Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.845 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.393 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 756 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.079 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.022 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.346 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.480 Bài viết
Giảm cân theo nhóm máu: Phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả bất cứ chị em nào cũng sẽ cần
Việc kiểm soát cân nặng cơ thể để sống khỏe mạnh hơn là điều bất cứ chị em nào cũng mong muốn, tuy nhiên, việc thực hành lại chưa bao giờ là dễ dàng. Với phương pháp giảm cân theo nhóm máu, hội chị em có thể dễ dàng có được dáng chuẩn mà vẫn đảm bảo sức khỏe và không lo phải nhịn đói
Giảm cân theo nhóm máu là gì?
Khái niệm giảm cân theo nhóm máu còn khá mới mẻ với nhiều người, tuy nhiên, phương pháp này đã xuất hiện từ lâu và được ứng dụng hiệu quả như một biện pháp an toàn cho người muốn kiểm soát cân nặng.
Giảm cân theo nhóm máu về cơ bản là kế hoạch ăn uống thường được sử dụng trong y học để nhanh chóng thúc đẩy việc giảm cân cũng như chống lại bệnh tật của con người.
Nếu như mục đích của việc sử dụng thuốc để điều chỉnh về mặt sinh hóa và phương pháp điều trị phù hợp. Thì kế hoạch ăn uống theo nhóm máu dựa trên lý thuyết về bản chất cơ thể để đưa ra loại thực phẩm bạn cần tiêu thụ để sức khỏe được tốt nhất.
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu lần đầu được đưa ra bởi ông Peter D’Adamo – một bác sĩ đảm nhiệm việc chữa các bệnh tự nhiên. Trong cuốn “Eat Right 4 Your Type” phát hành năm 1966, ông đã đưa ra giả thuyết về việc mỗi cơ thể có nhóm máu khác nhau sẽ phản ứng với các loại thực phẩm khác nhau
Thực đơn giảm cân theo nhóm máu cho những người thuộc nhóm máu A
Nếu thuộc nhóm máu A, cơ thể bạn sẽ dễ tăng cân bởi phải chịu căng thẳng, stress. Ngoài ra, các thực phẩm có nguồn gốc động vật sẽ không phù hợp với nhu cầu kiểm soát cân nặng của bạn.
Đối với người thuộc nhóm máu A, để giảm cân, bạn cần tránh xa thịt, trứng, sữa và tăng cường bổ sung các axit amin và protein từ các loại cá béo như cá hồi và thực vật giàu protein như đậu, đỗ, các loại hạt. Ngoài ra, các loại rau, hoa quả…
Thực đơn giảm cân theo nhóm máu cho những người thuộc nhóm máu B
Tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp vấn đề về hormone, khiến họ tăng cân không kiểm soát dù ăn ít.
Cắt giảm các thực phẩm gốc đường, sữa- những thứ cơ thể bạn hấp thụ rất tốt, ngoài ra nó còn làm ảnh hưởng đến lượng insulin trong người cũng như hormone của bạn. Những loại bánh mì trắng, cơm nhiều đường cũng nên được hạn chế. Bên cạnh đó, những người thuộc nhóm máu B cũng nên hạn chế sử dụng quả hạch và hạt.
Đặc biệt đối với thịt gà, những người nhóm máu này rất khó tiêu hóa, nên tránh. Nhóm máu này phù hợp với thịt cừu.
Thực đơn giảm cân theo nhóm máu cho những người thuộc nhóm máu O
Nhóm máu O khá phổ biến và những người nhóm máu này nên ăn nhiều thịt. Nhóm máu này phản ánh thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, nhiều đạm và rau xanh. Nguyên tắc giảm cân theo nhóm máu cho người nhóm máu O rất đơn giản: hãy chọn các loại tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cùng các loại thịt giàu protein. Ăn nhiều thịt đỏ, không ăn các loại trái cây chứa nhiều đường, do nhóm máu này có xu hướng tích trữ đường trong người.
Thực đơn giảm cân theo nhóm máu cho những người thuộc nhóm máu AB
Khác với các nhóm máu A, B, O, nhóm máu AB sẽ là những đối tượng dễ thực hiện việc giảm cân theo nhóm máu nhất. Những người thuộc nhóm máu này phản ứng một cách vừa phải với hầu hết thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng tốt nhất, những người thuộc nhóm máu này vẫn cần phải có chế độ ăn điều độ cùng tăng cường rau xanh và trái cây tươi.
Tất nhiên, bên cạnh việc có một thực đơn phù hợp để giảm cân theo nhóm máu, bạn cũng sẽ phải đảm bảo bản thân có được chế độ vận động hợp lý. Các bài tập có thể không cần quá nặng nề nhưng phải phù hợp để vừa đảm bảo sức bền cho bản thân, vừa đẩy nhanh quá trình đốt năng lượng dư thừa bên trong cơ thể để nhanh chóng có được dáng chuẩn như ý.
Chúc các bạn sớm thành công với phương pháp giảm cân theo nhóm máu này nhé!
Xem thêm: Tip giúp hội kính cận không bị tăng độ sau mùa ôn thi THPT Quốc gia
Đọc thêm
Eat Clean là xu hướng ăn uống phổ biến hiện nay. Về cơ bản đây là việc tiêu thụ thực phẩm “ở dạng nguyên thuỷ”, chưa qua bất kỳ công đoạn xử lý nào.
Nhiều học sinh do quá căng thẳng trước kỳ thi, do đó không thể hiện được hết năng lực của bản thân. Vậy ta nên làm gì để không bị căng thẳng trước kỳ thi THPT Quốc gia 2021?
Công việc đèn sách căng thẳng được tăng cường và kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng sẽ khiến các sĩ tử đang chuẩn bị cho kỳ thi THPT Quốc gia dễ bị tăng độ cận. Dưới đây là một số tips đơn giảm giúp hội kính cận không bị tăng độ sau mùa ôn thi THPT Quốc gia.
Tin liên quan
Khi lùm xùm giữa Nathan Lee và Cao Thái Sơn đang trở thành điểm nóng của dư luận trong ngày, đã có không ít người bắt đầu tò mò về số tài sản mà hai anh chàng ca sĩ này đang sở hữu. Vậy, liệu Cao Thái Sơn có giàu hơn Nathan Lee không?
Ca sĩ Hà Anh Tuấn mới đây đã khiến cộng đồng người hâm mộ và cư dân mạng khen ngợi bởi hành động trực tiếp trích 500 triệu từ tiền bán vé cho 2 đêm concert "Veston" tại Đà Lạt để ủng hộ cho quỹ vắc xin COVID-19 của Việt Nam.
Trải qua nhiều vòng phân tranh, mới đây, thiết kế "Kén em" của NTK Khoa Lỗ đã chính thức giành được chiến thắng để trở thành trang phục dân tộc chính thức đồng hành cùng Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân trong cuộc thi Miss Universe 2020 sắp tới. Tuy nhiên, thiết kế này hiện đang bị cư dân mạng tố đạo nhái trang phục của Hoa hậu Myanmar.
Chiều ngày 19/4. Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh, Á hậu Phương Anh đã đến tang lễ, gửi lời động viên, chia buồn cùng gia đình bé gái xấu số gặp nạn tại Bà Rịa - Vũng Tàu.
Bài mới
Chúng ta vẫn thường nghĩ về chuyện ăn uống như một nhu cầu sinh tồn, nhưng ít ai biết rằng, thức ăn còn là liều thuốc cảm xúc tinh tế nhất mà cơ thể và tâm trí có thể nhận được mỗi ngày.
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.