Trời nắng nóng có làm tăng huyết áp không không?

Trời mùa hè nắng nóng có thể khiến chúng ta bị giảm huyết áp ban ngày nhưng lại làm tăng huyết áp về đêm… Nếu không kiểm soát tốt huyết áp và điều trị kịp thời, bệnh tăng huyết áp dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm…

Thái An
Thái An 28/06
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Mùa nắng nóng khiến tỷ lệ người nhập viện bởi các bệnh lý liên quan tới huyết áp tăng mạnh. Điều này khiến chúng ta đặt ra câu hỏi, liệu trời nắng nóng có làm tăng huyết áp không? hoặc điều gì khiến số ca bị tăng hoặc giảm huyết áp tăng mạnh khi mùa nắng nóng về?

Tại bài viết này, hãy cùng Sống đẹp tìm kiếm lời giải đáp cho những thắc mắc trên nhé!

Trời nắng nóng có làm tăng huyết áp không?

Mùa hè tới mang theo sự gia tăng mạnh mẽ của các bệnh lý liên quan đến nhiệt trở lại, trong số đó, những căn bệnh phổ biến có thể kể đến là đột quỵ, sốc nhiệt, lả nhiệt, tăng huyết áp, giảm huyết áp, cao ,...

Như vậy, câu trả lời cho "Trời nắng nóng có làm tăng huyết áp không?" chắc chắn là Có.

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-3

Nguyên nhân nào khiến bệnh tăng huyết áp gia tăng mạnh trong mùa nắng nóng?

Không chỉ những người có sẵn bệnh khó kiểm soát tình hình huyết áp mà những người khỏe mạnh cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp vào mùa nắng nóng bởi những nguyên nhân như:

Sự tăng tiết mồ hôi trong mùa nắng nóng

Nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp vào ngày nóng là do trong mùa hè, sự bài tiết mồ hôi gia tăng, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh.

Cơ thể thoát mồ hôi nhanh do đó có thể bị mất một lượng nước khá lớn trong thời gian lớn khiến cho nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao, dễ dẫn đến những bệnh lý có liên quan đến máu, làm tăng tỷ lệ nguy cơ cho tim và não.

Chất lượng giấc ngủ thấp

Những người thường bị tăng huyết áp trong mùa hè là những người có giấc ngủ không ngon do ảnh hưởng của thời tiết. Thời tiết nóng có thể làm giảm huyết áp ban ngày nhưng lại làm tăng huyết áp về đêm, thời điểm mọi người hầu hết đều không tập trung cùng nhau do đó dẫn đến nguy cơ bị phát hiện muộn.

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-2

Nóng bức khiến nhịp tim nhanh hơn dẫn đến tăng huyết áp

Bên cạnh đó, nhiệt độ nóng bức khiến tim đập nhanh, huyết áp vì thế cũng tăng. Đây là trở ngại cho những người sẵn có bệnh tăng huyết áp. Người bị tăng huyết áp thường cảm thấy bứt rứt khó chịu, chóng mặt, nhức đầu. Nếu không kiểm soát huyết áp tốt và điều trị kịp thời dễ dẫn đến các biến chứng về tim mạch (đau tim, nhồi máu cơ tim...).

Thích ngồi phòng lạnh

Một yếu tố khác do nhiệt độ ảnh hưởng tới huyết áp cần nhắc tới đó là: trong trời nắng nóng, người bệnh tăng huyết áp rất ngại vận động và thường xuyên ngồi trong phòng lạnh bật máy điều hòa với nhiệt độ thấp.

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-5

Điều này đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tăng huyết áp bởi vì khi mới từ ngoài trời nóng vào thì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng đến lạnh sẽ khiến cho những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở bình thường tức thời co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao.

Ngược lại, nếu đang ở trong phòng lạnh trong một thời gian rồi lại đi ra ngay ngoài thời tiết nóng bức thì các mạch máu sẽ giãn nở, điều này khiến huyết áp không ổn định, dễ bị hạ đột ngột.

Người bệnh cần làm gì để kiểm soát huyết áp trong mùa hè?

