Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Đời Sống1 Thành viên · 7.753 Bài viết -
Du lịch - Ẩm thực1 Thành viên · 785 Bài viết
-
Thời trang - Làm đẹp1 Thành viên · 1.009 Bài viết
-
Phim - Sách - Nhạc1 Thành viên · 3.735 Bài viết
-
Đạo1 Thành viên · 1.475 Bài viết
-
Ngẫm1 Thành viên · 4.960 Bài viết
-
Nhân Ái1 Thành viên · 712 Bài viết
-
Sống Đẹp1 Thành viên · 2.289 Bài viết
-
Sự Nghiệp0 Thành viên · 4.316 Bài viết
Tập yoga bay có giảm cân được không?
Yoga bay trong những năm gần đây được rất nhiều người thuộc nhiều độ tuổi khác nhau tìm tới để tập luyện bởi vô số lợi ích 'nhỉnh' hơn so với các bài tập yoga truyền thống, trong số đó có thể nhắc tới việc hỗ trợ giảm cân an toàn, thân thiện với người tập.
Với tình trạng ngày càng có nhiều dịch, bệnh lạ xuất hiện, con người cũng ngày càng chú ý hơn tới vấn đề sức khỏe.
Một số phương pháp rèn luyện cơ thể như gym, sexy dance, yoga,…. cũng nhờ vào đó mà ngày càng được nhiều người tìm tới để luyện tập.
Trong số nhiều loại hình phổ biến hiện nay, yoga bay trong những năm gần đây cũng trở thành hoạt động rèn luyện sức khỏe được hội chị em đặc biệt yêu thích bởi nó không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể mà còn giúp người tập có thể giảm cân an toàn, nhanh chóng.
Yoga bay là gì?
Yoga thì hầu như ai cũng từng nghe qua nhưng yoga bay có thể là khái niệm vẫn còn mới mẻ với nhiều người.
Yoga bay còn được gọi với nhiều cái tên khác như: Aerial yoga, Anti – gravity yoga, yoga không trọng lực, yoga trên không…
Đây là là một môn thể thao rèn luyện sức bền của cơ thể được phát triển từ yoga truyền thống kết hợp với Pilates.
Yoga bay được Christopher Harrison tạo ra lần đầu tiên vào năm 2007.
Theo đúng nghĩa đen trên mặt chữ, yoga bay sẽ yêu cầu người tập thực hiện động tác yoga trên một sợi dây. Nhiều người cũng lựa chọn sợi vải chắc chắn treo cao 3m từ sàn nhà.
Đối với yoga bay, bạn có thể dễ dàng tập các động tác mà khi tập yoga truyền thống khó làm được như: trồng cây chuối, ngửa người ra sau,… Khi bạn chuyển từ tập luyện yoga truyền thống sang yoga bay, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với những trải nghiệm mới và chinh phục được các bài tập khó một cách dễ dàng hơn.
Tập yoga bay có giảm cân được không?
Một trong những điều được quan tâm hàng đầu khi mọi người bắt đầu tìm hiểu về yoga bay chính là "Tập yoga bay có giảm cân được không?".
Về bản chất, yoga bay là một môn thể thao có khả năng đốt cháy năng lượng khá cao, do đó câu trả lời cho "Tập yoga bay có giảm cân được không?" chắc chắn là "Có".
Yoga bay là một trong các phương pháp luyện tập thể dục, thể thao đốt cháy calo hiệu quả. Nếu có thể duy trì việc tập luyện thường xuyên và điều độ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, hãy kết hợp cùng một chế độ ăn thích hợp để đạt được kết quả như mong muốn nhé.
Lưu ý để tập yoga bay giảm cân đạt hiệu quả
Thời gian tập
Thời gian tốt nhất để tập yoga bay là vào sáng sớm và chiều tối.
Khác với những hoạt động thể thao đòi hỏi những vận động thể lực mạnh, yoga bay sẽ giúp chúng ta đốt cháy năng lượng nhờ vào các động tác uyển chuyển, linh hoạt trên không, cùng vì thế nên thời gian cần bỏ ra để đạt được hiệu quả giảm cân sẽ lâu hơn.
Do đó, để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, bạn nên tập yoga bay ít nhất một tiếng mỗi ngày mới có tác dụng giảm cân cao.
Tư thế tập
Trong bộ môn yoga bay, có rất nhiều tư thế tập theo mức độ từ dễ đến khó. Để đạt được hiệu quả giảm cân cao cũng như sự dẻo dai của cơ thể, bạn nên tập yoga theo bài bản và có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên.
Để đạt được hiệu quả, bạn cần gia tăng độ khó của bài tập theo thời gian tham gia tập luyện, vì những động tác khó, cao cấp mới giúp hiệu quả giảm cân của bạn tốt hơn. Nếu chỉ dừng lại ở những động tác vừa phải, bạn khó có thể giảm cân dù tập luyện chăm chỉ.
Tập luyện thường xuyên
Cũng giống như yoga truyền thống, yoga bay không thể đem lại hiệu quả giảm cân tức thì mà cần có thời gian tập luyện lâu dài, kiên trì tính theo hàng tháng để có thể thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.
Tuy nhiên, khi giảm cân với phương pháp này, cơ thể người tập sẽ được ổn định hơn, mềm mại hơn, đồng thời cũng khó để tăng cân trở lại hơn.
Không phải ai tập Yoga bay cũng sẽ giảm được cân
Việc giảm cân được hay không và giảm cân với tốc độ như thế nào sau khi tập yoga bay sẽ không chỉ phụ thuộc vào cường độ tập luyện của bạn mà còn tùy vào chế độ ăn uống của bạn có đủ "healthy" hay không và cơ địa của bạn như thế nào.
Đối với từng người, để có thể giảm cân nhanh nhất bằng yoga bay thì tốt nhất chúng ta cần có lộ trình tập luyện được thiết kế riêng để phù hợp với tình trạng sức khỏe kèm theo đó là sự kiên trì mỗi ngày.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "Tập yoga bay có giảm cân được không?". Chúc bạn sẽ tìm được cho bản thân phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp và hiệu quả nhất.
Xem thêm: Những lợi ích tuyệt vời khiến Yoga bay trở thành môn thể thao yêu thích của hội văn phòng
Đọc thêm
Yoga bay là một biến thể hiện đại của Yoga truyền thống được xuất hiện lần đầu trên thế giới vào năm 2007. Trong thời gian gần đây, Yoga bay trở thành môn thể thao thu hút hội chị em, đặc biệt là dân văn phòng bởi vô số lợi ích tích cực cho thể chất và tinh thần của người tập.
Thời gian gần đây, Yoga bay trở thành bộ môn thể thao được hội chị em rủ nhau đi tập rất nhiều trên các hội nhóm và diễn đàn làm đẹp. Vậy, Yoga bay là gì? Yoga bay tập có khó không? Và người nhập môn Yoga bay cần tránh những lỗi nào? Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Yoga bay trong những năm gần đây đang trở thành trào lưu làm đẹp mới cho hội chị em đam mê giảm cân, giữ dáng nhưng không hợp với phòng gym hay các hoạt động thể chất cường độ mạnh. Vậy Yoga bay có nguồn gốc từ đâu, ai có thể tập được yoga bay? Hãy cùng Sống đẹp tìm hiểu nhé
Tin liên quan
Nhắc đến Hữu Tiến, người ta nhớ tới một nghệ sĩ "số khổ", là "con rơi" không nơi nương tựa, hôn nhân cũng không hạnh phúc, "gà trống nuôi con" 21 năm.
Ban đầu vốn chỉ là người mẫu ảnh, nhưng giờ đây hotface Hà Lâm Trúc Anh đang dần lấn sân sang những lĩnh vực khác vì muốn "vượt qua giới hạn bản thân".
