Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.834 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.380 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 752 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.071 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.021 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.343 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.479 Bài viết
Học lỏm bí quyết giữ dáng, dưỡng nhan cực đơn giản của mẹ 2 con Tăng Thanh Hà
Hà Tăng luôn là hình mẫu lý tưởng với nhiều chị em, bởi không chỉ xinh đẹp, tài giỏi, nấu ăn ngon, mà cô rất biết cách lựa chọn thực phẩm để đảm bảo ăn ngon mà vẫn có thể giảm cân, giữ dáng và dưỡng nhan cực tốt. Cùng học lỏm chút bí quyết để có được vẻ đẹp không tuổi như bà mẹ 2 con xinh đẹp này nào.
Mặc dù đã là mẹ của 2 nhóc tì đáng yêu, tuy nhiên, Tăng Thanh Hà trong suốt những năm qua vẫn luôn khiến hội chị em không ngừng cảm thán bởi nhan sắc ngày càng lên hương của cô nàng.
Mặc dù bận rộn với việc kinh doanh, học tập và chăm sóc cho gia đình nhỏ nhưng không thể không thừa nhận rằng Tăng Thanh Hà trong suốt những năm qua vẫn luôn giữ được dáng hình mảnh mai, làn da mướt nước căng mịn cùng thần thái trẻ trung, năng động từ trong các set hình chuyên nghiệp cho tới ảnh chụp selfie hằng ngày.
Trong cập nhật mới nhất của nữ diễn viên trên mạng xã hội, hình ảnh người mẹ 2 con chỉ thoa nhẹ lớp son khi tham gia lớp học online khiên cộng đồng mạng không khỏi nhầm tưởng cô nàng vẫn chỉ đang là sinh viên đại học.
Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem Tăng Thanh Hà ăn gì để giữ mãi được sự trẻ trung, sinh đẹp của bản thân nhé!
Nếu là người theo dõi lâu năm của diễn viên Hà Tăng, hẳn bạn sẽ biết được bữa ăn hằng ngày của cô nàng luôn trung thành với thực phẩm xanh có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho việc làm đẹp dưới đây:
Măng tây
Măng tây là loại thực vật chứa nhiều vitamin A, vitamin B tổng hợp, vitamin C, kali, photpho, kẽm, xenlulo thô, axit folic. Trong măng tây có chứa rất ít calo lại rất giàu chất xơ nên rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Theo ước tính, trong 1 chén măng tây có chứa khoảng 27 – 30 calo. Ngoài ra, măng tây còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể kết hợp ăn măng tây như món ăn kèm cùng bánh mỳ hoặc cơm.
Rau arugula/ xà lách rocket
Nếu tinh ý bạn có thể nhận ra hầu như trong thực đơn của Hà Tăng luôn có sự xuất hiện của loại rau này. Đặc biệt là khi cô ăn salad, pizza hay hamburger. Không chỉ đẹp, rau xà lách rocket còn cực tốt cho việc giảm cân. Trong loại rau này có thành phần giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, C cao; ngoài ra còn có vitamin nhóm B, K, axit folic, sắt, canxi và magiê. Rau rocket còn có lượng calo thấp, hai chén đầy rau rocket có chứa không quá 80 calo. Bên cạnh đó, rau rocket còn giàu chất xơ và vitamin nên sẽ tạo cảm giác no lâu, làm đẹp da.
Quả bơ
Trong bơ có chứa tinh bột, chất xơ, protein, chất béo; đặc biệt chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe và tim mạch. Bơ cũng là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, các chất béo tự nhiên không bão hòa nên không làm tăng cân. Đồng thời việc ăn bơ còn tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ Hà Tăng, đây cũng là món ăn giảm cân được nhiều người nổi tiếng yêu thích.
Xoài
Cả xoài chín và xoài xanh đều là món yêu thích của Tăng Thanh Hà. Loại quả này chứa hàm lượng cao vitamin A, C cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch nhờ đó thúc đẩy quá trình tái tạo tổn thương diễn ra hiệu quả hơn. Xoài cũng chứa nhiều nước, chất xơ và enzyme tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại quả này có vị chua nên cần tiêu thụ với liều lượng hợp lý để bảo vệ dạ dày, men răng...
