Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.845 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.393 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 756 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.079 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.022 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.346 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.480 Bài viết
Tập yoga bay có giảm cân được không?
Yoga bay trong những năm gần đây được rất nhiều người thuộc nhiều độ tuổi khác nhau tìm tới để tập luyện bởi vô số lợi ích 'nhỉnh' hơn so với các bài tập yoga truyền thống, trong số đó có thể nhắc tới việc hỗ trợ giảm cân an toàn, thân thiện với người tập.
Với tình trạng ngày càng có nhiều dịch, bệnh lạ xuất hiện, con người cũng ngày càng chú ý hơn tới vấn đề sức khỏe.
Một số phương pháp rèn luyện cơ thể như gym, sexy dance, yoga,…. cũng nhờ vào đó mà ngày càng được nhiều người tìm tới để luyện tập.
Trong số nhiều loại hình phổ biến hiện nay, yoga bay trong những năm gần đây cũng trở thành hoạt động rèn luyện sức khỏe được hội chị em đặc biệt yêu thích bởi nó không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể mà còn giúp người tập có thể giảm cân an toàn, nhanh chóng.
Yoga bay là gì?
Yoga thì hầu như ai cũng từng nghe qua nhưng yoga bay có thể là khái niệm vẫn còn mới mẻ với nhiều người.
Yoga bay còn được gọi với nhiều cái tên khác như: Aerial yoga, Anti – gravity yoga, yoga không trọng lực, yoga trên không…
Đây là là một môn thể thao rèn luyện sức bền của cơ thể được phát triển từ yoga truyền thống kết hợp với Pilates.
Yoga bay được Christopher Harrison tạo ra lần đầu tiên vào năm 2007.
Theo đúng nghĩa đen trên mặt chữ, yoga bay sẽ yêu cầu người tập thực hiện động tác yoga trên một sợi dây. Nhiều người cũng lựa chọn sợi vải chắc chắn treo cao 3m từ sàn nhà.
Đối với yoga bay, bạn có thể dễ dàng tập các động tác mà khi tập yoga truyền thống khó làm được như: trồng cây chuối, ngửa người ra sau,… Khi bạn chuyển từ tập luyện yoga truyền thống sang yoga bay, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với những trải nghiệm mới và chinh phục được các bài tập khó một cách dễ dàng hơn.
Tập yoga bay có giảm cân được không?
Một trong những điều được quan tâm hàng đầu khi mọi người bắt đầu tìm hiểu về yoga bay chính là "Tập yoga bay có giảm cân được không?".
Về bản chất, yoga bay là một môn thể thao có khả năng đốt cháy năng lượng khá cao, do đó câu trả lời cho "Tập yoga bay có giảm cân được không?" chắc chắn là "Có".
Yoga bay là một trong các phương pháp luyện tập thể dục, thể thao đốt cháy calo hiệu quả. Nếu có thể duy trì việc tập luyện thường xuyên và điều độ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, hãy kết hợp cùng một chế độ ăn thích hợp để đạt được kết quả như mong muốn nhé.
Lưu ý để tập yoga bay giảm cân đạt hiệu quả
Thời gian tập
Thời gian tốt nhất để tập yoga bay là vào sáng sớm và chiều tối.
Khác với những hoạt động thể thao đòi hỏi những vận động thể lực mạnh, yoga bay sẽ giúp chúng ta đốt cháy năng lượng nhờ vào các động tác uyển chuyển, linh hoạt trên không, cùng vì thế nên thời gian cần bỏ ra để đạt được hiệu quả giảm cân sẽ lâu hơn.
Do đó, để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, bạn nên tập yoga bay ít nhất một tiếng mỗi ngày mới có tác dụng giảm cân cao.
Tư thế tập
Trong bộ môn yoga bay, có rất nhiều tư thế tập theo mức độ từ dễ đến khó. Để đạt được hiệu quả giảm cân cao cũng như sự dẻo dai của cơ thể, bạn nên tập yoga theo bài bản và có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên.
