Từng rất nghiện công việc, nay tỷ phú Bill Gates đã thay đổi: Cuộc sống còn nhiều điều hơn thế!

Trong thời đại ngày nay, không ít người trẻ làm việc suốt ngày đêm, không có ngày nghỉ thứ 7, chủ nhật, không tụ tập đi chơi với bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí có người mặc cùng một bộ quần áo trong nhiều ngày, tinh thần luôn trong trạng thái lo âu. 

David Gibson, nhà khoa học dữ liệu cấp cao tại Stack Overflow viết rằng, 38% người sử dụng lao động không quan tâm hoặc khuyến khích sức khỏe thể chất và tinh thần của nhân viên. Nó gieo mầm mống cho sự hoài nghi, khiến người lao động cảm thấy không được tôn trọng ở nơi làm việc, đồng thời ngày càng ít gắn kết hơn theo thời gian. Chúng ta bắt đầu nghi ngờ bản thân mình hơn người chủ của mình. 

Tất cả những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn bế tắc. Khi bạn trở về nhà sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn cảm thấy kiệt sức, mất kết nối với mọi thứ, đặc biệt là các mối quan hệ. Một nghiên cứu năm 2021 của Stack Overflow tiết lộ rằng cứ 5 nhân viên thì có 2 người có nguy cơ kiệt sức cao. 62% cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần. Hơn 40% đang cân nhắc việc từ chức. Điều gì xảy ra nếu áp lực tích tụ quá lâu? Đó là cảm giác bế tắc, chấn thương lâu dài, suy giảm chức năng nhận thức, mắc các vấn đề về sức khỏe thể chất và tệ nhất là tự tử.

Trong một buổi trò chuyện với các sinh viên tốt nghiệp Đại học Bắc Arizona, tỷ phú Bill Gates cho rằng "Cuộc sống còn nhiều điều hơn là công việc" - điều mà ông ước mình đã biết trong những ngày đầu làm việc tại Microsoft. Vị tỷ phú cũng đưa ra một số lời khuyên giúp mọi người cân bằng cuộc sống, tránh rơi vào tình trạng bị áp lực triền miên. 

Xác định tình trạng hiện tại 

Đầu tiên, hãy xác định xem bạn có cân bằng được giữa công việc và cuộc sống hay không. Bạn có thể đang làm việc quá sức mà không hề nhận ra, điều này gián tiếp khiến bạn căng thẳng. Thông thường, người lao động làm việc trung bình 40 giờ/tuần. Không có gì sai khi làm thêm giờ nếu phù hợp. Nếu bạn làm việc 70 giờ một tuần, rất ít nhà tuyển dụng sẽ bảo bạn đừng làm vậy. Bạn thậm chí có thể được tăng lương hoặc thăng chức. Nhưng bạn phải hiểu liệu nó có thực sự xứng đáng hay không.

Có một tình huống khác cần xem xét. Giả sử bạn kiếm được nhiều tiền nhưng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống bị xáo trộn, chất lượng cuộc sống không được cải thiện và bạn không cảm thấy hạnh phúc. 

Đừng mang công việc về nhà

Mọi người thường mang công việc và căng thẳng về nhà, đây quả là điều tệ hại. Bạn có thể học cách tách biệt cuộc sống cá nhân khỏi cuộc sống công việc.

Một cách để làm điều này là sử dụng hai máy tính xách tay riêng biệt, nếu có thể - một cho công việc và một cho mục đích cá nhân. Khi làm việc xong, hãy tắt nó đi và không bật lại cho đến ngày hôm sau hoặc bạn có thể để lại máy tính xách tay của bạn ở văn phòng. Bạn có thể làm điều tương tự với điện thoại và email của mình. Nhà của bạn không phải là văn phòng, đây là nơi mà bạn nên là chính mình.

Nhìn nhận về hiệu quả

Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn làm việc 80 giờ/ tuần. Điều quan trọng là chất lượng và tốc độ hoàn thành. Một số công cụ nhất định như Obsidian, Tabnine, Silver Searcher,... có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Cuối cùng, bạn phải thành thạo các tác vụ tự động hóa bằng các công cụ AI khác nhau.

Theo đuổi một sở thích

Nhà đầu tư, doanh nhân và nhân vật truyền hình nổi tiếng người Canada Kevin O'Leary lại có quan điểm khác về số lượng công nhân nên làm việc. Ông cho biết những người thành công đều có một đặc điểm chung: họ làm gì trong thời gian rảnh rỗi.

Thông thường, điều này liên quan đến nghệ thuật hoặc thể thao hoặc không liên quan gì đến sự nghiệp của họ. Tôi thấy điều này thú vị vì một mặt, kỷ luật và khối lượng công việc nghiêm ngặt ở nơi làm việc có thể khiến bạn căng thẳng và kiệt sức, vì vậy, bạn cần cân đối chúng. Những nhân viên làm việc nhiều giờ có xu hướng làm việc kém hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy chọn một sở thích mang lại cho bạn cảm giác thú vị, hào hứng bên ngoài nơi làm việc.

Quan trọng nhất - tập thể dục. Không có lý do gì để bỏ qua điều này. Nó giúp bạn giữ dáng và giải phóng nhiều loại hormone như testosterone, insulin, dopamine, cortisol, endorphin,...

Học cách nói "không"

Vào lúc 5 giờ chiều, giờ làm việc của bạn đã kết thúc. Nếu bạn cần một vài ngày nghỉ, bạn không nên cảm thấy tội lỗi về điều đó. Đừng thỏa hiệp các quyền hợp pháp của bạn.

Điều quan trọng là cách bạn nói "không". Lời khuyên của tôi là bạn cần nhận được sự tôn trọng từ lãnh đạo. Điều tương tự cũng áp dụng với gia đình và đồng nghiệp của bạn.

Theo ĐSPL

Xem thêm: 9 cách quản lý thời gian từ tỷ phú Bill Gates: Kỷ luật bản thân tuyệt đối, chẳng trách giàu có đến vậy