Chuối
Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng lượng calo lại thấp, lượng chất xơ này có tác dụng tráng thành dạ dày, tạo cảm giác no bụng, nhờ đó có thể kiểm soát việc ăn uống. Loại quả này còn rất giàu kali, canxi, magie, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa... có lợi cho làn da. Chuối còn có tác dụng hạn chế tình trạng co rút cơ bắp hiệu quả, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, vận động. Hà Tăng thường kết hợp chuối chín với yến mạch, sữa hạt, dừa khô... cho bữa sáng ngon miệng, đủ chất.
Đu đủ
Các chất chống oxy hóa phổ biến như vitamin A, C, E và beta carotene, đều có trong đu đủ với hàm lượng lớn, nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Enzyme proteolytic chymopapain và papain trong loại quả này còn hỗ trợ chữa lành các vết thương ngoài da hiệu quả. Đối với công cuộc giữ dáng, đu đủ cũng chứa rất ít calo lại giúp nhanh no bụng. Tăng Thanh Hà thường ăn đu đủ như món tráng miệng, món ăn vặt hoặc ăn kèm cùng bữa sáng.
Việt quất
Việt quất là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và tái tạo da hữu hiệu. Việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào, giúp chống lão hóa da hiệu quả. Loại quả này cũng chứa chất xơ, nhờ đó nhanh làm no bụng, có lợi cho hệ tiêu hóa. Việt quất thường được bà xã của doanh nhân Louis Nguyễn thêm vào bữa sáng kèm sandwich hay làm topping cho món pancake thêm ngon mắt, ngon miệng.
Đọc thêm
Từ cô nàng với cân nặng 138kg, "thánh ăn" của Hàn Quốc Yang Soo Bin sau 3 năm kiên trì luyện tập và ăn uống kiêng cữ đã thành công đạt được cân nặng 83kg. Hiện tại, mặc dù đã không còn làm mukbang nhưng quá trình giảm cân của cô nàng vẫn nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.
Tham gia Vietnam Idol 2010 và dừng chân ở Top 10, Phương Anh để lại nhiều dấu ấn trong lòng khán giả với giọng hát nội lực, giàu cảm xúc và đặc biệt là ngoại hình mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây, người hâm mộ đã không khỏi trầm trồ với một Phương Anh iDol vô cùng thanh mảnh và săn chắc
Từng có vóc dáng mũm mĩm, bị đồn thổi là... có bầu, 9x Bạc Liêu đã quyết định giảm cân, "lột xác" ấn tượng sau 2 năm kiên trì.
Việc kiểm soát cân nặng cơ thể để sống khỏe mạnh hơn là điều bất cứ chị em nào cũng mong muốn, tuy nhiên, việc thực hành lại chưa bao giờ là dễ dàng. Với phương pháp giảm cân theo nhóm máu, hội chị em có thể dễ dàng có được dáng chuẩn mà vẫn đảm bảo sức khỏe và không lo phải nhịn đói
Tin liên quan
Mới đây, Đông Nhi đã cập nhật trên mạng xã hội những hình ảnh mới nhất về công chúa nhỏ nhà mình khi đang thực hiện "nhiệm vụ mẹ giao". Theo đó, hình ảnh cô bé đang giúp ba mẹ "giặt đồ" đã khiến cộng đồng mạng
Không muốn đóng khuôn trong vai diễn Trà Long, gần đây, Khánh Vân liên tục thay đổi hình ảnh với nhiều phong cách. Nhưng bên cạnh đó, cô nàng cũng vướng không ít lùm xùm.
Là đại diện cho hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không chỉ xinh đẹp, tài năng mà còn tự tin làm chủ cuộc sống cũng như phong cách làm việc, hoa hậu Phương Lê được ngưỡng mộ nhờ những nỗ lực trong sự nghiệp và xây dựng hạnh phúc đời sống gia đình. Gần đây, câu chuyện giảm 6kg được ông xã thưởng nóng 6 tỷ của người đẹp cũng khiến không ít chị em ngưỡng mộ
Cô Hà Ánh Phượng, giáo viên trường THPT Hương Cần - gương mặt giáo viên trẻ nhận được nhiều sự ngưỡng mộ từ bạn bè quốc tế trong thời gian vừa qua, mới đây đã trúng vử đại Quốc hội khóa XV ở Phú Thọ.
Bài mới
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!