Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày4 Thành viên · 7.784 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng5 Thành viên · 2.329 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương5 Thành viên · 741 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống3 Thành viên · 5.028 Bài viết -
Sống An Lành3 Thành viên · 1.013 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu3 Thành viên · 4.321 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực3 Thành viên · 1.476 Bài viết
Khảo sát 300 người giỏi nhất, đúc kết thói quen bắt đầu ngày mới của người thành công
Dù không có một công thức chung, nhưng có một thói quen bắt đầu ngày mới tích cực sẽ đem lại một ngày làm việc hiệu quả.
Nhiều ý kiến cho rằng, cách bắt đầu ngày mới có thể tác động trực tiếp tới thành công. Tác giả Benjamin Spall, đồng tác giả cuốn sách My Morning Routine đã bỏ ra 5 năm để phỏng vấn 300 người giỏi nhất và thông minh nhất trên thế giới về thói quen bắt đầu ngày mới của họ.
Được biết, nhóm tác giả đã phỏng vấn rất nhiều lãnh đạo doanh nghiệp thành đạt, các tướng lĩnh quân đội, hiệu trưởng các trường đại học, vận động viên Olympic, người mẫu thời trang, nghệ sĩ, Chủ tịch của Pixar và Walt Disney Animation Studios, cố vấn tổ chức Nhật Bản Marie Kondo và những người đạt thành tích cao khác. Sau đó, họ nhận ra rằng không có một công thức chung cho một thói quen buổi sáng tốt nhất, nhưng người thành công luôn có những phương pháp chung:
Chọn thói quen phù hợp với mỗi người
Benjamin Spall cho hay: "Phần lớn những người tôi đã phỏng vấn có xu hướng dậy sớm - Thời gian thức dậy trung bình của tất cả những người tôi đã nói chuyện là 6:27 sáng. Tuy nhiên con số này không đúng với tất cả mọi người, những người thành công thích thử nghiệm để tìm ra điều phù hợp với mình".
Có thể nói, không có cách nào gọi là "đúng nhất" để bắt đầu một ngày. Các tác giả cho biết, ta nên thử nghiệm cho đến khi tìm ra thói quen buổi sáng phù hợp. Hãy làm những gì khiến bản thân tỉnh táo, khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Học hỏi là điều tốt, nhưng ta không cần phải áp dụng 100% thói quen buổi sáng của người thành công. Một chuyên gia đã nói: "Hãy tìm một thói quen phù hợp với bạn. Đừng để bản thân cảm thấy áp lực khi phải điều chỉnh theo tiêu chuẩn của người khác".
Thiết lập nhịp điệu phù hợp
Các chuyên gia cho rằng, những hoạt động trong 1-2 giờ đầu tiên sau khi thức dậy sẽ giúp cung cấp năng lượng để ta hoạt động trong thời gian còn lại của ngày. Hầu hết những người thành công đều dành thời gian buổi sáng để làm những điều khiến họ cảm thấy thư thái và tràn đầy sinh lực. Những hoạt động điển hình là tập thể dục, thiền định, đọc sách hay đơn giản chỉ là ăn sáng với người thân.
Bên cạnh đó, một yếu tố quan trọng để có một ngày mới đầy năng lượng là có một giấc ngủ ngon vào tối hôm trước. Spall cho biết: "Chất lượng giấc ngủ vào đêm hôm trước ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động của bạn vào ngày hôm sau và quyết định trực tiếp khả năng tận hưởng một ngày của bạn". Theo đó, thói quen bắt đầu ngày mới sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu ta không có một giấc ngủ ngon. Nếu thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng, sức khỏe của ta sẽ suy giảm.
Đừng quá khắt khe với bản thân
Spall chia sẻ: "Gần như tất cả những người tôi đã nói chuyện đều nói rằng họ không coi một, hai hoặc thậm chí ba ngày bỏ lỡ thói quen buổi sáng của họ là một thất bại, miễn là họ quay lại với nó sớm nhất có thể. Họ nhận ra rằng đôi khi họ sẽ bỏ lỡ thói quen của đó, và điều đó không sao cả".
Buổi sáng là thời gian quan trọng trong ngày, là lúc tạo ra sự khác biệt giữa một ngày làm việc hiệu quả hay một ngày uể oải. Cứ 3-6 tháng, hãy tạm dừng và xem lại thói quen buổi sáng của mình, tìm kiếm ưu điểm và khuyết điểm của nó. Nếu điều gì không hiệu quả, hãy thử tìm cách thay đổi nó.
Giám đốc điều hành Clif Bar & Company, ông Kevin Cleary cho hay: "Tôi cho bản thân nghỉ ngơi và có tầm nhìn xa hơn về những gì đang xảy ra. Nếu tôi không thể tập luyện trong ngày, tôi sẽ tự nhủ mình sẽ thực hiện nó vào ngày mai hoặc ngày hôm sau".
Một thói quen buổi sáng thành công cần một chút kỷ luật. Nếu bắt đầu ngày mới một cách tự do, ta có thể dễ dàng bị xao nhãng cả ngày. Hãy tạo ra một thói quen tích cực và phù hợp với bản thân, giúp ta bình tĩnh, sảng khoái và làm việc hiệu quả.
Theo: Thrive Global
Bí quyết thành công đơn giản đến bất ngờ của triệu phú 9x từng sống vô gia cư: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Đọc thêm
Là nhân viên bán hàng số 1 thế giới, Joe Girard đã để lại nhiều bài học quý giá cho thế hệ sau, trong đó có chia sẻ về tâm thái của người thành công.
Triệu phú trẻ Harry Sanders người Australia cho biết một trong những điều khiến anh thành công là ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đầu óc minh mẫn và tỉnh táo.
Đạt được 4 cảnh giới của người thành công, ta tự khắc nâng tầm bản thân, trở nên đáng giá trong mắt nhà tuyển dụng.
Tin liên quan
"Tể tướng Lưu gù" Lý Bảo Điền là nghệ sĩ Cbiz duy nhất nói không với quảng cáo. Ông nói, người xem lẫn lộn hình ảnh trong phim và quảng cáo, như thế là có lỗi với nhân vật.
Từng là cô gái văn phòng nhút nhát trước ống kính máy quay, Hậu Hoàng sau đó đã từ bỏ công việc nhàm chán để theo đuổi đam mê nhảy múa và tới nay, cô nàng đã trở thành chủ nhân của kênh Youtube có lượng người đăng ký lớn nhất tại Việt Nam.
Thiền là nét văn hoá đặc sắc của phương Đông. Từ đầu thế kỷ 20, sau khi du nhập vào phương Tây, thiền đã nhanh chóng được tiếp nhận như một phương pháp chữa lành những căn bệnh tâm lý của xã hội hiện đại.
Bài mới
Sau 3 lần thi, ông Tian Yunliang (46 tuổi, người Sơn Đông, Trung Quốc) đã đỗ thạc sĩ với mong muốn có thêm kiến thức để điều hành doanh nghiệp và làm gương sáng cho con.
Rạng sáng 14/5, hai bên vỉa hè các con phố quanh chùa Quán Sứ, quận Hoàn Kiếm đông nghịt người dân, Phật tử xếp hàng chờ chiêm bái xá lợi Đức Phật.
Ông Hồ Nhân, nguyên Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng giám đốc Công ty cổ phần Công nghệ sinh học Dược Nanogen, vừa qua đời ở tuổi 59. Thông tin được xác nhận bởi người thân trong gia đình.
Mới đây, tỷ phú Bill Gates tuyên bố sẽ trao tặng gần như toàn bộ khối tài sản khổng lồ của mình, ước tính khoảng 200 tỷ USD trong vòng 20 năm tới. Theo kế hoạch, Quỹ từ thiện của ông cũng sẽ hoàn tất sứ mệnh và chính thức đóng cửa vào ngày 31/12/2045.
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác: sáng thức dậy, nhìn đồng hồ, và chỉ muốn… ngủ tiếp thay vì đi làm. Những ngày như thế có thể do mệt mỏi, stress, hay đơn giản chỉ là tâm trạng tụt dốc không phanh. Tuy nhiên, công việc vẫn đó, trách nhiệm vẫn chờ, vậy làm sao để vượt qua cảm giác chán nản này? Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn vực dậy tinh thần ngay từ buổi sáng!
Người xưa dựa vào những kinh nghiệm lâu đời để đưa ra những đúng kết có giá trị, ví như 2 người sau được người xưa xem như "thần tài" gõ cửa đến nhà thì gia đình ắt có sinh khí, tài lộc.
Cô giáo trẻ Trần Thùy Nhi kiếm 33 tỷ/năm nhờ bán sản phẩm từ làng nghề truyền thống cho khách quốc tế.
Không chỉ chăm chỉ và kiên trì, người Do Thái còn khiến thế giới nể phục và học hỏi bởi triết lý làm giàu vô cùng đơn giản.
Nếu bạn không nhổ tận gốc rễ của sự nghèo đói thì các nhánh của sự giàu có cũng không còn có chỗ để phát triển nữa.
Khi bạn đang chìm đắm trong giấc ngủ, người giàu đã làm xong đủ thứ việc. Khi bạn đang lưng chừng núi, người thành công đã đứng trên đỉnh.
Thực chất, hệ thống giáo dục dạy con người để ‘nghèo’ bởi nó được thiết kế để dạy chúng ta trở thành một người làm công ăn lương chứ không bao giờ dạy chúng ta về tiền bạc.
Thói quen hàng ngày của vị tỷ phú này giúp ông tích lũy và làm giàu cho bản thân mỗi ngày, bắt đầu từ những việc tưởng chừng như không có ý nghĩa với nhiều người.
Mặc dù sở hữu khối tài sản triệu đô nhưng vị triệu phú tự thân Jonathan Sanchez vẫn duy trì thói quen sống tiết kiệm mỗi ngày.
Giá bất động sản được dự báo giảm, lãi suất thấp chỉ cố định trong thời gian đầu sau đó thả nổi nên người vay cần cân nhắc dòng tiền trả nợ.
“Việc tự cho bản thân nghỉ ngơi một chút không biến bạn thành người lười biếng. Vậy mà tôi đã mất một thời gian dài để học được điều đó", Bill Gates nói.
Bạn biết không, người nghèo làm việc vì tiền, người giàu bắt tiền làm việc cho họ.