Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Đời Sống1 Thành viên · 7.753 Bài viết -
Tổng hợp1 Thành viên · 65 Bài viết
-
Du lịch - Ẩm thực1 Thành viên · 785 Bài viết
-
Thời trang - Làm đẹp1 Thành viên · 1.009 Bài viết
-
Phim - Sách - Nhạc1 Thành viên · 3.735 Bài viết
-
Đạo1 Thành viên · 1.475 Bài viết
-
Ngẫm1 Thành viên · 4.950 Bài viết
-
Nhân Ái1 Thành viên · 709 Bài viết
-
Sống Đẹp1 Thành viên · 2.282 Bài viết
-
Sự Nghiệp0 Thành viên · 4.316 Bài viết
Học hỏi phụ nữ Nhật bí quyết để duy trì sức khỏe và sở hữu vóc dáng thon thả
Chúng ta đều biết Nhật Bản hiện nay là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Không những thế họ còn có một sức khỏe tốt và sắc vóc đáng ngưỡng mộ.
Ăn uống lành mạnh, cân bằng
phu-nu-nhat-tag/" target="_blank" rel="nofollow noopener" data-mce-href="https://songdep.com.vn/phu-nu-nhat-tag/">Phụ nữ Nhật Bản có một thói quen ăn uống rất khoa học đó là 3 cao 5 thấp. Theo đó "3 cao" ở đây chính là tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng đạm, chất xơ và đội tươi cao. Nhóm "5 thấp" sẽ bao gồm chất béo, đường, muối, cholesterol và chất kích thích. Việc duy trì chế độ ăn uống này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn và tránh được nhiều nguy cơ gây bệnh.
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Đối với người Nhật, bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và nó thường được nấu bằng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp nâng cao hiệu suất làm việc của bạn trong cả một ngày. Đồng thời giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn theo quy tắc Hara Hachi Bu
Trong tiếng Nhật Hara Hachi Bu có nghĩa là chỉ ăn no 80%. Để duy trì được một cơ thể khỏe mạnh, phụ nữ Nhật đều tuân thủ theo nguyên tắc vàng đó là không bao giờ ăn quá no. Điều này giúp hệ tiêu hóa có thể hoạt động được tốt hơn, không bị tích mỡ ở bụng cũng như giúp duy trì cân nặng mong muốn. Ngoài ra thói quen này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn trẻ khỏe và tràn đầy sức sống.
Uống trà xanh sau bữa ăn
Người Nhật Bản thường hay uống trà xanh sau bữa cơm. Tác dụng chính của điều này đó là giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ làm giảm mỡ máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch, giúp đẹp da, cơ thể tươi trẻ hơn. Đó là lý do phụ nữ Nhật rất thích những món ăn và các loại đồ uống liên quan đến trà xanh.
Đi bộ nhiều nhất có thể
Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai, phụ nữ Nhật còn chọn cách đi bộ thường xuyên để vận động cơ thể. Mỗi ngày đi bộ 30-60 phút sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và đặc biệt rất tốt cho tim mạch và giải tỏa căng thẳng. Đây cũng là một trong những thói quen đặc trưng cho lối sống lành mạnh của người dân đất nước này.
Suy nghĩ tích cực, sống lạc quan
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng duy trì lối suy nghĩ tích cực sẽ giúp tăng 10-15% tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Do đó, bên cạnh việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên thì phụ nữ Nhật cũng thường xuyên duy trì lối sống lạc quan, quan tâm tới các sở thích riêng của mình và mở rộng quan hệ bạn bè.
Xem thêm: Thời tiết 'ẩm ương', hãy để Jennie (Blackpink) gợi ý cho bạn cách phối đồ cực sành điệu với áo khoác
Đọc thêm
Nếu bạn đang muốn tìm kiếm những món phụ kiện đơn giản, thanh lịch nhưng vẫn phải hợp thời trang thì dưới đây là những item mà bạn không nên bỏ qua.
Hậu chia tay với Sơn Tùng, gần đây khán giả bỗng thấy rõ Thiều Bảo Trâm đã thay đổi phong cách ăn mặc của mình. Cô nàng thường xuyên diện những chiếc váy bánh bèo với những cách tạo dáng nhìn thục nữ hơn hẳn.
Sau khi tin đồn hẹn hò bị khui ra cách đây ít ngày, các fan đã phát hiện ra điểm chung là cả G-Dragon (Big Bang) và Jennie (BlackPink) đều là những nghệ sĩ sở hữu thành tích khủng trong cả lĩnh vực thời trang và âm nhạc.
Tin liên quan
Mới đây netizen Việt được phen tranh cãi xôn xao trước thông tin về một nhóm nhạc nam của Vpop sắp debut. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu như nhóm không bị dính nghi vấn "đạo nhái" từ một nhóm nhạc đình đám Hàn Quốc - GOT7.
Kim Ji Soo là một diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Hàn Quốc. Anh được mệnh danh là "nam phụ quốc dân" gây thương nhớ trên màn ảnh.
Lê Thị Lan Vy sinh năm 1995, từng bị chồng sắp cưới tạt axit bỗng xuất hiện trong một bộ ảnh đậm chất nghệ thuật khiến cộng đồng mạng không khỏi ngỡ ngàng.
Bài mới
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!
Chị Hồng (28 tuổi) là một nhân viên quan hệ công chúng ở Hà Nội. Với tính chất công việc thường xuyên phải giao tiếp và dùng bữa với đối tác, chị rất quan tâm đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là sau khi phát hiện lỗ sâu ở mặt trước răng cửa.
Cuối tuần vừa qua, khu đô thị CityLand Gò Vấp đã chứng kiến một khung cảnh chưa từng có khi hàng nghìn người đổ về khiến tuyến đường Phan Văn Trị ùn tắc trong nhiều giờ liền. Đám đông bất ngờ tập trung đông nghẹt quanh một sự kiện hoành tráng với những màn trình diễn độc đáo và không gian trang trí lộng lẫy thu hút mọi ánh nhìn. Vậy điều gì khiến cả khu vực này “dậy sóng”?
Đồng hồ phiên bản Replica cao cấp hiện nay được nhiều người săn đón không chỉ bởi giá thành rẻ mà chất lượng của chúng vô cùng tốt. Vậy đâu là địa chỉ phân phối đồng hồ Replica uy tín tại Hà Nội nói riêng và trên thị trường cả nước nói chung. Theo dõi bài viết dưới đây của Queen Watch để có những thông tin cần thiết nhất.
Qua hơn 15 năm với sứ mệnh trao quyền để thay đổi cuộc sống cho nhiều phụ nữ Việt Nam, L’Oréal Beauty for a better life (L’Oréal - Vì cuộc sống tốt đẹp hơn) đã trở thành chương trình truyền cảm hứng cho những phụ nữ dám mơ ước và quyết tâm vượt qua khó khăn để thành công trong ngành làm đẹp.
Từ năm 1851, Kiehl's đã liên tục mang đến niềm vui mùa lễ hội cho người dùng với các bộ sưu tập đặc biệt hợp tác cùng các nghệ sĩ sáng tạo nổi tiếng thế giới.
Ngày 18/10/2024, Chung kết cuộc thi Video Dova Queen 2024 đã diễn ra thành công tốt đẹp và tìm ra những nữ hoàng tài năng, đam mê với khả năng sáng tạo không giới hạn.
"Nhà văn rất cần thiết có mặt ở trên đời để làm công việc cảnh tỉnh nhân loại và báo hiệu trước những tai họa", Nguyễn Minh Châu.
Cuộc thi Hoa hậu đa văn hóa thế giới 2025 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, dự kiến có 50 thí sinh đại diện cho 50 quốc gia trên thế giới tham gia. Đối tượng dự thi trong độ tuổi từ 18-33 tuổi, chưa từng kết hôn, chấp nhận thí sinh là mẹ đơn thân.
Áo thun đồng phục là loại trang phục thường được may từ chất liệu vải cotton mềm mại, có độ co dãn tốt, tính hút ẩm cao, thoáng mát, thoải mái nên nhiều người ưa chuộng.
Vòng tay trầm hương mang nhiều ý nghĩa về sự may mắn, bình an do vậy được nhiều người ưa chuộng. Cùng theo dõi bài viết sở hữu vòng tay trầm hương chất lượng tại Phong Thủy Đại Bàng. Chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời.
Làn da lão hóa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc... khiến gương mặt trở nên già nua và thiếu sức sống. Trong bối cảnh đó, phương pháp trẻ hóa cấu trúc PRH nổi lên như một "cứu cánh" cho làn da lão hóa. Tuy nhiên, với mức giá không hề nhỏ, liệu công nghệ này có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Không còn tình trạng “tóc chỉ đẹp khi ở Salon”, bật mí cho bạn bí quyết sở hữu mái tóc đẹp như tại salon với bộ sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu Easycos.