Chuyên gia mách 7 cách để quản lý căng thẳng tài chính dễ dàng

Nghiên cứu từ Phần cho thấy, căng thẳng tài chính là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút, gây đau nửa đầu, bệnh tim mạch. 

Đỗ Thu Nga Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Nếu đang tìm cách giải quyết tình huống căng thẳng về tài chính, bạn cần lưu ý đến 7 giải pháp quan trọng sau.

Tìm hiểu căng thẳng tiền bạc đến từ đâu

Một số nguồn gây căng thẳng tài chính phổ biến bao gồm: Không thể thanh toán hóa đơn hoặc không thể thanh toán đúng hạn; Mức nợ cao; Không có tiền cho những chi phí khẩn cấp; Mất việc hoặc bạn lo lắng rằng mình có thể bị sa thải.

Liệt kê đúng và đủ các yếu tố gây căng thẳng chính là cách để bạn có thể suy nghĩ cách bắt đầu giải quyết những vấn đề đó.

Mỗi năm bạn nên dành hai-ba lần để xem xét, cập nhật danh sách này.

Lập ngân sách hoặc kế hoạch chi tiêu

Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu thu nhập ròng của bạn là bao nhiêu.

Nếu bạn chỉ có một công việc, cần xem xét tiền lương của mình để biết bạn kiếm được bao nhiêu (sau thuế) trong mỗi kỳ lương. Nếu bạn có một công việc phụ hoặc một công việc có giờ giấc không nhất quán, hãy thử tính trung bình số tiền bạn kiếm được trong một năm hoặc ba tháng qua.

chuyen-gia-mach-7-cach-de-quan-ly-cang-thang-tai-chinh-de-dang-7

Tiếp theo, cần xem lại hoặc theo dõi chi tiêu của mình để xem tiền đang đi đâu. Hãy tìm ra những chi phí nào thực sự cần thiết và những chi phí nào có thể cắt giảm.

Ngân sách phản ánh những gì quan trọng nhất và giúp bạn cắt giảm những khoản không quan trọng. Bằng cách xếp hạng chi tiêu và xem chính xác tiền đã đi đâu, bạn có thể đưa ra những lựa chọn khác nhau.

Sử dụng ngân sách là cách nắm được khi nào bạn có tiền đến cũng như biết khi nào hóa đơn đến hạn. Với sự trợ giúp của ngân sách, bạn có thể thiết lập một hệ thống giúp bạn theo dõi các mục tiêu chi tiêu và tiết kiệm, đồng thời có khả năng giảm mức độ căng thẳng.

Lập quỹ dự phòng khẩn cấp

Dành tiền để giải quyết các trường hợp khẩn cấp có thể mang lại sự yên tâm. Quỹ khẩn cấp có thể giúp bạn mua một bộ lốp mới cho ôtô hoặc thay thế một thiết bị nhỏ. Bắt đầu bằng cách xây dựng quỹ quy mô nhỏ, ví dụ một vài trăm nghìn mỗi tuần. Khi tài chính của bạn được cải thiện, có thể tăng số tiền thêm vào quỹ khẩn cấp.

Tăng thu nhập

Mặc dù việc tìm cách cắt giảm có thể giúp giảm chi phí thường xuyên và bớt một số căng thẳng về tài chính, nhưng đôi khi thu nhập thêm có thể hữu ích. Hãy cân nhắc việc yêu cầu tăng lương ở nơi làm việc hoặc nhận thêm ca.

Nếu có thời gian, bạn có thể kiếm thêm tiền bằng những công việc tay trái. Số tiền đó có thể được sử dụng để trả một số khoản nợ hoặc tăng cường quỹ khẩn cấp. Với một ít tiền trong túi, bạn có thể thấy bớt căng thẳng hơn khi tiến tới mục tiêu của mình.

chuyen-gia-mach-7-cach-de-quan-ly-cang-thang-tai-chinh-de-dang-0

Tự động hóa một số giao dịch tài chính

Nếu bạn không thể nhớ khi nào mình phải thanh toán hóa đơn và liên tục phải trả phí trễ hạn, đó có thể là nguyên nhân gây căng thẳng. Tự động hóa có thể giúp bạn. Nhiều tổ chức tín dụng, ngân hàng cho phép bạn thiết lập thanh toán tự động hàng tháng.

