản thân: Làm thế nào để thêm thắt một chút gì đó của thiên nhiên vào cuộc sống hàng ngày? Việc ôm lấy điện thoại, máy tính suốt buổi tối có khiến bạn thường xuyên mất ngủ hay không? Hãy thoát ra khỏi vòng xoáy “sống ảo” không bao giờ ngừng xoay chuyển để cải tạo cuộc sống thực sự của bạn.

4.   Nguyên tắc lấp đầy: R đại diện cho Relationships - Các mối quan hệ

Một ví dụ tồn tại 80 năm qua của Trường Y Harvard đã cho thấy rằng bạn bè, gia đình, xóm giềng và cộng đồng là mấu chốt của hạnh phúc.

Hãy tự hỏi bản thân: Bạn sẽ chia bao nhiêu phần hạnh phúc của bản thân cho người khác? Có phải hầu hết các đam mê sở thích của bạn đều liên quan đến người khác hay không?

5.   Nguyên tắc lấp đầy: I đại diện cho Intensity- Cường độ

Chính sự thu hút và thách thức đến từ các trải nghiệm cho chúng ta cơ hội để trở nên giỏi giang hơn ở một lĩnh vực nào đó. Điều này đưa chúng ta rơi vào một trạng thái mà các nhà tâm lý gọi là “dòng chảy” – nơi khiến ta cảm thấy hạnh phúc.

Nguyen-tac-lap-day-su-dung-thoi-gian-mot-cach-thong-minh-4

Hãy nghĩ đến lúc bạn trượt tuyết, đạp xe, hát hò,… dòng chảy đó tồn tại trong tất cả chúng ta bất kể đam mê, tuổi tác, thu nhập. Hạnh phúc không phục thuộc và điều bạn làm nhưng nó phụ thuộc vào cách bạn thực hiện nó.

Hãy hỏi bản thân: Bạn có đang sở hữu đủ những điều khó khăn nhưng có giá trị không? Bạn có đang trốn tránh sai lầm không? Sai lầm có thể khiến bạn thất bại, nhưng “thất bại là mẹ thành công”.

6.   Nguyên tắc lấp đầy: E đại diện cho Extraordinary- Phi thường

Trải nghiệm đưa chúng ta đến hạnh phúc dựa trên một lý do kỳ diệu là chúng ta không chỉ tận hưởng chúng trong khoảnh khắc nhất thời mà còn trông chờ và nhớ về chúng. Thử nhớ lại bầu trời lúc hoàng hôn hay chuyến đi du ngoạn bằng thuyền trong kỳ nghỉ gần đây nhất của bạn xem, có phải bạn cảm thấy rất vui vẻ và hạnh phúc không?

Hãy hỏi bản thân: Làm thế nào để có những trải nghiệm mang tính kích thích bạn đưa ra dự đoán, tận hưởng và ghi nhớ nó? Bạn có thể làm gì để những trải nghiệm trở nên đột phá hơn? Bạn có ý thức được đủ đầy sự thiêng liêng trong đời thường?

7.   Nguyên tắc lấp đầy: S đại diện cho tình trạng và ý nghĩa

Việc không muốn nói về tình trạng hiện tại chúng ta là ai? Chúng ta là cái gì? Và chúng ta đang ở đâu trong xã hội này? Một phần là do chúng ta có xu hướng nghĩ về tình trạng tự phụ, ích kỷ và trống rỗng – một loại hình thành công dễ khiến chúng ta bị lạc lối. Chìa khóa để biến tình trạng này trở nên ý nghĩa là học hỏi từ cuộc sống của người khác và các nghiên cứu về tâm lý cũng chỉ ra rằng, sự hài lòng đặc biệt đến từ sự cho đi.

Nguyen-tac-lap-day-su-dung-thoi-gian-mot-cach-thong-minh-5

Hỏi bản thân: Bạn có đang dành đủ thời gian cho những thách thức? Thời gian bạn dành cho người thân có đủ hay không?

Xem thêm: Nghệ thuật giao tiếp đỉnh cao: Giá trị của một người đến từ sự từ chối

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Cho dù bạn đọc sách cả đời nhưng nếu không có trải nghiệm và sự đúc kết thì cũng khó lòng đạt được 2 năng lực quan trọng nhất đời người này!

2 năng lực quan trọng nhất đời người không đến từ sách vở mà đến từ trải nghiệm
0 Bình luận

Theo trang Travel+Leisure, "du lịch bụi" tại Đông Nam Á là trải nghiệm tuyệt vời cho mùa hè, với các điểm đến như Việt Nam, Thái Lan, Campuchia và Bali (Indonesia).

'Du lịch bụi Việt Nam' lọt top những trải nghiệm hè nên thử một lần trong đời
0 Bình luận

Huyện Khánh Sơn, Khánh Hòa đang ngày càng nhận được sự yêu mến của du khách thập phương, đặc biệt là những bạn trẻ đam mê chinh phục, khám phá

Trải nghiệm vi vu khám phá 'Đà Lạt thứ 2' Khánh Sơn từ A đến Z
0 Bình luận

Tin liên quan

Để có được một chuyến du lịch trải nghiệm tại Hà Nội dịp nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 đầy ý nghĩa và tận hưởng được nhiều trải nghiệm thú vị, các bạn cùng tham khảo những gợi ý dưới đây.

Top 5 điểm du lịch trải nghiệm hấp dẫn tại Hà Nội dịp lễ Giỗ tổ Hùng Vương 2022
0 Bình luận

Nỗi khổ ở đời thì muôn hình vạn trạng nhưng chung quy lại, Phật chỉ ra 3 kiếp nạn ai cũng phải trải nghiệm trong đời, 3 nỗi khổ lớn nhất, tổng quát nhất mà không ai tránh khỏi.

Theo Đức Phật, 3 kiếp nạn ai ai cũng phải trải nghiệm trong đời là gì?
0 Bình luận

Thuật ngữ “Shinrin Yoku” bắt nguồn từ Nhật Bản mang ý nghĩa “đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan” hay còn gọi là “tắm rừng”.

Về Trà Sư trải nghiệm nghệ thuật 'tắm rừng' kiểu Nhật
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng”, càng ngẫm càng thấm!

Cổ nhân răn dạy “Người đi lưu danh, nhạn bay để tiếng” không chỉ là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, mà còn là một lời cảnh tỉnh sâu sắc về dấu ấn mà mỗi con người để lại trong cuộc đời.

Hải An
Hải An 5 giờ trước
Bài học cổ nhân: 3 kiểu người kẻ trí thường tránh xa, người dại lại muốn làm thân

Cổ nhân xưa có câu: “Kẻ trí chọn bạn như chọn cây để trú, người dại chọn bạn như nhặt củi giữa rừng  thấy gì cũng ôm vào, rồi có ngày bị đâm ngược trở lại”. Vậy nên, người khôn ngoan không chỉ học cách tiến tới, mà còn biết khi nào nên rút lui. Dưới đây là ba kiểu người mà bậc trí giả xưa nay luôn tìm cách tránh xa, trong khi kẻ dại lại dễ bị cuốn vào, chuốc lấy khổ đau.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Vào viện dưỡng lão – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Sau khi được xuất viện tôi và vợ suy tính suốt một thời gian dài rồi quyết định sẽ dọn đến sống tại một viện dưỡng lão trong thành phố để không phải làm phiền đến các con, lại nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

Thanh Tú
Thanh Tú 5 ngày trước
Người xưa răn dạy: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc”, càng ngẫm càng thấm!

Người xưa nói: “Không mắc kẹt trong sự oán giận là đã đạt được một nửa hạnh phúc” không phải một lời sáo rỗng khuyên người ta “buông bỏ cho nhẹ lòng”, mà là một minh triết sâu sắc về bản chất của hạnh phúc: Hạnh phúc không chỉ đến từ những gì ta có, mà còn đến từ những gì ta không để tâm mình bị trói buộc.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
Chị dâu tôi – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Có lẽ ông trời cho 2 con người kém may mắn được gặp nhau và mang đến tiếng cười, sự ấm áp cho nhau, hay nói đúng hơn, chị dâu chính là “Thiên sứ” thắp sáng cho cuộc đời tăm tối của anh trai.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Cổ nhân dạy rằng: 'Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng', ý nghĩa của câu nói này là gì?

Cổ nhân răn dạy: “Người nuôi dưỡng cây, cây giúp người thịnh vượng” không chỉ là lời nhắc về mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên, mà còn là chân lý về sự bền vững, sự trao đi và nhận lại trong cuộc đời.

Hải An
Hải An 02/07
Mẹ ruột mẹ kế dọn về sống chung - Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Tôi từng nghĩ mẹ ruột và mẹ kế là kẻ thù không đội trời chung, nào ngờ giờ lại họ lại đòi dọn về sống chung với nhau. Người ta mẹ chồng nàng dâu còn chưa chắc ở chung được với nhau huống hồ gì là mẹ chồng, mẹ kế. Tôi càng nghĩ càng thấy đau đầu.

Hải An
Hải An 01/07
Cổ nhân nói: “Vô dụng chỉ là hữu dụng đặt sai chỗ”, càng ngẫm càng thấy thấm!

Mượn chuyện cây cối, cổ nhân truyền dạy cho hậu thế đạo lý ngàn đời về “hữu dụng” và “vô dụng”, đó là vật vô dụng nếu được đặt đúng chỗ thì cũng thành có ích.

Gửi con về quê – Câu chuyện đáng suy ngẫm

Mới gửi con về quê cho mẹ chồng trông được mấy ngày con dâu đã mặt hầm hầm bế thẳng cháu nội lên thành phố vì cho rằng bà không thương cháu khi chăm cháu theo kiểu "nhà quê".

Hải An
Hải An 29/06
Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, càng ngẫm càng thấm!

Người xưa dặn “Vay gạo không vay củi, mượn áo không mượn giày”, nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu trọn ý, ta sẽ thấy đây là lời dặn dò thấm đẫm sự từng trải và tinh tế của cha ông về đạo lý sống, phép cư xử và cách giữ gìn tình người trong đời sống thường ngày.

Hải An
Hải An 28/06
Tình yêu đích thực – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Mãi sau này cô mới hiểu, tình yêu không phải chỉ là những gì nói ra ngoài miệng, mà chính sự hy sinh thầm lặng mới là tình yêu đích thực trong đời!

Hải An
Hải An 27/06
Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông”, nghĩa là gì?

Cổ nhân nói “đầu người giàu không có tóc, chân người nghèo không có lông” nghe qua thì có vẻ dí dỏm, nhưng đằng sau là sự chiêm nghiệm sâu sắc về đời sống của hai tầng lớp trong xã hội: người giàu và người nghèo.

Hải An
Hải An 26/06
Bát bún ân tình – Câu chuyện nhân văn đáng ngẫm

Nhìn ông cụ nằm co quắp trên chiếc giường gỗ, tay chân teo tóp. Tôi nghẹn lại, bát bún ân tình năm nào vẫn còn nóng trong ký ức, còn ông thì đang ngày một héo mòn theo những cơn đau.

Hải An
Hải An 25/06
Cổ nhân răn dạy: “Người dại ngoan cố, kẻ trí biết buông”, càng ngẫm càng thấm

Cổ nhân thường răn dạy con cháu: “Người dại ngoan cố, kẻ trí biết buông. Sống trên đời, ám ảnh là liều thuốc độc tai hại nhất.” Một câu nói ngắn, nhưng đủ để trở thành chiếc gương soi chiếu cả một đời người từ cách đối diện với thất bại, khổ đau, đến cách vượt qua những u uẩn trong tâm trí.

Hải An
Hải An 24/06
Nghỉ hưu đi du lịch là sai sao? – Câu chuyện đáng suy ngẫm

Tôi từng nghĩ về hưu sẽ là khoảng thời gian để tôi sống chậm, để bù đắp cho những tháng ngày thanh xuân đã hi sinh vì công việc. Nhưng hóa ra, về hưu lại là lúc tôi phải nghe lời con cái giảng dạy đạo lý làm cha, là lúc tôi bị ép giam trong 4 bức tường nhà để làm “ông nội tốt”, “người cha biết nghĩ”, “người già không ích kỷ”.

Hải An
Hải An 23/06
 Lời xin lỗi muộn màng từ mẹ chồng cũ – Câu chuyện đáng suy ngẫm

Hai năm sau ly hôn tôi chưa từng nghĩ mình sẽ gặp lại mẹ chồng cũ, lại càng không nghĩ tới bà sẽ chủ động đến nhà bố mẹ đẻ tôi để nói lời xin lỗi.

Hải An
Hải An 22/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất