Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Đời Sống1 Thành viên · 7.753 Bài viết -
Tổng hợp1 Thành viên · 65 Bài viết
-
Du lịch - Ẩm thực1 Thành viên · 785 Bài viết
-
Thời trang - Làm đẹp1 Thành viên · 1.009 Bài viết
-
Phim - Sách - Nhạc1 Thành viên · 3.735 Bài viết
-
Đạo1 Thành viên · 1.475 Bài viết
-
Ngẫm1 Thành viên · 4.950 Bài viết
-
Nhân Ái1 Thành viên · 709 Bài viết
-
Sống Đẹp1 Thành viên · 2.282 Bài viết
-
Sự Nghiệp0 Thành viên · 4.316 Bài viết
3 tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm các cơn đau nhức cơ thể
Đau nhức cơ thể là tình trạng phổ biến mà chúng ta thường gặp, có thể bị gây ra bởi nhiều yếu tố như đệm, gối nằm, dáng ngồi làm việc hay tư thế ngủ hằng đêm. Cùng tìm hiểu để thay đổi theo 3 dáng ngủ thích hợp nhất giảm đau nhức trên 3 bộ phận cơ thể.
Để bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả thì giấc ngủ dài qua mỗi đêm sẽ rất quan trọng với bạn. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy và cảm thấy điều ngược lại, cơ thể đau nhức và cảm thấy mệt mỏi thì có thể bạn đã nằm ngủ sai tư thế.
Hãy xem xét một số nguyên nhân có thể khiến cơ thể bạn đau nhức nhé. Đầu tiên, nếu bạn nằm sấp khi ngủ trong thời gian dài có thể sẽ gây ra đau nhức toàn thân, từ đau lưng tới đau cổ vai gáy. Thứ hai, có thể là do chiếc đệm của bạn quá cứng hoặc hoặc phù hợp.
Điều này cũng tương tự với các loại gối nằm. Và cuối cùng, đừng quên tư thế đứng, ngồi hằng ngày của bạn. Bởi phần lớn thời gian bạn sẽ ở nơi làm việc, nên việc thay đổi linh hoạt tư thế khi làm việc sẽ rất quan trọng, đừng nên ngồi yên một chỗ quá lâu.
Sau khi đã cân nhắc các nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức cơ thể để tìm cách khắc phục, bạn có thể kết hợp với các tư thế ngủ sau đây để cải thiện tình trạng được nhanh hơn.
Đau lưng : Nằm nghiêng người và kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối
Nếu bạn nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng quá lâu, điều đó có thể gây ra một số cử động giãn cơ không tốt cho xương sống của bạn, dẫn đến việc đau nhức cột sống. Vì vậy, thay vì nằm ngửa, bạn có thể nằm nghiêng người và co chân nhẹ về phía bụng, sau đó kẹp thêm một chiếc gối giữa hai chân để cột sống được thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen với việc nằm ngửa, bạn có thể mang một chiếc gối kê dưới phần bắp chân, như vậy sẽ thoải mái hơn.
Đau hông : Nằm ngửa và kê gối dưới phần đầu gối hoặc bắp chân
Nếu bạn bị đau hông do nằm nghiêng quá nhiều hoặc không thoải mái, hãy thử nằm ngửa với phần chân được nâng nhẹ. Bạn có thể kê gối dưới đầu gối hoặc bắp chân để nâng chân lên một chút. Tư thế nằm ngủ này sẽ giúp bạn đỡ đi phần nào cảm giác đau nhức ở hông và cũng đồng thời giảm đau lưng nữa.
Đau cổ : Sử dụng gối cao su non
Nếu bạn bị đau cổ vai gáy thì gối cao su non sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Những chiếc gối cao su non được tạo hình theo đầu và cổ của bạn. Nên khi nằm, gối sẽ tự động phồng xẹp tự nhiên theo dáng đầu, giúp loại bỏ khả năng gối quá cao hoặc quá thấp gây ra đau nhức phần cổ. Hơn nữa, bạn có thể nằm thẳng hoặc nghiêng tùy theo sự thoải mái của bản thân. Tuy nhiên, bạn nên chú ý mua loại gối cao su non thật, tránh mua hàng giả mà làm tìm trạng đau nhức nặng thêm.
Xem thêm: Mách bạn 7 cách trị mụn trứng cá bằng thiên nhiên hiệu quả nhất
Đọc thêm
Mụn trứng cá gây mất thẩm mỹ và có thể để lại sẹo. Để loại bỏ tình trạng này, bạn có thể áp dụng 7 cách trị mụn trứng cá bằng thiên nhiên dưới đây.
Sống Đẹp đã thu thập một số cách lành mạnh nhất để bảo vệ làn da của bạn bằng cách sử dụng các sản phẩm có xuất xứ tự nhiên trong tủ lạnh nhà bạn.
Mụn nhọt ở mông là những nốt mụn mủ hình thành dưới da do viêm nhiễm, gây đau đớn khó chịu. Để trị mụn, bạn có thể áp dụng các cách trị mụn nhọt ở mông tại nhà dưới đây.
Tin liên quan
Sống Đẹp đã sưu tầm các mẹo giúp bạn đọc có thể đánh bay mụn, dành lại làn da mịn màng mà không cần phải chi quá nhiều tiền để mua các mỹ phẩm đắt tiền
Mụn ẩn là loại mụn gây khó chịu nhưng lại khó xử lý triệt để nhất. Thực tế, rất nhiều người bị mụn nhưng lại không biết nguyên nhân gây ra mụn ẩn là gì.
Dưới đây là 5 kênh YouTube của các bạn trẻ đầy tài năng mà bạn nên theo dõi để được truyền cảm hứng học tập và đón nhận nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.
Bài mới
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!
Chị Hồng (28 tuổi) là một nhân viên quan hệ công chúng ở Hà Nội. Với tính chất công việc thường xuyên phải giao tiếp và dùng bữa với đối tác, chị rất quan tâm đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là sau khi phát hiện lỗ sâu ở mặt trước răng cửa.
Cuối tuần vừa qua, khu đô thị CityLand Gò Vấp đã chứng kiến một khung cảnh chưa từng có khi hàng nghìn người đổ về khiến tuyến đường Phan Văn Trị ùn tắc trong nhiều giờ liền. Đám đông bất ngờ tập trung đông nghẹt quanh một sự kiện hoành tráng với những màn trình diễn độc đáo và không gian trang trí lộng lẫy thu hút mọi ánh nhìn. Vậy điều gì khiến cả khu vực này “dậy sóng”?
Đồng hồ phiên bản Replica cao cấp hiện nay được nhiều người săn đón không chỉ bởi giá thành rẻ mà chất lượng của chúng vô cùng tốt. Vậy đâu là địa chỉ phân phối đồng hồ Replica uy tín tại Hà Nội nói riêng và trên thị trường cả nước nói chung. Theo dõi bài viết dưới đây của Queen Watch để có những thông tin cần thiết nhất.
Qua hơn 15 năm với sứ mệnh trao quyền để thay đổi cuộc sống cho nhiều phụ nữ Việt Nam, L’Oréal Beauty for a better life (L’Oréal - Vì cuộc sống tốt đẹp hơn) đã trở thành chương trình truyền cảm hứng cho những phụ nữ dám mơ ước và quyết tâm vượt qua khó khăn để thành công trong ngành làm đẹp.
Từ năm 1851, Kiehl's đã liên tục mang đến niềm vui mùa lễ hội cho người dùng với các bộ sưu tập đặc biệt hợp tác cùng các nghệ sĩ sáng tạo nổi tiếng thế giới.
Ngày 18/10/2024, Chung kết cuộc thi Video Dova Queen 2024 đã diễn ra thành công tốt đẹp và tìm ra những nữ hoàng tài năng, đam mê với khả năng sáng tạo không giới hạn.
"Nhà văn rất cần thiết có mặt ở trên đời để làm công việc cảnh tỉnh nhân loại và báo hiệu trước những tai họa", Nguyễn Minh Châu.
Cuộc thi Hoa hậu đa văn hóa thế giới 2025 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, dự kiến có 50 thí sinh đại diện cho 50 quốc gia trên thế giới tham gia. Đối tượng dự thi trong độ tuổi từ 18-33 tuổi, chưa từng kết hôn, chấp nhận thí sinh là mẹ đơn thân.
Áo thun đồng phục là loại trang phục thường được may từ chất liệu vải cotton mềm mại, có độ co dãn tốt, tính hút ẩm cao, thoáng mát, thoải mái nên nhiều người ưa chuộng.
Vòng tay trầm hương mang nhiều ý nghĩa về sự may mắn, bình an do vậy được nhiều người ưa chuộng. Cùng theo dõi bài viết sở hữu vòng tay trầm hương chất lượng tại Phong Thủy Đại Bàng. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời.
Làn da lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc... khiến gương mặt trở nên già nua và thiếu sức sống. Trong bối cảnh đó, phương pháp trẻ hóa cấu trúc PRH nổi lên như một "cứu cánh" cho làn da lão hóa. Tuy nhiên, với mức giá không hề nhỏ, liệu công nghệ này có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Không còn tình trạng “tóc chỉ đẹp khi ở Salon”, bật mí cho bạn bí quyết sở hữu mái tóc đẹp như tại salon với bộ sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu Easycos.