Cải thiện phong cách chia sẻ về tiền bạc

Đôi khi, căng thẳng tài chính có liên quan đến việc chia sẻ với bạn đời. Có lẽ bạn không nói về những khoản mua sắm lớn hoặc bạn chưa thống nhất được mục tiêu tiền bạc của mình với nửa kia. Việc không nói rõ ràng về tiền bạc có thể làm tăng thêm căng thẳng tài chính hiện có, ngay cả khi đó không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mối lo ngại.

Nên có sự giao tiếp tài chính lành mạnh với nửa kia và cố gắng dành thời gian để ngồi lại với họ và thảo luận về tài chính. Đôi khi tiền gây ra cảm xúc căng thẳng trong các cuộc thảo luận, vì vậy tạo cảm giác thoải mái nhất có thể là một phần quan trọng để giữ mọi thứ thân thiện, hòa hợp.

Nhận lời khuyên và sự giúp đỡ từ bên ngoài

Đừng cho rằng bạn phải làm việc này một mình. Đôi khi có được cái nhìn từ bên ngoài có thể giúp bạn xác định rõ hơn những lĩnh vực mà bạn có thể cải thiện. Với sự giúp đỡ từ người khác, bạn có thể lập một kế hoạch hiệu quả để tiết kiệm cho những mục tiêu quan trọng nhất của mình và trả nợ.

Xem thêm: 3 mẹo quản lý tài chính người giàu nào cũng nắm chắc: Chẳng trách họ giàu có đến thế

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Theo các chuyên gia tài chính, bạn nên lưu ý quản lý tiền bạc sau khi nghỉ hưu, và đây là 3 mẹo mà bạn có thể áp dụng.

3 cách quản lý tiền bạc thông thái hậu nghỉ hưu theo chuyên gia tài chính
0 Bình luận

Dưới đây là 5 tuyệt chiêu từ các chuyên gia tài chính nhiều kinh nghiệm giúp bạn quản lý tiền bạc tốt hơn và bớt tiêu xài hoang phí.

5 tuyệt chiêu từ chuyên gia tài chính giúp bạn bớt tiêu xài hoang phí: Hãy học cách theo dõi chi tiêu mỗi ngày
0 Bình luận

Theo các chuyên gia tài chính, nếu bạn muốn có tài chính ổn định thì hãy đảm bảo mình có 4 loại tài khoản tiết kiệm này.

Chuyên gia chỉ ra 4 loại tài khoản tiết kiệm ai cũng nên có: Muốn tài chính ổn định thì đây là bí quyết!
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Lật tàu trên vịnh Hạ Long: Bé trai 14 tuổi sống sót thần kỳ sau 4 tiếng trong khoang khóa kín

Liên quan vụ lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long, đến 20h45 tối 19/7, lực lượng chức năng đã tìm thấy 28 thi thể, trong đó có 8 trẻ em, đồng thời cứu sống được 11 người.

Hải An
Hải An 8 giờ trước
Bé gái 15 tuổi được giải cứu trên tầng thượng Bệnh viện Bạch Mai đã có mái ấm mới với đủ đầy yêu thương

Bé gái 15 tuổi đứng đứng chơ vơ trên tầng cao nhất của tòa nhà ở Bệnh viện Bạch Mai sau khi được giải cứu đã có cho mình một mái ấm mới với đủ đầy tình yêu thương, chia sẻ.

Hải An
Hải An 15 giờ trước
Người dân bất ngờ khi được phục vụ đồ ăn nhẹ miễn phí khi đến giải quyết thủ tục hành chính ở TP.HCM

Một số Trung tâm phục vụ hành chính công tại TP.HCM phục vụ đồ ăn nhẹ như bánh kẹo, trái cây, nước uống,…  miễn phí cho người dân đến giải quyết thủ tục hành chính.

Hải An
Hải An 2 ngày trước
Đội cấp cứu bệnh viện Gia Lai vượt 100km cứu em bé sơ sinh người Lào

Ngay khi nhận được thông tin, đội cấp cứu ngoại viện của Bệnh viện Đại học Y Dược – Hoàng Anh Gia Lai đã vượt quãng đường dài hơn 100km đến khu vực cửa khẩu giáp biên giới để cứu em bé sinh non tại tỉnh Atapu (Lào).

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Cả nước có 9 thủ khoa đạt điểm tuyệt đối 30/30 trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 có 8 thí sinh đạt điểm tuyệt đối tổ hợp A00 (Toán, Lý, Hóa) và một thí sinh khác đạt mức này ở tổ hợp B00 (Toán, Hóa, Sinh).

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Hỗ trợ người khiếm thị “chạm” nghệ thuật kịch sân khấu bằng mô hình 3D

Từ trăn trở “nghệ thuật dành cho rất cả mọi người”, một hành trình ý nghĩa hỗ trợ người khiếm thị tận hưởng trọn vẹn những vở kịch sân khấu đã được bắt đầu từ dự án “Từ tai đến mắt”.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Đội tuyển Việt Nam giành 4 huy chương vàng Olympic Hóa quốc tế 2025

Trong cuộc thi vàng Olympic Hóa quốc tế 2025, cả 4 học sinh Việt Nam đều giành huy chương vàng, trong đó có 2 em lọt top 10.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Danh sách 39 trường đại học miễn hoàn toàn học phí cho sinh viên

Dưới đây là danh sách 39 trường đại học miễn phí học phí cho mọi sinh viên theo học. Quý phụ huynh và học sinh có thể tham khảo.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
Bé gái 2 tuổi bị bỏng 60% được cứu sống nhờ ghép da từ mẹ

Bé gái 2 tuổi bị bỏng nặng đến 60%, nhập viện trong tình trạng nguy kịch đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 ghép da cứu sống từ chính da của mẹ ruột.

Đăng Dương
Đăng Dương 6 ngày trước
Xúc động khoảnh khắc con trai gả mẹ 53 tuổi đi lấy chồng: “Dù ở độ tuổi nào, ai cũng xứng đáng có được những hạnh phúc riêng của mình”

Trong ngày cưới, người con trai đã chủ động trao tặng nhẫn vàng, kiềng vàng và bày tỏ lời cảm ơn, biết ơn vì công sinh thành, nuôi dưỡng, cũng như chúc phúc cho mẹ.

Thanh Tú
Thanh Tú 11/07
Mùa hè tình nguyện đặc biệt của những bạn trẻ Mỹ tại Việt Nam

Dù chỉ mới 16,17 tuổi và không phải là những thợ xây chuyên nghiệp nhưng nhóm bạn trẻ đến từ Mỹ đã không ngại ngần xắn tay áo, khiêng gạch, trộn xi măng giúp người dân Quảng Ngãi xây nhà tình nghĩa.

Hải An
Hải An 11/07
Hà Nội chi 3.000 tỷ hỗ trợ bữa trưa cho học sinh tiểu học

Từ năm học 2025-2026 tới đây, 768.000 học sinh tiểu học ở Hà Nội, gồm cả công lập và tư thục, sẽ được hỗ trợ 20.000-30.000 đồng bữa ăn trưa mỗi ngày.

Hải An
Hải An 11/07
Nam sinh đưa em đến điểm thi nhờ người trông hộ đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội

Nam sinh Nguyễn Mạnh Đức từng được biết đến với khoảnh khắc đưa em gái đến điểm thi nhờ anh chị tình nguyện viên trong hộ để vào thi lớp 10 đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội.

Hải An
Hải An 09/07
Tin vui: Toàn dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí từ năm 2026

Từ năm 2026, người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm, theo dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị đang được xây dựng.

Hải An
Hải An 09/07
Ông ngoại Hà Nội một tay chăm cháu 7 tháng tuổi từ A đến Z khiến cộng đồng mạng trầm trồ

Nhìn khoảnh khắc ông ngoại U70 chăm sóc cháu nhỏ từ bế ru, cho ăn, quấy cháu,… đến chơi cùng cháu cả ngày với thái độ ân cần, yêu thương khiến ai cũng xúc động và ngưỡng mộ.

Hải An
Hải An 08/07
Cảnh sát Hà Nội huy động ca nô giải cứu nữ sinh viên chới với dưới sông Hồng

Nhận được thông tin một nữ sinh viên nhảy cầu Vĩnh Tuy, chới với dưới dòng nước xiết ở sông Hồng, Cảnh sát PCCC&CNCH đã kịp thời huy động ca nô để giải cứu.

PC Right 1 GIF
Đề xuất