Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày7 Thành viên · 7.879 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng8 Thành viên · 2.421 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương7 Thành viên · 762 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống5 Thành viên · 5.091 Bài viết -
Sống An Lành5 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu5 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực5 Thành viên · 1.482 Bài viết
8 tháng tìm lại chính mình của cô gái Hải Phòng nặng 100kg: Giảm cân vì chính mình
Từng chán nản, tuyệt vọng vì những lời gièm pha về cân nặng, cô gái Hải Phòng quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 8 tháng, cô nàng đã giảm được 40kg.
Năm 2013 khi bắt đầu hẹn hò với người chồng hiện tại (anh Vũ Văn Phóng, SN 1993), Bùi Thị Hồng (SN 1994, Hải Phòng) chỉ nặng 59kg. Nhưng vài năm sau, cô liên tục tăng cân do chế độ sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh và áp lực công việc.
Đến năm 2017, Hồng đạt mốc 100kg. Đó là thời điểm cô cảm thấy vô cùng tự ti về ngoại hình. "Mình gặp trở ngại trong công việc, giao tiếp và cảm thấy xấu hổ dưới ánh mắt của người xung quanh. Dù bạn trai rất yêu thương nhưng đôi khi mình vẫn cảm thấy tự ti với anh ấy. Đã 2 lần mình đề nghị chia tay vì áp lực và cả sự so sánh", Hồng chia sẻ.
Thế nhưng, sau khi được người yêu động viên cùng với sự nỗ lực của bản thân, Hồng đã chấp nhận đối mặt và quyết tâm thay đổi bản thân. Hồng hy vọng sẽ có cuộc sống tốt hơn, tự tin hơn và khỏe mạnh hơn.
Hồng đặt mục tiêu giảm cân từ cuối năm 2017 với sự đồng hành của người yêu. Song gia đoạn đầu mọi chuyện không hề đơn giản như cô nghĩ. Hồng nóng vội, không có phương pháp giảm cân khoa học nên cứ giảm được vài ký lô thì lại tăng trở lại. Cách giảm cân nóng vội không chỉ tốn tiền bạc, công sức mà còn khiến Hồng chán nản hơn.
Nhưng may mắn thay, những lúc như vậy người yêu luôn ở bên động viên. Thậm chí còn chủ động tăng cân để Hồng không bị tự ti. Anh còn cùng Hồng đến phòng tập gym để luyện tập.
Vào tháng 3/2018, Hồng bắt đầu hành trình giảm cân theo phương pháp khoa học. Hồng lên mạng tìm hiểu, tính toán lượng calo nạp vào cơ thể trên cơ sở cân bằng các nhóm dưỡng chất, kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt.
Hồng bắt đầu "cai" trà sữa, đồ ăn nhanh, thức ăn vặt. Cô nàng tăng cường vận động, thay đổi giờ giấc sinh hoạt, đảm bảo đi ngủ trước 23h và thức dậy vào 6h sáng. Và đặc biệt, Hồng phải chấp nhận từ chối các buổi ăn uống với bạn bè, người quen. Thời gian giảm cân, Hồng cố gắng ăn "healthy" ở nhà thay vì gọi đồ ăn ngoài. Nếu phải đi làm ở ngoài thì chủ động mang đồ ăn đi.
Quá trình giảm cân với việc siết chặt chế độ ăn uống khiến Hồng rơi vào tình cảnh "thèm ăn cả thế giới". Nhưng để trở về vóc dáng thon gọn, Hồng quyết tâm không ăn uống linh tinh, tập luyện thói quen ăn lành mạnh. Và từ kẻ cuồng đồ ăn dầu mỡ, giờ đây Hồng thích ăn rau xanh, đồ ăn ít chất béo.
"Hành trình giảm 40 cân của mình không có chồng bên cạnh. Tuy nhiên, anh ấy chính là động lực lớn để mình quyết liệt với việc thay đổi vóc dáng", Hồng tâm sự.
Được biết, chồng Hồng là thủy thủ tàu viễn dương, thường xuyên có những chuyến công tác dài ngày. Vì thế, nỗ lực giảm cân phải dựa tất vào sự tự giác của Hồng.
Ban đầu, Hồng còn giấu bạn đời về chuyện giảm cân. Nhưng khi giảm thành công 12kg đầu tiên, cô nàng mới sung sướng tiết lộ qua điện thoại cho chồng biết.
"Chồng mình hầu như không bao giờ hỏi về cân nặng, ngay cả chuyện mình từng nặng 100kg anh ấy cũng không biết. Vì vậy, quyết định giảm cân chỉ cần mình cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc, anh ấy luôn ủng hộ”.
Vào cuối năm 2018, Hồng đạt được cân nặng mơ ước là 60kg. Song hành trình cải thiện vóc dáng mới chỉ bắt đầu. Suốt 2 năm sau đó, Hồng kiên trì ăn kiêng khoa học, sinh hoạt điều độ và chăm tập thể dục.
Với Hồng, giảm cân chỉ là bước đầu, duy trì cân nặng mới là điều quan trọng. Trong suốt quá trình thay đổi cân nặng vóc dáng, Hồng rút ra 3 bài học kinh nghiệm:
- Thứ nhất, phương pháp đúng để giảm được cân nhưng sức khỏe thể chất và tinh thần phải tốt lên.
- Thứ hai, người đồng hành rất quan trọng. Hãy tìm những người tích cực, biết cổ vũ bạn.
- Thứ ba, tự động rút lui khỏi những mối quan hệ tác động xấu tới sự quyết liệt trong hành trình tìm kiếm vóc dáng, sức khỏe.
Và điều quan trọng nhất là chính bản thân mỗi chúng ta. Cần chắc chắn rằng, bạn đang giảm cân vì chính mình, trân trọng từng kết quả đạt được để hướng đến mục tiêu cuối cùng.
Xem thêm: Màn giảm cân ngoạn mục Huyền "béo": Quyết thay đổi bản thân vì câu nói của chú bảo vệ
Đọc thêm
Với lịch trình công việc bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện cũng như chế độ ăn uống không được khoa học thì thức uống detox chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất giúp các nàng giải quyết vấn đề này.
Để vào vai nhân vật Diệp trong bộ phim Hương vị tình thân, Tuyết Bít đã không ngại xấu để tăng lên 10kg. Sau khi bộ phim được quay xong, cô lại hùng hục giảm cân để lấy lại vóc dáng.
Từng có vóc dáng mũm mĩm, bị đồn thổi là... có bầu, 9x Bạc Liêu đã quyết định giảm cân, "lột xác" ấn tượng sau 2 năm kiên trì.
Bài mới
Hạnh phúc không phải là một đích đến, mà là một cách sống. 5 quy luật ngầm dưới đây không phải là chân lý tuyệt đối, nhưng là những tấm bản đồ lặng lẽ, âm thầm chỉ lối cho bạn đến một cuộc sống an yên.
Chúng ta vẫn thường nghĩ về chuyện ăn uống như một nhu cầu sinh tồn, nhưng ít ai biết rằng, thức ăn còn là liều thuốc cảm xúc tinh tế nhất mà cơ thể và tâm trí có thể nhận được mỗi ngày.
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.