Phương pháp peel nách hiện nay mang đến công dụng giúp cải thiện tình trạng thâm nách. Sau một thời gian, chị em có thể lấy lại sự tự tin của chính mình.
Bài mới
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!
Chị Hồng (28 tuổi) là một nhân viên quan hệ công chúng ở Hà Nội. Với tính chất công việc thường xuyên phải giao tiếp và dùng bữa với đối tác, chị rất quan tâm đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là sau khi phát hiện lỗ sâu ở mặt trước răng cửa.
Cuối tuần vừa qua, khu đô thị CityLand Gò Vấp đã chứng kiến một khung cảnh chưa từng có khi hàng nghìn người đổ về khiến tuyến đường Phan Văn Trị ùn tắc trong nhiều giờ liền. Đám đông bất ngờ tập trung đông nghẹt quanh một sự kiện hoành tráng với những màn trình diễn độc đáo và không gian trang trí lộng lẫy thu hút mọi ánh nhìn. Vậy điều gì khiến cả khu vực này “dậy sóng”?
Đồng hồ phiên bản Replica cao cấp hiện nay được nhiều người săn đón không chỉ bởi giá thành rẻ mà chất lượng của chúng vô cùng tốt. Vậy đâu là địa chỉ phân phối đồng hồ Replica uy tín tại Hà Nội nói riêng và trên thị trường cả nước nói chung. Theo dõi bài viết dưới đây của Queen Watch để có những thông tin cần thiết nhất.
Qua hơn 15 năm với sứ mệnh trao quyền để thay đổi cuộc sống cho nhiều phụ nữ Việt Nam, L’Oréal Beauty for a better life (L’Oréal - Vì cuộc sống tốt đẹp hơn) đã trở thành chương trình truyền cảm hứng cho những phụ nữ dám mơ ước và quyết tâm vượt qua khó khăn để thành công trong ngành làm đẹp.
Từ năm 1851, Kiehl's đã liên tục mang đến niềm vui mùa lễ hội cho người dùng với các bộ sưu tập đặc biệt hợp tác cùng các nghệ sĩ sáng tạo nổi tiếng thế giới.
Ngày 18/10/2024, Chung kết cuộc thi Video Dova Queen 2024 đã diễn ra thành công tốt đẹp và tìm ra những nữ hoàng tài năng, đam mê với khả năng sáng tạo không giới hạn.
"Nhà văn rất cần thiết có mặt ở trên đời để làm công việc cảnh tỉnh nhân loại và báo hiệu trước những tai họa", Nguyễn Minh Châu.
Cuộc thi Hoa hậu đa văn hóa thế giới 2025 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, dự kiến có 50 thí sinh đại diện cho 50 quốc gia trên thế giới tham gia. Đối tượng dự thi trong độ tuổi từ 18-33 tuổi, chưa từng kết hôn, chấp nhận thí sinh là mẹ đơn thân.
Áo thun đồng phục là loại trang phục thường được may từ chất liệu vải cotton mềm mại, có độ co dãn tốt, tính hút ẩm cao, thoáng mát, thoải mái nên nhiều người ưa chuộng.
Vòng tay trầm hương mang nhiều ý nghĩa về sự may mắn, bình an do vậy được nhiều người ưa chuộng. Cùng theo dõi bài viết sở hữu vòng tay trầm hương chất lượng tại Phong Thủy Đại Bàng. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời.
Làn da lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc... khiến gương mặt trở nên già nua và thiếu sức sống. Trong bối cảnh đó, phương pháp trẻ hóa cấu trúc PRH nổi lên như một "cứu cánh" cho làn da lão hóa. Tuy nhiên, với mức giá không hề nhỏ, liệu công nghệ này có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Không còn tình trạng “tóc chỉ đẹp khi ở Salon”, bật mí cho bạn bí quyết sở hữu mái tóc đẹp như tại salon với bộ sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu Easycos.