Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.835 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.382 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 752 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.071 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.021 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.343 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.479 Bài viết
9x quyết tâm giảm gần 20 kg để thực hiện ước mơ làm tiếp viên hàng không
Từ một cô gái có phần mũm mĩm, nặng hơn 70 kg, 9x Đặng Ngọc Mai Hương đã quyết tâm giảm 19kg để trở thành tiếp viên hàng không.
Đặng Ngọc Mai Hương (SN 1995, Hà Nội) tâm sự, trước khi quyết tâm giảm cân, có thời điểm cô nàng nặng tới 72 kg, vòng éo suýt soát 100 cm. Đang tuổi ăn tuổi lớn, do thói quen ăn đêm, lại thích đồ ngọt và đồ chiên rán, Hương đã rơi vào tình trạng thừa cân, béo phí. Cô bạn nhớ lại: "Đến ngày trường cấp 3 tổ chức Ngày lễ trưởng thành, các bạn nữ trong lớp ai cũng diện những chiếc váy xinh xắn, chụp hình. Còn mình, không vừa bất cứ một chiếc váy nào, nên bị mọi người trêu chọc".
Nhớ lại khi đó, Hương cảm thấy rất buồn và mặc cảm. Nhưng rồi, tự ý thức được cơ thể ngày càng ốm yếu, thường xuyên đau đầu gối do quá cân, cô nàng đã quyết định thay đổi vóc dáng, giảm cân khi bắt đầu vào năm nhất đại học. Để giảm cân, 9x quyết định thực hiện nguyên lý Calorie Deficit (calo in < calo out), tức là lượng calo hấp thụ trong ngày phải nhỏ hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao.
Mai Hương thừa nhận, thời gian đầu việc "bóp mồm, bóp miệng" không hề dễ dàng. Cô bạn 9x nhớ lại: "Là một người có thói quen ăn uống vô độ, nhiều đêm, mình bị đói, mệt rồi nghĩ hay là thôi cứ xuống làm bát mì rồi mai tính tiếp.Thế rồi, mình tự động viên bản thân phải kiên trì, cố gắng. Suốt 6 tháng liền, mình không cập nhật bất cứ thứ gì trên mạng xã hội và hạn chế gặp gỡ bạn bè để đỡ bớt sa đà vào ăn uống".
Hương quyết định hạn chế tinh bột, không uống nước ngọt có gas, ngừng ăn các loại đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, cô bạn ưu tiên ăn đồ luộc, hấp, uống nhiều nước lọc và bổ sung các loại chất béo tốt và vitamin, khoáng chất. Không chỉ thay đổi chế độ ăn uống, Hương còn chăm chỉ luyện tập thể dục. Ban đầu cô chỉ chạy bộ, rồi dần chuyển sang tập carido và HIIT, mỗi ngày tập luyện 40-60 phút theo bài tập trên mạng.
Sau 8 tháng, Mai Hương đã giảm thành công 19kg, thu gọn 30 cm vòng em, vòng 3 săn chắc và gọn gàng hơn. Sau khi giảm cân thành công, Hương cảm thấy tự tin hơn, yêu đời hơn. Cô đã có thể diện những bộ váy áo mình yêu thích, sức khỏe tốt hơn xưa. Hương đã có nhiều cơ hội hơn, đủ điều kiện để theo đuổi ước mơ làm tiếp viên hàng không. Hiện tại, dù không còn mục tiêu giảm cân, cô bạn 9x vẫn duy trì thói quen tập luyện và ăn uống khoa học để dữ dáng và nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể.
Hành trình 3 năm kiên trì giảm cân của "thánh ăn" Hàn Quốc Yang Soo Bin
Đọc thêm
Chỉ vừa dấn thân vào giới showbiz, ca sĩ Lý Minh Úy đã mắc bệnh ung thư hiếm gặp và phải tạm dừng ước mơ ca hát.
Hoa hậu Khánh Vân cho biết, ý niệm lớn nhất thúc đẩy cô đến với các hoạt động cứu trợ cho các trẻ em trong ngôi nhà OBV là do chính bản thân cũng từng là nạn nhân bất thành của nạn quấy rối tình dục.
Nam diễn viên Arjun Gowda tình nguyên làm tài xế xe cứu thương chở bệnh nhân COVID-19 đến viện và đưa những người quá cố đến nơi thực hiện nghi thức an táng.
Tin liên quan
Đại tá, NSND Nguyễn Hải từng bị những người bán hàng ở chợ Hôm đề phòng, bị bố "cấm cửa" vì vào vai phản diện... Và khiến con phải bỏ học vì bạn bè không ai chơi cùng, bị chê bai có bố là "tội phạm".
Tham lam chính là căn nguyên của mọi tội lỗi, bởi lòng tham có thể khiến con người ta quên đi mọi thứ, thậm chí đánh mất cả nhân phẩm của mình.
Giữa cuộc sống này, có muôn vàn đạo lý đang diễn ra trước mắt nhưng không phải ai cũng tinh tế để lãnh hội được. Chẳng hạn như đạo lý sâu sắc từ một trái hồng do con chim làm rơi từ trên không trung xuống.
Bài mới
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!