Thăm khám bệnh định kỳ

Một nguyên tắc cơ bản đối với người có sẵn bệnh trong người để kiểm soát huyết áp đó là phải dùng thuốc đều đặn, không ngắt quãng. Việc dùng thuốc phải theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trong mùa nóng, người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp không nên hoạt động nhiều ngoài trời nắng để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần thăm khám sức khỏe định kỳ nhất là vào mùa nắng nóng, để bác sĩ kịp thời phát hiện các dấu hiệu sức khỏe bất thường và đưa ra phương hướng khắc phục phù hợp.

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-1

Duy trì thói quen vận động

Trời nóng khiến chúng ta ngại tập thể dục hơn so với những mùa mát mẻ khác trong năm, nhưng vận động nhẹ trong mùa hè không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe tổng quan của cơ thể, mà còn giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm tăng tính bền của thành mạch máu, từ đó làm giảm nguy cơ bị tăng huyết áp và các bệnh nguy hiểm khác như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Người bệnh tăng huyết áp nên cố gắng vận động điều độ, phân bổ hợp lý về cường độ và thời gian tập. Từ tuổi trung niên trở lên, người bệnh tăng huyết áp nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa, không nên tập nặng, có thể chọn các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền, lên xuống cầu thang, đi xe đạp chậm, đi bộ…

Không nên ở quá lâu trong phòng điều hòa

Việc điều chỉnh nhiệt độ trong phòng cũng rất quan trọng để người bệnh kiểm soát huyết áp. Trời càng nóng thì mọi người càng điều chỉnh nhiệt độ xuống thấp, nhất là khi mới từ ngoài trời nóng vào nhà để mau chóng có cảm giác mát lạnh dễ chịu.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nhiệt độ từ nóng đến lạnh đột ngột như thế sẽ khiến những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở bình thường tức thời bị co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao. Hoặc đang ở trong phòng lạnh lâu rồi đi ra ngoài trời nóng ngay sẽ rất nguy hiểm do huyết áp không ổn định.

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-6

Người bệnh tăng huyết áp không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chỉnh ở mức 26 độ. Trong phòng kín, không khí lưu thông kém, nếu ở lâu sẽ làm cơ thể bị yếu hơn và thường xuyên bị chóng mặt, tim đập nhanh. Vì vậy, người bệnh nên ra ngoài trời vận động với các hoạt động như: đi bộ hay tập dưỡng sinh vào những lúc trời mát như buổi sáng hoặc chiều tối.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng có tác dụng trong kiểm soát huyết áp. Cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tăng huyết áp như: ngũ cốc thô, cá, gia cầm, đậu, rau quả, trái cây tươi, sữa và những sản phẩm từ sữa ít béo; ăn nhiều thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu; nên ăn cá, thịt trắng như thịt gà, thịt gia cầm bỏ da.

Đồng thời, hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo và hạn chế ăn bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol (có nhiều trong mỡ, nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà).

troi-nang-nong-co-lam-tang-huyet-ap-khong-khong-4

Ngoài ra, hạn chế ăn muối, bột ngọt, các nước chấm mặn. Tránh thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật. Tốt nhất là sử dụng thực phẩm hấp, luộc. Đồng thời, bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu và tránh các chất kích thích như cà phê...

Chăm uống nước

Không chỉ người tăng huyết áp mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều cần phải chăm uống nước hơn khi mùa hè tới. Việc cung cấp nước đều đặn cho cơ thể rất quan trọng.

Không đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước. Cảm giác khát là một phản ứng khá mạnh của hệ thần kinh đối với tình trạng thiếu nước của cơ thể. Khi thấy khát thì cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng.

Nên tạo thói quen uống 1 ly nước (chừng 250ml) sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly trước lúc đi ngủ ban đêm. Nước đun sôi để nguội là tốt hơn cả, tránh dùng các loại nước giải khát có đường hay nước đóng chai có gas.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "Trời nắng nóng có làm tăng huyết áp không?". Hy vọng bạn đã có được thông tin cần thiết và duy trì được sức khỏe ổn định trong mùa nắng nóng này.

Xem thêm: Sốc nhiệt mùa nắng nóng có nguy hiểm không?

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Đột quỵ trong mùa nắng nóng là hiện tượng không hiếm và có thể xảy ra với bất cứ ai, ở bất cứ đối tượng nào nếu nhiệt độ cơ thể vượt ngưỡng thông thường trong thời gian dài. Các triệu chứng nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ để lại những di chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, những đối tượng nào có nguy cơ cao bị đột quỵ trong mùa nắng nóng

Những đối tượng nào có nguy cơ cao bị đột quỵ mùa nắng nóng
0 Bình luận

Mùa hè nắng nóng và thời tiết khắc nghiệt có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là đối với các trường hợp người già trên 65 tuổi hoặc trẻ em dưới 4 tuổi. Việc tập thể dục để duy trì sức khỏe là vô cùng tốt trong thời điểm này, tuy nhiên, cần có một chế độ luyện tập khoa học để tránh bị phản tác dụng.

Người già tập thể dục mùa nắng nóng cần lưu ý gì để tránh đột quỵ?
0 Bình luận

Mùa hè nắng nóng khiến những đối tượng có thể trạng kém như người cao tuổi và trẻ em dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như sốc nhiệt, say nắng, tiền đình,... đặc biệt nguy hiểm là đột quỵ mùa nắng nóng. Vậy, cần làm gì để phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi?

Cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi?
0 Bình luận

Tin liên quan

Trong hơn 30 năm công tác, dù ở cương vị nào, Trung tá Bùi Văn Nhiên cũng tận tâm tận lực cho công việc, hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao, được cấp trên và đồng nghiệp quý mến...

 Trung tá Bùi Văn Nhiên: Một tấm áo xanh đã ngã xuống, quên mình để một cuộc đời ở lại
0 Bình luận

Cái chết của tên tiểu hoàng môn là bài học cho kẻ nào còn mang trong mình tư tưởng kỳ thị vùng miền, xem thường người phương xa, quên đi cái nghĩa đồng bào.

Chân dung vị hoàng tử nhà Lê đánh chết hoạn quan vì dám phân biệt vùng miền
0 Bình luận

Tính đến thời điểm hiện tại, không phải ai cũng có trong tay CCCD gắn chip. Trong trường hợp đó, công dân vẫn có thể tra cứu mã định danh cá nhân theo các bước dưới đây.

Cách tra mã số định danh cá nhân khi chưa có CCCD gắn chip
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Xúc động khoảnh khắc con trai gả mẹ 53 tuổi đi lấy chồng: “Dù ở độ tuổi nào, ai cũng xứng đáng có được những hạnh phúc riêng của mình”

Trong ngày cưới, người con trai đã chủ động trao tặng nhẫn vàng, kiềng vàng và bày tỏ lời cảm ơn, biết ơn vì công sinh thành, nuôi dưỡng, cũng như chúc phúc cho mẹ.

Thanh Tú
Thanh Tú 3 ngày trước
Mùa hè tình nguyện đặc biệt của những bạn trẻ Mỹ tại Việt Nam

Dù chỉ mới 16,17 tuổi và không phải là những thợ xây chuyên nghiệp nhưng nhóm bạn trẻ đến từ Mỹ đã không ngại ngần xắn tay áo, khiêng gạch, trộn xi măng giúp người dân Quảng Ngãi xây nhà tình nghĩa.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Hà Nội chi 3.000 tỷ hỗ trợ bữa trưa cho học sinh tiểu học

Từ năm học 2025-2026 tới đây, 768.000 học sinh tiểu học ở Hà Nội, gồm cả công lập và tư thục, sẽ được hỗ trợ 20.000-30.000 đồng bữa ăn trưa mỗi ngày.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Nam sinh đưa em đến điểm thi nhờ người trông hộ đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội

Nam sinh Nguyễn Mạnh Đức từng được biết đến với khoảnh khắc đưa em gái đến điểm thi nhờ anh chị tình nguyện viên trong hộ để vào thi lớp 10 đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Tin vui: Toàn dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí từ năm 2026

Từ năm 2026, người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm, theo dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị đang được xây dựng.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Ông ngoại Hà Nội một tay chăm cháu 7 tháng tuổi từ A đến Z khiến cộng đồng mạng trầm trồ

Nhìn khoảnh khắc ông ngoại U70 chăm sóc cháu nhỏ từ bế ru, cho ăn, quấy cháu,… đến chơi cùng cháu cả ngày với thái độ ân cần, yêu thương khiến ai cũng xúc động và ngưỡng mộ.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
Cảnh sát Hà Nội huy động ca nô giải cứu nữ sinh viên chới với dưới sông Hồng

Nhận được thông tin một nữ sinh viên nhảy cầu Vĩnh Tuy, chới với dưới dòng nước xiết ở sông Hồng, Cảnh sát PCCC&CNCH đã kịp thời huy động ca nô để giải cứu.

Đăng Dương
Đăng Dương 6 ngày trước
Khoảnh khắc ấm lòng: CSGT kịp thời hỗ đưa tài xế đột quỵ trên cao tốc đi cấp cứu

Phát hiện tài xế xe cẩu bất tỉnh trong cabin trên cao tốc Pháp Vân – Cầu GIẽ, CSGT đã ngay lập tức mở đường, hỗ trợ đưa nạn nhân tới bệnh viện cấp cứu.

Đăng Dương
Đăng Dương 7 ngày trước
Không chờ đủ thủ tục, bác sĩ quyết định phẫu thuật khẩn cấp cho chàng trai “vô danh, ví rỗng”

Chàng trai 20 tuổi nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, không giấy tờ, không người thân. Không chờ đủ thủ tục, các bác sĩ quyết định mổ khẩn cầu để cứu người trong thời gian vàng.

Hải An
Hải An 05/07
Người dân Quảng Ngãi mở rộng vòng tay san sẻ chỗ ở với cán bộ từ Kon Tum chuyển về

Thấy các cán bộ Kon Tum mới chuyển về chưa có chỗ ở, người dẫn Quảng Ngãi đã mở rộng vòng tay giúp đỡ, chào đón, giúp họ nhanh chóng ổn định cuộc sống và công việc.

Thanh Tú
Thanh Tú 04/07
Không chỉ kịp thời đưa cháu bé tai nạn đi cấp cứu chiến sĩ CSGT còn hỗ trợ viện phí

Phát hiện cháu bé bị tai nạn giao thông khi đang trên đường làm nhiệm vụ, chiến sĩ đội CSGT số 6 (CATP Hà Nội) đã kịp thời đưa nạn nhân đi cấp cứu và hỗ trợ một phần viện phí.

Hải An
Hải An 03/07
Giao hàng gặp trời mưa, nam shipper nhanh tay dọn đậu phộng giúp chủ nhà

Giao hàng gặp trời mưa, thấy nhà chỉ có người già và trẻ nhỏ, nam shipper liền nhanh tay gom đậu phộng giúp. Hành động ấm lòng khiến dân mạng tấm tắc khen ngợi.

Hải An
Hải An 03/07
Ấm lòng trước khoảnh khắc loạt ô tô che chắn cho xe máy qua cầu lúc mưa to gió lớn ở Hà Nội

“Những lúc này, tôi chỉ mong xe mình to hơn để che được nhiều người hơn”, chia sẻ của tài xế xe tải khiến nhiều người xúc động.

Hải An
Hải An 02/07
CSGT Lâm Đồng kịp thời hỗ trợ sản phụ sinh con an toàn trên đường

Vào khoảng 4h50 ngày 1/7, trong lúc tuần tra giao thông, CSGT Lâm Đồng đã kịp thời phát hiện và hỗ trợ một sản phụ chuyển dạ sinh con ngay trên xe đặc chủng.

Hải An
Hải An 02/07
3 cuộc đời được hồi sinh nhờ nghĩa cử hiến tạng cao đẹp

Sau tai nạn giao thông, một người phụ nữ ở TP.HCM được xác định chết não, gia đình đã quyết định hiến tạng, đem lại sự sống cho 3 bệnh nhân đang nguy kịch.

Hải An
Hải An 01/07
PC Right 1 GIF
Đề xuất