Để đạt được hiệu quả, bạn cần gia tăng độ khó của bài tập theo thời gian tham gia tập luyện, vì những động tác khó, cao cấp mới giúp hiệu quả giảm cân của bạn tốt hơn. Nếu chỉ dừng lại ở những động tác vừa phải, bạn khó có thể giảm cân dù tập luyện chăm chỉ.
Tập luyện thường xuyên
Cũng giống như yoga truyền thống, yoga bay không thể đem lại hiệu quả giảm cân tức thì mà cần có thời gian tập luyện lâu dài, kiên trì tính theo hàng tháng để có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.
Tuy nhiên, khi giảm cân với phương pháp này, cơ thể người tập sẽ được ổn định hơn, mềm mại hơn, đồng thời cũng khó để tăng cân trở lại hơn.
Không phải ai tập Yoga bay cũng sẽ giảm được cân
Việc giảm cân được hay không và giảm cân với tốc độ như thế nào sau khi tập yoga bay sẽ không chỉ phụ thuộc vào cường độ tập luyện của bạn mà còn tùy vào chế độ ăn uống của bạn có đủ "healthy" hay không và cơ địa của bạn như thế nào.
Đối với từng người, để có thể giảm cân nhanh nhất bằng yoga bay thì tốt nhất chúng ta cần có lộ trình tập luyện được thiết kế riêng để phù hợp với tình trạng sức khỏe kèm theo đó là sự kiên trì mỗi ngày.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "Tập yoga bay có giảm cân được không?". Chúc bạn sẽ tìm được cho bản thân phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp và hiệu quả nhất.
Xem thêm: Những lợi ích tuyệt vời khiến Yoga bay trở thành môn thể thao yêu thích của hội văn phòng
Đọc thêm
Yoga bay là một biến thể hiện đại của Yoga truyền thống được xuất hiện lần đầu trên thế giới vào năm 2007. Trong thời gian gần đây, Yoga bay trở thành môn thể thao thu hút hội chị em, đặc biệt là dân văn phòng bởi vô số lợi ích tích cực cho thể chất và tinh thần của người tập.
Thời gian gần đây, Yoga bay trở thành bộ môn thể thao được hội chị em rủ nhau đi tập rất nhiều trên các hội nhóm và diễn đàn làm đẹp. Vậy, Yoga bay là gì? Yoga bay tập có khó không? Và người nhập môn Yoga bay cần tránh những lỗi nào? Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Yoga bay trong những năm gần đây đang trở thành trào lưu làm đẹp mới cho hội chị em đam mê giảm cân, giữ dáng nhưng không hợp với phòng gym hay các hoạt động thể chất cường độ mạnh. Vậy Yoga bay có nguồn gốc từ đâu, ai có thể tập được yoga bay? Hãy cùng Sống đẹp tìm hiểu nhé
Tin liên quan
Nhắc đến Hữu Tiến, người ta nhớ tới một nghệ sĩ "số khổ", là "con rơi" không nơi nương tựa, hôn nhân cũng không hạnh phúc, "gà trống nuôi con" 21 năm.
Ban đầu vốn chỉ là người mẫu ảnh, nhưng giờ đây hotface Hà Lâm Trúc Anh đang dần lấn sân sang những lĩnh vực khác vì muốn "vượt qua giới hạn bản thân".
Phương pháp peel nách hiện nay mang đến công dụng giúp cải thiện tình trạng thâm nách. Sau một thời gian, chị em có thể lấy lại sự tự tin của chính mình.
Bài mới
Chúng ta vẫn thường nghĩ về chuyện ăn uống như một nhu cầu sinh tồn, nhưng ít ai biết rằng, thức ăn còn là liều thuốc cảm xúc tinh tế nhất mà cơ thể và tâm trí có thể nhận được mỗi ngày.
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.