Bà bầu có nên tập yoga bay?

Yoga bay là một biến thể còn khá non trẻ của bộ môn yoga truyền thống. Tại Việt Nam, môn thể thao này cũng chưa được phổ biến nhưng trên thế giới nó đang ngày càng trở nên được yêu thích bởi vô số lợi ích sức khỏe cho người tập. Vậy, bà bầu có nên tập yoga bay không?

Thái An
Thái An 20/06
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Yoga bay là gì? Tập yoga bay có tốt không?

Yoga bay hay yoga trên không, yoga không trọng lực, yoga võng là loại hình thể thao còn khá mới mẻ nhưng đã được tiếp nhận ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Bộ môn này là một biến thể của loại hình yoga truyền thống với sự kết hợp của các tư thế yoga kinh điển cùng các bài tập pilates và các vũ điệu nhào lộn để tạo nên các bài tập linh hoạt, mới mẻ.

ba-bau-tap-yoga-bay-duoc-khong-1

Điểm nhấn chính khiến môn thể thao này được gọi với cái tên yoga bay là do tất cả các động tác và bài tập đều được thực hiện trên một chiếc võng lụa được treo cao cách mặt đất khoản 50cm. Võng lụa chính là dụng cụ thiết yếu không thể bỏ qua để người tập có thể lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga hoặc pilates trên không.

Yoga bay là môn vận động thân thiện với nhiều đối tượng khác nhau. Người đến với yoga bay không cần có nền tảng yoga hay pilates truyền thống mà vẫn có thể làm quen dần với bộ môn này thông qua các bài tập cơ bản sau đó nâng cao dần.

Yoga bay hiện đang được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người có vấn đề về xương khớp hoặc thường xuyên bị đau mỏi cơ, đặc biệt là những người làm văn phòng thường xuyên phải ngồi trong nhiều giờ khiến phần lưng, cổ và cột sống thường xuyên bị đau mỏi.

ba-bau-tap-yoga-bay-duoc-khong-2

Vấn đề này thông qua một số động tác lộn ngược người trên không giúp cơ thể được kéo dài theo hướng ngược lại so với trạng thái bình thường từ đó giúp làm giảm áp lực và thư giãn cột sống.

Các  bài tập trong yoga bay cũng có tác dụng tương tự như yoga truyền thống khi giúp người tập cân chỉnh tư thế, hạn chế việc khom lương, gù lưng, từ đó giúp bạn có dáng ngồi và dáng đi đẹp hơn, đồng thời tạo nên thư thái tự tin, kiêu hãnh hơn.

Việc duy trì các bài tập yoga bay thường xuyên cũng giúp người tập cải thiện hệ tuần hoàn trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

ba-bau-tap-yoga-bay-duoc-khong-3

Bên cạnh đó, các động tác trong yoga bay cũng có tác dụng giúp người tập siết eo và siết cơ vô cùng hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn khỏe mạnh, khoa học.

Tuy nhiên, cũng có một số người nhất định không nên tập yoga bay bởi những đặc thù yêu cầu nhiều động tác vận động và xoay chuyển liên tục trên không.

Bà bầu tập yoga bay được không?

Nhìn vào các lợi ích mà những bài tập yoga bay mang lại, nhiều người sẽ nghĩ môn thể thao này sẽ phù hợp cho bà bầu tập luyện. Bởi, yoga bay không chỉ làm giảm tình trạng đau mỏi cơ bắp và cột sống, cổ vai gáy và phần lưng mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện hệ tiêu hóa cho người tập.

Tuy nhiên, nếu bạn thắc mắc "Bà bầu tập yoga bay được không?" thì câu trả lời sẽ là không nên.

Vậy, tại sao yoga bay tốt như thế mà "Bà bầu tập yoga bay được không?" lại là không nên nhỉ?

Theo các chuyên gia, với đặc điểm của bộ môn này là những động tác nhào lộn linh hoạt trên không và tính linh hoạt cũng yêu cầu cao hơn rất nhiều so với các bài tập yoga truyền thống.

ba-bau-tap-yoga-bay-duoc-khong-5

Bên cạnh đó, nền tảng của yoga bay là các động tác được thực hiện trên võng lụa, do đó, nếu như thực hiện không đúng động tác sẽ khiến người tập bị ngã khỏi võng, điều này đối với bà bầu ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ cũng vô cùng nguy hiểm.

Đối với các bà bầu, nếu muốn tăng cường sức khỏe trong thai kỳ có thể thực hiện các bài tập yoga truyền thống để gia tăng tính linh hoạt của cơ thể, hạn chế việc bị chuột rút, giảm căng thẳng, giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời, loại hình yoga này cũng sẽ giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ bị thừa cân, phù nề, tích nước và làm giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.

Bà bầu cũng được khuyến cáo nên tập yoga truyền thống từ tuần thứ 12 của thai kỳ, bởi trong ba tháng đầu khi thai nhi chưa được ổn định thì những hoạt động thể chất có nguy cơ cao đều nên được loại bỏ để đảm bảo an toàn cao nhất cho cả mẹ và bé.

ba-bau-tap-yoga-bay-duoc-khong-4

Ngoài bà bầu, những người gặp vấn đề liên quan tới hệ thần kinh, những người thường bị say xe, say sóng, có tiền sử bị các bệnh liên quan tới não, bị tiền đình, bị bệnh tim hoặc mắc chứng sợ độ cao cũng không được khuyến cáo thực hiện các bài tập yoga bay.

Xem thêm: Cách tập yoga bay cho người mới bắt đầu?

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Yoga bay trong những năm gần đây được rất nhiều người thuộc nhiều độ tuổi khác nhau tìm tới để tập luyện bởi vô số lợi ích 'nhỉnh' hơn so với các bài tập yoga truyền thống, trong số đó có thể nhắc tới việc hỗ trợ giảm cân an toàn, thân thiện với người tập.

Tập yoga bay có giảm cân được không?
0 Bình luận

Yoga bay là một biến thể hiện đại của Yoga truyền thống được xuất hiện lần đầu trên thế giới vào năm 2007. Trong thời gian gần đây, Yoga bay trở thành môn thể thao thu hút hội chị em, đặc biệt là dân văn phòng bởi vô số lợi ích tích cực cho thể chất và tinh thần của người tập.

Những lợi ích tuyệt vời khiến Yoga bay trở thành môn thể thao yêu thích của hội văn phòng
0 Bình luận

Thời gian gần đây, Yoga bay trở thành bộ môn thể thao được hội chị em rủ nhau đi tập rất nhiều trên các hội nhóm và diễn đàn làm đẹp. Vậy, Yoga bay là gì? Yoga bay tập có khó không? Và người nhập môn Yoga bay cần tránh những lỗi nào? Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!

Yoga bay là gì và những lỗi sai cơ bản mà người mới tập hay mắc?
0 Bình luận

Tin liên quan

Yến sào luôn được biết đến là loại thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, với những trường hợp như phụ nữ mang thai, việc bổ sung yến sào hoặc các món ăn chế biến từ tổ yến vào các bữa ăn cũng cần có sự cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Có bầu 1 tháng ăn yến sào có tốt không?
0 Bình luận

Giữa mùa mưa nắng thất thường như hiện nay việc xuất hiện những trận cảm cúm hoặc bệnh vặt đối với mọi người là điều không hiếm. Thông thường để giải quyết vấn đề nhanh chóng chúng ta thường tìm tới các viên thuốc đủ màu sắc, nhưng sẽ thế nào khi người ốm đang mang bầu ở tháng đầu tiên? Liệu uống thuốc cảm trong giai đoạn này có gây ảnh hưởng tới thai nhi không?

Có bầu 1 tháng uống thuốc cảm có ảnh hưởng tới thai nhi không?
0 Bình luận

3 tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian các mẹ cần phải kiêng cữ cẩn thận bởi đây là lúc dễ bị sảy thai nhất. Do đó, các hoạt động di chuyển trong giai đoạn này cần được cân nhắc vô cùng kỹ lưỡng. Vậy, liệu có bầu 1 tháng đi máy bay được không?

Có bầu 1 tháng đi máy bay được không?
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

3 cuộc đời được hồi sinh nhờ nghĩa cử hiến tạng cao đẹp

Sau tai nạn giao thông, một người phụ nữ ở TP.HCM được xác định chết não, gia đình đã quyết định hiến tạng, đem lại sự sống cho 3 bệnh nhân đang nguy kịch.

Hải An
Hải An 7 giờ trước
Bé gái bị co giật trên chuyến bay được bác sĩ cấp cứu kịp thời

Trên chuyến bay từ TP.HCM đến Hà Nội, một bé gái xuất hiện tình trạng co giật do hạ canxi máu - một rối loạn điện giải nguy hiểm, đã được các bác sĩ có mặt tái đó hỗ trợ cấp cứu thành công.

Hải An
Hải An 2 ngày trước
Lớp học bơi miễn phí suốt gần một thập kỷ giữa lòng Cần Thơ

Cứ vào dịp hè các bạn học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại Cần Thơ lại rủ nhau đến lớp học bơi miễn phí của cô Quý tại hồ bơi Nhiệt điện Trà Nóc.

