Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Đời Sống1 Thành viên · 7.753 Bài viết -
Tổng hợp1 Thành viên · 65 Bài viết
-
Du lịch - Ẩm thực1 Thành viên · 785 Bài viết
-
Thời trang - Làm đẹp1 Thành viên · 1.009 Bài viết
-
Phim - Sách - Nhạc1 Thành viên · 3.735 Bài viết
-
Đạo1 Thành viên · 1.475 Bài viết
-
Ngẫm1 Thành viên · 4.950 Bài viết
-
Nhân Ái1 Thành viên · 709 Bài viết
-
Sống Đẹp1 Thành viên · 2.282 Bài viết
-
Sự Nghiệp0 Thành viên · 4.316 Bài viết
Tập yoga bay có tốt cho người mắc bệnh về cột sống không?
Yoga bay là môn thể thao rèn luyện sức khỏe phù hợp với nhiều đối tượng, độ tuổi khác nhau. Bộ môn này đang ngày càng được yêu thích bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại như: giảm đau mỏi cơ bắp và cột sống, cải thiện tuần hoàn máu, tằng cường sức khỏe tim mạch, siết eo hiệu quả,...
Yoga bay là gì?
Yoga bay còn được người Việt gọi với cái tên khác là yoga không trọng lực. Đây là bộ môn còn tương đối mới mẻ với sự kết hợp của yoga truyền thống và các bài tập pilates, diễn xiếc, múa và nhào lộn trên không.
Tất cả các động tác của yoga bay đều được thực hiện khi người tập đang lơ lửng trên không với sự hỗ trợ của một chiếc võng lụa được làm bằng chất liệu đặc biệt có thể chịu được trọng lực lên tới 900kg.
Mọi người thường tìm đến với yoga bay để tìm kiếm một giải pháp duy trì và cải thiện sức khỏe an toàn mà không đòi hỏi yêu cầu quá cao về vận động.
Một trong những vấn đề được đa số người tập quan tâm là "Tập yoga bay có tốt cho người mắc bệnh về cột sống không?".
Yoga bay - Bộ môn vàng cứu rỗi cột sống của giới trẻ
Hiện nay, những người ở độ tuổi 35 thường xuyên gặp phải các vấn đề về sức khỏe cột sống như: đau lưng, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, vẹo cột sống… .
Nguyên nhân chính là do thói quen sinh hoạt không tốt, ít vận động, ngồi một chỗ nhiều giờ liền, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, sử dụng quá nhiều các chất kích thích hoặc chấn thương do các tai nạn ngoài ý muốn.
Những chiếc cột sống 'bất ổn' không chỉ khiến những người trẻ phải chịu đựng những cơn đau nhức, khó chịu khiến nhiều sinh hoạt thường ngày cũng trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, việc điều trị các bệnh liên quan đến cột sống cũng sẽ tốn rất nhiều thời gian, tiền bạc và gây ra những tác động tiêu cực về tâm lý cho người bệnh.
Vậy, tập yoga bay có tốt cho người mắc bệnh về cột sống không? Câu trả lời chắc chắn là có nhé!
Trước khi mọi thứ trở nên quá tệ, việc tìm đến yoga bay sẽ thực sự là một giải pháp 'vàng' giúp cứu rỗi những chiếc lưng đau và cột sống 'bất ổn' của chúng ta với những lợi ích như:
Yoga bay giúp làm giảm áp lực lên cột sống
Thông thường, khi đứng trên mặt đất hay ngồi trên ghế, cột sống của chúng ta sẽ phải chịu tác động của hai lực ngược chiều nhau đó là trọng lực và lực nâng của ghế, sàn nhà. Điều này vô tình tạo ra một sức ép cho cột sống của chúng ta, cùng với những thói quen không tốt như đi đứng không thẳng, ngồi không đúng tư thế khiến cho cột sống chúng ta sớm bị hư hại.
Khi tập yoga bay, bạn sẽ được treo mình trên võng, cơ thể sẽ chịu tác dụng của trọng lực và lực căng của võng. Lúc này, vai trò của trọng lực sẽ bị đảo ngược, thay vì tạo ra sức ép, trọng lực sẽ là tác nhân giúp kéo giãn cột sống. Cột sống được kéo giãn sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng đau nhức cũng như là hồi phục các tổn thương do các tác nhân bên ngoài gây ra.
