5 lý do bạn không nên nhịn "xì hơi" dưới góc nhìn khoa học

Trung bình, một người xì hơi khoảng 15 lần một ngày, và thậm chí tối đa đến 40 lần!

Xì hơi hay trung tiện là do khí mắc kẹt bên trong cơ thể được đẩy ra ngoài. Mặc dù trung tiện là một phần tự nhiên trong quá trình tiêu hóa của con người, nhưng đôi khi lại gây nên tiếng ồn và khiến người ta xấu hổ. Đó là lý do tại sao hầu hết chúng ta cố gắng kìm hãm khi bên cạnh có người. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường, nhưng hầu hết chúng ta cố gắng nhịn và đều này không tốt chút nào cho cơ thể. 

Dưới đây là lý do vì sao chúng ta không nên nhịn xì hơi.

1. Cơ thể của bạn có thể tái hấp thu khí thải

Khi loạt khí nén trong cơ thể không được “giải phóng” ra khỏi cơ thể, cơ thể buộc phải tái hấp thụ vào cơ thể. Nó được đưa vào hệ tuần hoàn bên trong cơ thể, và cũng có thể thoát ra ngoài qua hơi thở của bạn hoặc khi bạn ợ hơi.

2. Có thể dẫn đến đau thắt và ợ chua

Khi bạn co cơ để kìm hãm khí thoát ra ngoài, hành động này sẽ tạo ra áp lực bên trong cơ thể và có thể dẫn đến đau thắt, khó tiêu và ợ chua. Nếu bạn thường xuyên nhịn trung tiện, đường tiêu hóa cũng có thể bị sưng và viêm, gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

3. Ảnh hưởng đến đại tràng

Xì hơi giúp loại bỏ áp lực bên trong cơ thể. Cũng chính vì xì hơi rất có lợi cho đại tràng, nên nếu kìm nén xì hơi, đại tràng của chúng ta có thể bị kích ứng, và cũng có thể gây ra bệnh trĩ.

4. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi

Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về việc việc nhịn trung tiện có thực sự gây ra chứng đầy hơi hay không, nhưng nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc cố giữ khí trong cơ thể khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, và có cảm giác đầy hơi.

5. Xì hơi có thể giúp tìm ra những vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe

Xì hơi là hiện tượng hoàn toàn bình thường và lành mạnh, nhưng kiểu và mùi của nó thực sự có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như không dung nạp thức ăn và các vấn đề tiêu hóa. Nếu khí thải quá hôi cũng có thể cho thấy hàm lượng lưu huỳnh cao trong cơ thể bạn. Nếu ruột của bạn cảm thấy đau đớn hoặc điều gì đó khác với bình thường đối với bạn, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Khí xì hơi có thể thoát ra từ mũi và miệng nếu bạn cố nhịn

Nếu không thoát theo con đường tự nhiên, khí xì hơi sẽ tạo ra áp lực lớn gây căng bụng rồi thoát ra từ mũi và miệng.

Theo NTV, giáo sư Clare Collins chuyên nghiên cứu về trung tiện, Đại học Newcastle, cho biết nếu bạn nhịn xì hơi quá lâu, khí sẽ bị hấp thụ vào máu sau đó thoát ra từ mũi và miệng. Cố nhịn xì hơi không phải là giải pháp tốt.

7. Các thủ thuật để tránh mùi hôi và âm thanh lớn khi xì hơi

Tránh uống đồ uống có ga, vì chúng tạo ra nhiều khí hơn trong cơ thể.

Ăn các phần nhỏ và nhai chậm.

Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm như chuối, khoai tây, ngũ cốc và lúa mì để ngăn ngừa mùi hôi.

Đọc thêm: 5 thói quen hàng ngày vô tình gây tổn thương cho xương