Đăng Dương
Đăng Dương 2 ngày trước
Ấm lòng 900 suất ăn mời thí sinh, phụ huynh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Hội phụ nữ xã Trung Giã, Xuân Giang, huyện Sóc Sơn, Hà Nội đã nấu gần 900 suất ăn miễn phí để mời thí sinh và phụ huynh trong ngày diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Chủ quán Bạc Liêu miễn phí bữa sáng và trưa cho các sĩ tử thi tốt nghiệp THPT

Trong những diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, anh Trương Nguyễn Minh Tuấn (50 tuổi, TP.Bạc Liêu) – chủ quán chay đã miễn phí bữa sáng, trưa kèm chè đậu đỏ để tiếp sức các thí sinh.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Trường học ở Hà Nội thuê xe khách đưa hơn 500 thí sinh đến điểm thi tốt nghiệp THPT 2025

Vì muốn đảm bảo an toàn cho hơn 500 sĩ tử tham dự kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, một trường học ở Hà Nội đã thuê 12 xe khách 16 chỗ đưa đến điểm thi. Bên cạnh đó trường còn bố trí cho các bữa ăn sáng, ăn trưa cho các thí sinh tại điểm thi.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
Bức tâm thư xúc động người cha viết gửi 2 ân nhân ngày con gái đậu trường chuyên

Sau khi đăng tải bức tâm thư với tiêu đề “Lời cảm ơn đến những người tốt lặng lẽ” lên mạng xã hội, bài viết của người cha vừa có con thi lớp 10 đã nhận về hàng ngàn lượt tương tác.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Xuống Hà Nội khám bệnh, người phụ nữ bị lừa nhẵn túi bởi “người quen” may thay lại nhận được phép màu từ những người xa lạ

Bị lừa hết tiền trong túi khi xuống Hà Nội khám bệnh bởi một người phụ nữ tự xưng là “quen người nhà của chị”, may mắn thay chị H.T.Trang (41 tuổi, dân tộc Tày, quê Bắc Kạn) đã được bệnh viện và nhiều người giúp đỡ.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Mát lòng “bát cháo hành” tại góc phố nghĩa tình giữa mùa hè Hà Nội

Trong cái nắng chói chang của Hà Nội, tại một góc phố nhỏ tình người được lan tỏa từ nồi cháo thiện nguyện, từ những tấm lòng thảo thơm.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Những lời nhắn nhủ “đáng yêu” từ các cụ ông, cụ bà gửi đến giới trẻ: “Sống cho tốt, giúp đỡ mọi người”

Tấm bảng với những lời nhắn nhủ được các cụ ông, cụ bà nhắn gửi đến giới trẻ không chỉ đáng yêu mà còn vô cùng cảm động. Những lời nhắn ngủ ấy tuy đơn giản nhưng hàm chứa rất nhiều sự yêu thương và trao gửi.

Hải An
Hải An 24/06
Chàng trai Gia Lai vượt 500km về ở rể, cưới cô gái khiếm khuyết sau 3 lần gặp gỡ

Ngay từ những ngày đầu nhắn tin trò chuyện, chàng trai ở Gia Lai và cô gái ở Đồng Nai đã có sự đồng cảm, thấu hiểu kỳ lạ. Họ chia sẻ mọi thứ với nhau, về hoàn cảnh gia đình và cả những khiếm khuyết trên cơ thể.

Hải An
Hải An 23/06
Câu chuyện cảm động sau bức ảnh kỷ yếu chụp cả gia đình ở Hòa Bình

“Bố mẹ không hoàn hảo nhưng nuôi con lớn lên với dáng vẻ rất hạnh phúc”, dòng chú thích được đăng kèm bức ảnh kỷ yếu khiến nhiều người xúc động.

Thanh Tú
Thanh Tú 22/06
Xúc động khoảnh khắc người dân hợp sức phá cửa cứu 13 nạn nhân trong ô tô bị rơi xuống mương

Thấy ô tô chở 13 người rơi xuống mương nước, người dân ở huyện Phú Hòa, tỉnh Phú Yên đã nhanh chóng hợp sức phá cửa, cứu các nạn nhân đưa lên bờ an toàn.

Thanh Tú
Thanh Tú 20/06
CSGT giúp đỡ bé trai 6 tuổi đi lạc ở bến xe Mỹ Đình đoàn tụ với gia đình

Trong quá trình làm nhiệm vụ, tổ công tác Đội CSGT đường bộ số 6 (Công an Hà Nội) đã kịp thời hỗ trợ một bé trai 6 tuổi bị đi lạc trở về an toàn với bố mẹ.

Hải An
Hải An 19/06
Tài xế vượt đèn đỏ nhưng không phải nộp phạt vì chở người đi cấp cứu

Mới đây, Phòng CSGT Công an tỉnh Lâm Đồng đã quyết định thực hiện các thủ tục miễn trừ cho tài xế vượt đèn đỏ 2 lần để cấp cứu người bị tai nạn giao thông.

Người dân hào hứng tham gia hoạt động đổi rác lấy quà

Tại điểm thu gom ở xã lê Minh Xuân, huyện Bình Chánh bà con hào hứng mang từng bao rác thải tái chế như chai nhựa, lon bia, giấy vụn,… để đổi lấy những phần quà nhỏ.

Hải An
Hải An 17/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất