10+ thói quen hữu ích chỉ mất vài phút để thực hiện giúp bạn thay đổi cuộc sống

Những thói quen xấu lâu dần sẽ trở thành gông cùm xiềng xích bạn, còn thói quen tốt sẽ là cú hích giúp bạn thay đổi cuộc sống.

Chi Nguyễn
Chi Nguyễn 03/08
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Tác giả nổi tiếng Jay Shetty nói rằng: "Tự mình làm một việc gì đó để tạo ra niềm vui cho chính mình là một thói quen quan trọng". Các chuyên gia khẳng định, những thói quen tốt hoàn toàn có thể cải thiện cuộc sống của bạn. Một người dù thông minh và tài giỏi thế nào nhưng mãi duy trì thói quen xấu thì rất khó tiến xa. Ngược lại, một người có xuất phát điểm chẳng bằng ai, nhưng kiên trì thực hiện những thói quen tốt thì hoàn toàn có thể đổi đời.

Doanh nhân kiêm tác giả nổi tiếng Gary Keller từng viết trong cuốn sách "The One Thing" rằng: "Không phải chúng ta có quá ít thời gian để làm tất cả những việc cần làm, mà là chúng ta cảm thấy cần phải làm quá nhiều thứ trong thời gian chúng ta có". Những thói quen tốt này có thể chỉ mất vài phút để làm mỗi ngày, nhưng chúng đem lại những lợi ích rất lớn mà bạn không ngờ đến.

Trong trường hợp bạn quá bận rộn để thực hiện những thói quen tốt mới, bạn có thể chọn cách dần bỏ đi những thói quen xấu. Không mất quá nhiều thời gian đâu, miễn là bạn quyết tâm và kiên trì. Hãy thử thực hiện những điều sau trong ít nhất 60 ngày, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình đổi khác:

1. Tạm dừng việc phản hồi lại ngay trước lời yêu cầu hay đề nghị của người khác. Nói cách khác, hãy dành thời gian suy nghĩ ưu -nhược điểm rõ ràng rồi mới quyết định mình nên từ chối hay đồng ý.

2. Hạn chế sử dụng mạng xã hội, mỗi ngày lại dùng bớt đi một chút. Tận dụng thời gian đó để đọc vài chương của cuốn sách bạn yêu thích đi.

10-thoi-quen-huu-ich-de-thuc-hien-giup-cai-thien-cuoc-song-cua-ban
Đừng bỏ qua việc nghỉ ngơi, hãy xen kẽ chúng vào giữa những lúc phải làm việc căng thẳng

3. Viết mọi thứ ra giấy, kể cả những ý tưởng, sáng kiến nghe chừng "điên rồ" nhất.

4. Bắt đầu một ngày mới với kế hoạch được lập ra từ trước. Như vậy, bạn có thể tiết  kiệm thời gian hơn, khỏi mất công nghĩ xem mình phải làm gì.

5. Đừng bỏ qua việc nghỉ ngơi, hãy xen kẽ chúng vào giữa những lúc phải làm việc căng thẳng. Điều này giúp bạn phục hồi tinh thần và làm mới bản thân.

6.  Những người thành công bậc nhất trên thế giới luôn phải tìm tòi, học hỏi, vì vậy bạn cũng hãy cân nhắc đến việc bồi dưỡng cho bộ não của mình. Chọn lọc các nguồn kiến ​​thức để tiếp thu một cách cẩn thận.

7. Tập trung vào những nhiệm vụ, công việc có mức độ ưu tiên quan trọng trước nhất.

8. Thả lỏng và để bản thân thư giãn sau khi hoàn thành công việc, hạn chế đem công việc về nhà.

9. Dành thời gian mỗi ngày đọc tin tức, và chỉ đọc tin tức vào lúc đó thôi. Đó là một cách hiệu quả để dành sự tập trung cho những việc bạn đang làm.

10-thoi-quen-huu-ich-de-thuc-hien-giup-cai-thien-cuoc-song-cua-ban
Dành thời gian mỗi ngày đọc tin tức, và chỉ đọc tin tức vào lúc đó thôi. Đó là một cách hiệu quả để dành sự tập trung cho những việc bạn đang làm

10. Uống ít nhất 1 cốc nước vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe.

11. Nếu không thể đọc sách, hãy chuyển sau nghe sách nói hoặc podcast vào những khoảng thời gian rảnh rỗi.

12. Biến đi bộ thành thói quen hằng ngày, đây là hình thức tập thể dục dễ dàng nhất.

13. Bộ não của chúng ta cần "nâng cấp" mỗi năm, đừng bao giờ dừng việc học hỏi. Alain de Botton từng nói: "Có lẽ bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy xấu hổ về bản thân của ngày trước nếu họ học hỏi chưa đủ nhiều".

14. Tìm ra những thói quen lấy đi phần lớn thời gian của bạn và hạn chế chúng.

15. Nửa ngày đầu là thời gian quan trọng cho những công việc có giá trị cao. Vì vậy, đừng lãng phí nó vào những việc có giá trị thấp.

16. Học tập một cách khôn ngoan, dừng dập khuôn máy móc, điều đó không có ích chút nào.

17. Thực hiện các công việc hàng ngày dựa trên kết quả. Xác định mục tiêu càng lớn thì quá trình tiến triển trong ngày phải càng sớm. Doanh nhân kiêm diễn giả Stephen Covey cho hay: "Bắt đầu một ngày với những kế hoạch thông minh".

18. Hãy dọn dẹp không gian làm việc trước mắt bạn trước khi bắt đầu công việc vì bừa bộn có thể gây nên sự xao nhãng, làm bạn không thể tập trung vào công việc.

10-thoi-quen-huu-ich-de-thuc-hien-giup-cai-thien-cuoc-song-cua-ban
Học tập một cách khôn ngoan, dừng dập khuôn máy móc, điều đó không có ích chút nào

19. Khi đang làm việc, hãy áp dụng quy tắc 1 tab. Nói cách khác, bạn chỉ nên mở 1 tab trình duyệt duy nhất mà thôi, điều đó sẽ giúp giảm thiểu sự phân tâm của bạn và bạn sẽ tập trung hơn.

20. Giới hạn lượng thời gian cho mọi công việc. Đặt thời hạn nghiêm ngặt và không cho phép các công việc của bạn được trễ thời gian quy định.

21. Đừng sợ thất bại, hãy nhớ rằng "thất bại là mẹ thành công". Để làm được điều đó, đừng ám ảnh bản thân phải "hoàn hảo", hãy cứ bắt đầu ở mức "đủ tốt"đi đã.

22. Nếu bạn coi thói quen tập thể dục của mình chỉ là một việc cỏn con, thì hãy thay đổi suy nghĩ đó đi. Sức khỏe là vốn quý giá nhất, đừng để mất nó.

23. Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Vậy thì hãy đọc kỹ hơn, rộng hơn và chậm hơn. Chọn sách để đọc một cách cẩn thận và dành thời gian cho việc học để có được tư duy nhạy bén hơn.

24. Nếu bạn là người dễ bị xao nhãng, quá "nghiện" mạng xã hội hay điện thoại, hãy tắt chúng đi khi đang làm việc. Tập trung cao độ vào công việc sẽ đem lại kết quả tốt hơn.

25. Tránh gặp hoặc nhận các cuộc gọi hay những con người tiêu cực vào buổi sáng, vì có thể đó là lý do khiến bạn mất đi sự minh mẫn, sự sáng suốt trong cả ngày dài. Hãy bắt đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng tích cực.

10-thoi-quen-huu-ich-de-thuc-hien-giup-cai-thien-cuoc-song-cua-ban
Đánh giá bản thân và công việc hàng tuần để theo dõi tiến độ; nếu thấy quá khó, hãy bắt đầu thói quen này hàng tháng

26. Đánh giá bản thân và công việc hàng tuần để theo dõi tiến độ; nếu thấy quá khó, hãy bắt đầu thói quen này hàng tháng. Hãy tự hỏi bản thân rằng: Công việc nào được hoàn thành tốt? Bạn có gặp khó khăn ở đâu không? Bạn có thể làm gì để cải thiện điều đó? Bạn nên dừng thực hiện những thói quen nào? Điều gì khiến bạn căng thẳng?

27. Chỉ nên đọc thông tin ở những nguồn tin chính thống, từ những người đáng tin cậy. Mạng xã hội có vô vàn nguồn tin trôi nổi, hãy biết chọn lọc.

28. Đừng nói có khi bạn thực sự muốn nói không. Hãy bảo vệ thời gian của mình, bởi thời gian đó bạn có thể làm nhiều việc giúp bản thân tiến.

29. Đầu tư vào một sở thích ngoài công việc khiến bạn hạnh phúc, điều đó cũng giúp đầu óc của bạn sảng khoái hơn và cuộc sống cũng viên mãn hơn.

30. Hãy coi trọng các mối quan hệ bạn đang có, dành thời gian nhiều hơn cho gia đình và bạn bè. Đừng để mất những mối quan hệ này, hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào điều đó.

Theo Nhịp sống kinh tế

Xem thêm: Giáo sư Đại học Harvard: 5 thói quen khiến bạn trở nên “giàu có” hơn!

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Nhờ kiên trì thực hiện 10 thói quen này, triệu phú tự thân Steve Adcock đã tích lũy được 1 triệu USD và nghỉ hưu sớm năm 35 tuổi.

Triệu phú tự thân bật mí 10 thói quen giúp anh tích lũy tài sản, nghỉ hưu sớm ở tuổi 35
0 Bình luận

Thẻ ngân hàng rất tiện lợi nhưng cũng tiềm ẩn một số rủi ro, vì vậy hãy ghi nhớ 3 thói quen tốt này để tránh mất tiền oan.

3 thói quen sử dụng thẻ ngân hàng ai cũng nên ghi nhớ để tránh 'tiền mất tật mang'
0 Bình luận

Sự thông minh của trẻ bộc lộ từ khi còn rất nhỏ và nếu bố mẹ tinh tế thì có thể dễ dàng nhận thấy được.

5 thói quen 'lạ đời' chỉ có ở trẻ thông minh, con bạn có không?
0 Bình luận

Tin liên quan

TikTok Shop là sàn thương mại điện tử mới được tích hợp trên nền tảng TikTok đang vô cùng phổ biến đối với giới trẻ Việt Nam. Đây được coi là mảnh đất mới vô cùng màu mỡ đối với các nhà bán hàng. Vậy, làm sao để đăng ký bán hàng trên TikTok Shop?

Cách đăng ký TikTok Shop chi tiết nhất tại Việt Nam
0 Bình luận

Khi em Nguyễn Thị Thu Trang đọc lại toàn văn bức thư, các đại biểu đang dự Đại hội UPU đã xúc động đến mức bật khóc nức nở. Vậy bức thư ấy có điều gì ấn tượng mà gây xúc động mạnh đến vậy.

Hóa thân thành cậu bé Aylan Kurdi viết thư gửi mình năm 45 tuổi, nữ sinh VN khiến các đại biểu quốc tế bật khóc
0 Bình luận

Với tài chính vững vàng, người giàu có khả năng tiếp cận nhiều phân khúc địa ốc, vậy đâu là loại hình mà họ thích đầu tư nhất?

Khám phá tâm lý người giàu khi đầu tư địa ốc: Thích mua chung cư hay nhà đất?
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Nữ giúp việc đổi đời nhờ tính trung thực: Ông trời không phụ lòng người!

Sau khi trả lại nhẫn kim cương cho chủ nhà, cuộc đời của nữ giúp việc Lý Ngọc Quyên đã bước sang một trang mới, vừa có sự nghiệp, vừa có người chị thân thiết đồng hành, hỗ trợ.

Hải An
Hải An 10 giờ trước
Người đàn ông tình nguyện chăm sóc bạn gái mất trí nhớ suốt 10 năm

Gần 10 năm sau vụ tai nạn kinh hoàng khiến bạn gái bị tổn thương não, trí tuệ như trẻ lên 5, Shen Lan vẫn ở lại chăm sóc cô, dù nghèo khó và gia đình hai bên phản đối.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Người đàn ông khuyết tay chân lập nên “kỳ tích” khi tự lái thuyền vượt biển Thái Bình Dương

Craig Wood (33 tuổi) - người đàn ông khuyết tật mất cả hai chân và tay trái vừa hoàn thành "kỳ tích" khi tự lái thuyền 7.500 hải lý trong 80 ngày, đi xuyên Thái Bình Dương.

Thanh Tú
Thanh Tú 28/06
Gợi ý đáp án môn Văn thi tốt nghiệp THPT 2025

Đề Văn thi tốt nghiệp THPT 2025 các thí sinh viết về 'vùng trời quê hương nào cũng là bầu trời Tổ quốc', giữa bối cảnh đất nước nhiều thay đổi lớn lao. Đây là năm đầu tiên đề thi Văn tốt nghiệp THPT dùng ngữ liệu ngoài sách giáo khoa.

Hải An
Hải An 26/06
Cô bé 12 tuổi chế tạo chiếc khăn chạy bằng năng lượng mặt trời mang 'hơi ấm' đến với những người vô gia cư

Chứng kiến những người vô gia cư co ro trên vỉa hè trong cái lạnh thấu xương, cô bé Rebecca Young (12 tuổi) đến từ Học viện Kelvinside ở Glasgow đã thiết kế một chiếc chăn năng lượng mặt trời.

Hải An
Hải An 25/06
Về Việt Nam tìm cội nguồn, chàng trai vỡ òa khi gặp lại bố ruột sau 15 năm

Sau 15 năm xa cách, anh Nguyễn Thế Minh (35 tuổi) vô cùng xúc động khi gặp lại bố ruột ở vùng đất xa lạ cách Việt Nam khoảng 6 giờ bay. “Vẫn là dáng vẻ của bố như trong trí nhớ. Chỉ khác là, dù lâu rồi mới gặp lại nhưng mình không thể chạy đến ôm, thể hiện tình cảm với bố như lúc bé. Vì mình tôn trọng con đường tu hành mà bố đã chọn”, anh nói.

Hải An
Hải An 24/06
Cụ ông 75 tuổi hơn 30 năm miệt mài chạy xe máy, vượt hàng ngàn cây số để tìm bố mẹ đẻ cho con gái nuôi

Những ngày qua, câu chuyện cụ ông 75 tuổi ở Trùng Khánh (Trung Quốc) treo thưởng 5.000 NDT (khoảng 18 triệu đồng) để tìm bố mẹ đẻ cho con gái nuôi đã khiến cộng đồng mạng vô cùng xúc động.

Hải An
Hải An 19/06
Chú voi Đắk Lắk từ chối về rừng, ở lại trả ơn ân nhân cứu mạng

Hơn 9 năm qua, chú voi tên Gold là “con cưng” của các cán bộ Trung tâm Bảo tồn voi, Cứu hộ động vật và Bảo vệ rừng tỉnh Đắk Lắk. Câu chuyện về chú voi đặc biệt này luôn khiến người kể lẫn người nghe đều xúc động mỗi khi nhắc đến.

Hải An
Hải An 17/06
Chàng trai “thổi hồn dân tộc” vào những chiếc nón lá mộc mạc thân quen

Vì yêu thích văn hóa dân tộc, chàng trai trẻ Tiêu Tường Huy đã chọn rẽ hướng khỏi chuyên ngành kỹ thuật, theo đuổi con đường sáng tạo, bắt đầu hành trình “thổi hồn dân tộc” qua những chiếc nón lá thân quen.

Chân dung người đàn ông 'may mắn' nhất thế giới: Trúng số triệu đô sau 7 lần bị tử thần gõ cửa

Frane Selak, một thầy giáo dạy nhạc người Croatia, được mệnh danh là người đàn ông vừa may mắn nhất vừa kém may mắn nhất thế giới. Sau 7 lần lách qua lưỡi hái của tử thần, vận may cuối cùng cũng mỉm cười khi ông trúng giải độc đắc hơn 1 triệu USD vào năm 2003.

Cậu bé dầm mưa giữ cần cẩu cho bố mẹ biểu diễn mưu sinh khiến triệu người xúc động

Đoạn video quay lại một cậu bé 6 tuổi đứng trên ghế dầm mưa, tập trung điều khiển cần cẩu để nâng bố mẹ lên cao, biểu diễn nhào lộn mưu sinh đã khiến hàng triệu người xúc động.

Hải An
Hải An 13/06
Cụ ông giấu tên hào phóng quyên tặng 20 thỏi vàng cho thành phố

Mới đây tại Nhật Bản, một cụ ông 70 tuổi (yêu cầu được giấu tên) đã quyên tặng 20 thỏi vàng cho chính quyền thành phố Sakurai để cải thiện nơi sơ tán khi xảy ra thiên tai.

Hải An
Hải An 12/06
Phim hoạt hình của sinh viên Việt Nam tranh giải tại “Cannes của hoạt hình” ở Pháp

Phim hoạt hình “Sự tích Trần Thanh Dương” của Lê Đỗ Hải Châu (25 tuổi) tranh giải Phim tốt nghiệp hay nhất tại Liên hoan phim hoạt hình Annecy, được ví như "Liên hoan phim Cannes của hoạt hình".

Thanh Tú
Thanh Tú 11/06
Tác giả đề thi Ngữ Văn 2025 của Thượng Hải: “Có thể nhiều học sinh sẽ mắng tôi sau khi đọc xong đề”

Sau khi đề thi Ngữ Văn 2025 tại Thượng Hải, Trung Quốc nhận về nhiều sự quan tâm, ông Hồ Hiểu Minh - Giáo sư của Đại học Sư phạm Hoa Đông đã nói: “Có thể nhiều học sinh sẽ mắng tôi sau khi đọc xong đề, nhưng thực ra, nếu bình tĩnh suy nghĩ kỹ thì vẫn có khá nhiều điều có thể viết được”.

Hải An
Hải An 09/06
Đề thi Ngữ Văn 2025 tại Trung Quốc gây ấn tượng với sự giao thoa giữa văn học cổ điển và tư duy phản biện hiện đại

Đề thi Ngữ văn tại Trung Quốc năm 2025 tiếp tục thu hút sự chú ý đặc biệt của dư luận, không chỉ bởi cấu trúc đa dạng mà còn vì những câu hỏi mang tính thời sự, khơi gợi tư duy phản biện sâu sắc.

Hải An
Hải An 09/06
Nhiều trường bỏ tổ hợp khối C trong xét tuyển Đại học khiến học sinh rối bời

Ở mùa tuyển sinh năm 2025, nhiều trường đại học đồng loạt điều chỉnh phương án, giảm mạnh hoặc loại bỏ tổ hợp khối C00 vốn là lựa chọn hàng đầu của thí sinh khối xã hội. Thay đổi đến ở phút chót này khiến nhiều học sinh rối bời.

Hải An
Hải An 05/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất