Hygge - phong cách sống chậm ngập tràn hành phúc của người Đan Mạch

Hygge là gì?

Hygge (đọc là /ˈh(j)uːɡə/) là một từ trong tiếng Đan Mạch và Na Uy, dùng để chỉ tâm trạng vui vẻ, thoái mái, ấm áp, mãn nguyện. Kể từ cuối thứ kỷ 20, hygge trở thành một phần cốt lõi của văn hóa Đan Mạch, tác động tích cực tới cuộc sống của người dân nơi đây.

Hygge bắt nguồn từ một từ trong tiếng Đan Mạch có nghĩa là "mang lại cảm giác thoải mái, vui vẻ", dựa trên từ "hugr" trong tiếng Bắc Âu cổ mà sau này là từ "hug", mang ý nghĩa tâm hồn, tâm trí, ý thức. Hygge là khái niệm về một thứ gì đó tốt đẹp, một trải nghiệm hàng ngày dễ chịu, thư thái, ấm cúng, an toàn. 

Triết lý Hygge tập trung vào cuộc sống an yên, ấm cúng về cả mặt thể chất lẫn tinh thần, tạo ra một bầu không khí dễ chịu, ấm áp khiến con người tận hưởng trọn vẹn niềm vui giản dị, mộc mạc bên những người thân thương. Phong cách sống Hygge cũng tương tự như Lagom của người Thụy Điển, góp phần giúp Đan Mạch trở thành một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới.

Hygge - phong cách sống chậm ngập tràn hạnh phúc an yên

Trong thế giới hiện đại ngày nay, con người thường xuyên bị bủa vây bởi những áp lực vô hình căng thẳng, vất vả khiến ta cảm thấy chật vật, mệt mỏi. Hygge trở nên thịnh hành như một liệu pháp xoa dịu tinh thần, khiến ta tận hưởng những thứ nhỏ bé hạnh phúc trong cuộc sống, thu hẹp khoảng cách với người xung quanh và sống một cuộc sống thư thái, an lành.

Theo đuổi phong cách sống Hygge, ta sẽ cảm thấy cuộc sống này tươi sáng hơn rất nhiều, ít áp lực hơn, bớt lo lắng hơn. Ta sẽ thấu hiểu được giá trị của bản thân, nâng cao tinh thần lạc quan và biết ơn cuộc sống. Không chỉ vậy, hygge cũng là cách để cơ thể chúng ta phục hồi, thư giãn sau những chuỗi ngày căng thẳng, bất an. Ta sẽ thấy mình dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn, cơ thể nhẹ nhàng, thư thái.

Làm thế nào để sống thật "hygge"?

Hygge trong công việc

Làm sao để có thể biến công việc vốn luôn căng thẳng, lo âu trở nên dễ chịu, thoải mái? Thực ra, chỉ cần một vài thay đổi nho nhỏ là ta có thể khiến công việc trở nên tươi mới, nhẹ nhàng hơn.

Không gian làm việc có tác động lớn tới cảm xúc của ta. Vì thế, để có thể hygge hơn trong công việc, ta có thể bày biện một chiếc đèn bàn xinh xắn với ánh sáng vàng để tạo cảm giác ấm cúng, bày biện thêm một số bức ảnh của người thân, bạn bè hoặc một số đồ trang trí dễ thương trên bàn làm việc.

Nếu diện tích bàn làm việc cho phép, đừng quên chọn mua một số chậu cây nhỏ xinh tươi mát phù hợp với sở thích. Như vậy ta vừa có thể thư giãn hơn khi làm việc, vừa giúp mắt nghỉ ngơi sau khi nhìn màn hình máy tính quá nhiều.

Hygge trong đời thường

Một cách để cuộc sống trở nên thư thái, dễ chịu hơn đó là hòa mình với thiên nhiên. Không quan trọng là bạn lựa chọn trò tiêu khiển nào, có thể là cắm trại, picnic hay câu cá, miễn là bạn được ở giữa thiên nhiên đất trời, ngắm nhìn cây cối tốt tươi. 

Sống chậm lại cũng là cách để ta tận hưởng niềm vui cuộc sống, tạm gác lại những lo toan bộn bề của công việc. Hãy dành thời gian cuối tuần trong công viên, thảo nguyên, thư giãn dưới ánh nắng vàng, tắt đi điện thoại và laptop để cảm thấy cuộc sống này tươi đẹp hơn rất nhiều.

Hygge với người thân

Giá trị cốt lõi của Hygge là trạng thái hạnh phúc, an yên khi chúng ta được kết nối sâu sắc với những người thân thiết. Hãy dành thời gian rảnh rỗi cho gia đình, bạn bè để cùng nhau trải nghiệm cảm giác thân thương, vui vẻ.

Người Bắc Âu thường dành nhiều thời gian để dùng bữa với gia đình, họ rất quan trọng các buổi tiệc tùng, ăn uống với người thân. Rất nhiều văn phòng ở Đan Mạch cho nhân viên ra về lúc 5 giờ chiều, tuyệt đối không làm thêm giờ để mọi người có thời gian về nhà ăn tối với người thân. 

Bên cạnh đó, các gia đình sẽ dành thời gian để chuẩn bị bữa ăn thay vì gọi đồ ăn nhanh như một số nước khác. Sau khi dùng bữa, mọi người sẽ quây quần bên nhau, thưởng thức những món đồ uống nóng như cacao, cafe và trò chuyện về những gì đã qua. 

Việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống bên ngoài chính là chìa khóa để chúng ta giữ vững tinh thần lạc quan, thư thái. 

Hygge với chính mình

Có thể thấy, người Đan Mạch nói riêng và người Bắc Âu nói chung thường rất ít nói, điềm tĩnh và tin tưởng vào bản thân. Họ rất kiên định, ít khi bị lung lay bởi những yếu tố ngoại cảnh, không để tâm tới những lời gièm pha, móc mỉa của người khác.

Một cuốn sách về lối sống Hygge viết rằng: "So sánh mình với người khác sẽ không làm bạn trở nên hạnh phúc hơn. Chúng ta thường có xu hướng so sánh cuộc sống của mình với những hình mẫu hoàn hảo trong xã hội. Tuy nhiên, những so sánh này thường chỉ làm gia tăng sự bất hạnh của chúng ta. Hãy dừng việc đo đếm thành công của người khác lại và vui mừng với những gì bạn đang có". 

Nếu hiện tại ta không thể dành thời gian với người thân, bạn bè vì dịch COVID-19? Không sao, ta vẫn hoàn toàn có thể tận hưởng hygge khi chỉ có một mình. Đọc một cuốn sách mà ta yêu thích, tự nấu cho mình một món ăn ngon mà lâu rồi chưa có cơ hội thử. Hoặc thử ta chú tâm xem một bộ phim tình cảm ngọt ngào dễ thương, tự tay chăm nom cho chậu cây xanh ngát... Những điều nhỏ bé đơn sơ ta thường lãng quên trong cuộc sống bộn bề lại chính là chìa khóa để ta cảm thấy hạnh phúc, mãn nguyện.

Hạnh phúc không phải là thứ gì đó viễn tưởng, xa xôi mà thực chất luôn hiện diện ở quanh ta. Những điều tưởng chừng như nhỏ bé, đơn giản lại chính là kim chỉ nam để ta có được hạnh phúc tràn đầy mà ta luôn tìm kiếm, cũng chính là tinh thần mà Hygge hướng tới.

Nghĩ về triết lý Lagom của người Thụy Điển: Sống trên đời chỉ cần vừa đủ để hạnh phúc