Yoga bay giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về cột sống
Việc tập luyện yoga bay thường xuyên sẽ giúp cho các cơ bắp của chúng ta săn chắc, khỏe mạnh hơn, từ có các đốt sống cũng như các khớp xương cũng được duy trì trong tình trạng ổn định hơn và hạn chế nguy cơ bị lão hóa.
Bên cạnh đó, nhiều tư thế và bài tập có trong yoga bay cũng sẽ giúp cho các khớp đặc biệt là các đốt sống của chúng ta linh hoạt hơn, từ đó tránh được các triệu chứng như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ,…
Yoga bay giúp rèn luyện tư thế ngồi, đứng tốt cho cột sống
Sau một thời gian, bạn sẽ quen dần với các tư thế trong yoga bay, từ đó giúp bạn bỏ dần các thói quen xấu chẳng hơn như đi khom lưng, ngồi sai tư thế - nguyên nhân chính dẫn đến bị đau cột sống.
Đồng thời, việc tập luyện cũng tạo cho bạn một thói quen chăm sóc và rèn luyện thân thể, bỏ đi lối sống lười vận động cũng như là các chất kích thích gây hại như thuốc lá, rượu, bia.
Ngoài những hiệu quả đối với cột sống, yoga bay cũng được đánh giá là bộ môn có tác động tích cực lên cả bên trong và bên ngoài của người tập.
Theo đó, với việc sử dụng võng lụa cũng giúp người tập yoga bay thực hiện được những tư thế, động tác mà thông thường rất khó hoặc không thể làm được trên mặt sàn chẳng hạn như trồng chuối, xoay người, lộn ngược,… từ đó giúp thúc đẩy tuần hoàn trong cơ thể, giúp cơ thể trẻ, khỏe và dẻo dai hơn.
Cũng như các bộ môn yoga khác, yoga bay cũng kết hợp các yếu tố như hít thở, thư giãn để đem lại cho người tập cảm giác thoải mái về mặt tinh thần.
Ngoài ra, với việc tham gia các lớp yoga bay, người tập cũng sẽ có thêm môi trường mới để cải thiện khả năng giao tiếp xã hội với những người có cùng niềm đam mê trong lớp học.
Trên đây là những giải đáp giúp bạn đọc trả lời cho câu hỏi "Tập yoga bay có tốt cho người mắc bệnh về cột sống không?". Hy vọng, với yoga bay sức khỏe của bạn sẽ ngày càng trở nên tốt hơn từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc sống hằng ngày.
Xem thêm: Bà bầu có nên tập yoga bay?
Đọc thêm
Khác với yoga truyền thống, yoga bay được đánh giá là biến thể thân thiện với người mới bắt đầu hơn rất nhiều bởi nó có sự hỗ trợ của chiếc võng tập thần thánh. Vậy, người mới nhập môn yoga bay cần tập như thế nào? Cùng tìm hiểu với Sống đẹp trong bài viết này nhé!
Yoga bay trong những năm gần đây được rất nhiều người thuộc nhiều độ tuổi khác nhau tìm tới để tập luyện bởi vô số lợi ích 'nhỉnh' hơn so với các bài tập yoga truyền thống, trong số đó có thể nhắc tới việc hỗ trợ giảm cân an toàn, thân thiện với người tập.
Yoga bay là một biến thể hiện đại của Yoga truyền thống được xuất hiện lần đầu trên thế giới vào năm 2007. Trong thời gian gần đây, Yoga bay trở thành môn thể thao thu hút hội chị em, đặc biệt là dân văn phòng bởi vô số lợi ích tích cực cho thể chất và tinh thần của người tập.
Tin liên quan
Từng mặc cảm không dám tham gia văn nghệ vì bệnh bạch tạng, nay Ngô Thúy Quỳnh đã mạnh dạn trở thành mẫu ảnh, biến điểm khác biệt của mình thành đặc biệt.
Peel da vùng nách là một trong những bí quyết làm đẹp của các chị em phụ nữ với mục đích giúp cải thiện tình trạng thâm nách, lấy lại sự tự tin vào chính mình. Vậy peel nách có hết thâm không?
Thời gian gần đây, Yoga bay trở thành bộ môn thể thao được hội chị em rủ nhau đi tập rất nhiều trên các hội nhóm và diễn đàn làm đẹp. Vậy, Yoga bay là gì? Yoga bay tập có khó không? Và người nhập môn Yoga bay cần tránh những lỗi nào? Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Bài mới
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!
Chị Hồng (28 tuổi) là một nhân viên quan hệ công chúng ở Hà Nội. Với tính chất công việc thường xuyên phải giao tiếp và dùng bữa với đối tác, chị rất quan tâm đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là sau khi phát hiện lỗ sâu ở mặt trước răng cửa.
Cuối tuần vừa qua, khu đô thị CityLand Gò Vấp đã chứng kiến một khung cảnh chưa từng có khi hàng nghìn người đổ về khiến tuyến đường Phan Văn Trị ùn tắc trong nhiều giờ liền. Đám đông bất ngờ tập trung đông nghẹt quanh một sự kiện hoành tráng với những màn trình diễn độc đáo và không gian trang trí lộng lẫy thu hút mọi ánh nhìn. Vậy điều gì khiến cả khu vực này “dậy sóng”?
Đồng hồ phiên bản Replica cao cấp hiện nay được nhiều người săn đón không chỉ bởi giá thành rẻ mà chất lượng của chúng vô cùng tốt. Vậy đâu là địa chỉ phân phối đồng hồ Replica uy tín tại Hà Nội nói riêng và trên thị trường cả nước nói chung. Theo dõi bài viết dưới đây của Queen Watch để có những thông tin cần thiết nhất.
Qua hơn 15 năm với sứ mệnh trao quyền để thay đổi cuộc sống cho nhiều phụ nữ Việt Nam, L’Oréal Beauty for a better life (L’Oréal - Vì cuộc sống tốt đẹp hơn) đã trở thành chương trình truyền cảm hứng cho những phụ nữ dám mơ ước và quyết tâm vượt qua khó khăn để thành công trong ngành làm đẹp.
Từ năm 1851, Kiehl's đã liên tục mang đến niềm vui mùa lễ hội cho người dùng với các bộ sưu tập đặc biệt hợp tác cùng các nghệ sĩ sáng tạo nổi tiếng thế giới.
Ngày 18/10/2024, Chung kết cuộc thi Video Dova Queen 2024 đã diễn ra thành công tốt đẹp và tìm ra những nữ hoàng tài năng, đam mê với khả năng sáng tạo không giới hạn.
"Nhà văn rất cần thiết có mặt ở trên đời để làm công việc cảnh tỉnh nhân loại và báo hiệu trước những tai họa", Nguyễn Minh Châu.
Cuộc thi Hoa hậu đa văn hóa thế giới 2025 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, dự kiến có 50 thí sinh đại diện cho 50 quốc gia trên thế giới tham gia. Đối tượng dự thi trong độ tuổi từ 18-33 tuổi, chưa từng kết hôn, chấp nhận thí sinh là mẹ đơn thân.
Áo thun đồng phục là loại trang phục thường được may từ chất liệu vải cotton mềm mại, có độ co dãn tốt, tính hút ẩm cao, thoáng mát, thoải mái nên nhiều người ưa chuộng.
Vòng tay trầm hương mang nhiều ý nghĩa về sự may mắn, bình an do vậy được nhiều người ưa chuộng. Cùng theo dõi bài viết sở hữu vòng tay trầm hương chất lượng tại Phong Thủy Đại Bàng. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời.
Làn da lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc... khiến gương mặt trở nên già nua và thiếu sức sống. Trong bối cảnh đó, phương pháp trẻ hóa cấu trúc PRH nổi lên như một "cứu cánh" cho làn da lão hóa. Tuy nhiên, với mức giá không hề nhỏ, liệu công nghệ này có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Không còn tình trạng “tóc chỉ đẹp khi ở Salon”, bật mí cho bạn bí quyết sở hữu mái tóc đẹp như tại salon với bộ sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu Easycos.