Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.837 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.383 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 753 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.074 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.021 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.344 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.480 Bài viết
Những thực phẩm vàng đánh bay tình trạng da khô
Cùng với việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da khô thì bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da mướt mát từ bên trong.
Dấu hiệu nhận biết da khô
Cách nhận biết da khô rất đơn giản. Nếu bạn thấy trên cơ thể xuất hiện các triệu chứng sau đây thì chứng tỏ da bạn đang bị khô: Da mặt trông thô ráp, không có độ căng bóng; da nứt nẻ; da xỉn màu thiếu sức sống; xuất hiện các mảng đỏ kèm theo cảm giác ngứa ngáy, khó chịu; da có nhiều tế bào chết khiến sần sùi; da dễ bị lão hóa, kích ứng và hình thành các nếp nhăn.
Nguyên nhân khiến da mặt khô
Hiểu được nguyên nhân khiến da mặt bị khô bạn sẽ có cách chăm sóc da hiệu quả nhất. Có các nguyên nhân chủ yếu dưới đây:
Da khô do tuổi tác
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da khô. Theo đó, khi bước sang tuổi 25, lượng collagen có xu hướng suy giảm đáng kể. Bằng chứng là mỗi năm collagen giảm đi 1% - 1,5%. Sự thiếu hụt collagen tự nhiên khiến da thiếu độ ẩm, kém đàn hồi, ngày càng khô sần và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sự suy giảm collagen tự nhiên theo thời gian là nguyên nhân khiến da mất đi vẻ hồng hào, trở nên khô sần và thiếu sức sống.
Ánh nắng mặt trời
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tia UVA (chiếm 95% trong ánh nắng mặt trời) khi tấn công vào da, kích thích sản xuất men tiêu hủy cấu trúc nền MMPs. MMPs làm đứt gãy các Protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin) và phân tử giữ nước Proteoglycans. Hậu quả là cấu trúc nền của da bị suy yếu, da trở nên khô ráp, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn thấp thoáng trên khuôn mặt, trán và khóe mắt.
Rối loạn nội tiết tố
Nội tiết tố được ví như “người nhạc trưởng”, giữ vai trò điều hòa mọi hoạt động của cơ thể và làn da. Theo đó, nội tiết tố cân bằng giúp mang lại làn da căng mướt và rạng rỡ. Ngược lại, nếu nội tiết tố trồi sụt bất thường có thể tăng sản xuất men tiêu hủy MMPs, tiếp tục tấn công và phá hủy cấu trúc nền của da, dẫn đến da khô bong tróc, sạm nám và hình thành nếp nhăn sớm.
Chế độ ăn uống
Da mặt khô bắt nguồn từ thói quen ít uống nước và bổ sung độ ẩm cho da khi cần thiết. Đồng thời, chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất là nguyên nhân khiến da mất đi lớp màng dưỡng ẩm, trở nên thô sạm và thiếu sức sống.
Một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng da mặt khô có thể kể đến như: Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da không phù hợp; do di truyền; thời tiết hanh khô; nguồn nước và môi trường ô nhiễm; mở điều hòa quá thấp hoặc ngồi đối diện luồng gió quạt máy; các bệnh về da như viêm da dị ứng, tế bào chết tích tụ hình thành lớp vảy gây khô da.
Cách chăm sóc da khô qua chế độ ăn uống
Cùng với việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da khô thì bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da mướt mát từ bên trong.
Vitamin A: Vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ trung hòa gốc tự do, đồng thời phục hồi làn da bong tróc, xỉn màu và kích ứng do gốc tự do gây ra. Vitamin A được tìm thấy trong thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau chân vịt, bông cải xanh, ớt chuông đỏ...
Axit béo Omega - 3: Bổ sung axit béo Omega -3 từ những thực phẩm như quả bơ, hàu, cá hồi, cá ngừ, cá hương, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó không chỉ tăng cường độ ẩm, giảm nếp nhăn, mà còn ngăn ngừa tình trạng da khô ráp và nguy cơ chàm bội nhiễm.
Kẽm: Nếu bạn sở hữu cơ địa da khô, hãy tăng cường bổ sung thực phẩm giàu kẽm như hàu, các loại đậu, gà tây, cua, thịt bò nạc. Kẽm giữ vai trò điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, kích thích tuyến bã sản sinh nhiều dầu nhằm cho da luôn ẩm mượt và mịn màng.
Uống đủ nước: Nước chiếm 70% trong cơ thể, giữ vai trò đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất và duy trì độ ẩm cho da khô. Hãy tập thói quen uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, tốt nhất là nước lọc hoặc các loại nước ép có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, cam, dứa, cần tây, dưa leo, để nuôi dưỡng làn da mọng nước.
Xem thêm: Bật bí quyết để sở hữu làn da căng mịn không tì vết của các sao nữ Kpop
Đọc thêm
Lỗ chân lông to khiến chị em thiếu tự tin về khuôn mặt của mình. Dưới đây là 5 mặt nạ thu nhỏ lỗ chân lông với nguyên liệu thiên nhiên bạn có thể thực hiện tại nhà.
Sở hữu làn da dầu khiến nàng vô cùng mất tự tin và lo lắng, hãy áp dụng những lưu ý dưới đây để khắc phục tình trạng da đổ nhiều dầu.
Thường xuyên được chú ý bởi những pha khoe sự giàu có đậm chất rich kid, những ngày vừa qua, Gia Kỳ lại tiếp tục khiến cộng đồng mạng xôn xao vì kiếm "sương sương" 500 triệu đồng chỉ trong 2 ngày buôn bán. Vậy chàng trai sinh năm 2003 đã làm gì để có được số tiền đó chỉ trong thời gian cực ngắn như vậy?
Tin liên quan
Đối mặt với sự hối hả và khắc nghiệt của thế giới bên ngoài, nội tâm chúng ta sẽ thường xuyên mệt mỏi, sẽ bất lực, sẽ lo lắng, chỉ khi tâm hồn an tĩnh, ta mới có thể đối diện với bản thân một cách đơn giản.
Rất khó có thể đánh giá chính xác trí khôn của con người, tuy nhiên có những thói quen sai lầm mà những người thông thái không bao giờ phạm phải.
Nhân duyên vợ chồng, theo lời Phật dạy là do duyên nghiệp từ kiếp trước mà thành. Tu trăm năm mới là bạn đồng hành, tu ngàn năm mới được cùng chung chăn gối. Muốn hôn nhân hạnh phúc dài lâu nhất định phải làm được 3 điều dưới đây.
Bài mới
Mỗi lần đứng trước biển, ta như được trút bỏ mọi gánh nặng trong lòng. Âm thanh sóng vỗ rì rào, màu xanh thẳm của nước, làn gió mằn mặn của đại dương tất cả dường như có một quyền năng đặc biệt, khiến trái tim dịu lại, tâm trí lắng xuống. Khoa học hiện đại gọi hiện tượng này là “Blue Mind” – một trạng thái tinh thần thư giãn sâu, được kích hoạt khi con người ở gần nước, đặc biệt là biển cả.
Dưới đây là 5 thói quen đơn giản nhưng có thể giúp bạn từng bước thoát khỏi tình trạng “brain rot” và tìm lại một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa hơn.
Bạn có một nơi nào đó không phải nhà, cũng chẳng phải nơi làm việc, nhưng mỗi khi đến đó, bạn thấy lòng mình dịu lại? Nếu có, bạn đã từng trải nghiệm điều mà giới xã hội học gọi là The Third Place – "không gian thứ ba", nơi trú ngụ âm thầm của đời sống tinh thần đô thị hiện đại.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và ồn ào, ngày càng nhiều người trẻ lựa chọn quay về với thiên nhiên như một cách để chữa lành tâm hồn. Họ không tìm kiếm điều gì quá to tát mà chỉ đơn giản là bắt đầu bằng việc trồng một cái cây. Nhưng ẩn sau hành động nhỏ ấy là cả một hành trình lắng nghe, kết nối và chữa lành chính mình.
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường mải chạy theo công việc, trách nhiệm và kỳ vọng mà quên mất một điều đơn giản nhưng quan trọng là tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Bình yên không phải là điểm đến, mà là một trạng thái được nuôi dưỡng từ những điều giản dị mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen nhỏ, tuy đơn giản nhưng có thể gieo mầm hạnh phúc và sự an tĩnh trong tâm hồn.
Giữa nhịp sống hối hả, có lúc con người chợt nhận ra mình đã xa rời thiên nhiên quá lâu. Những tiếng chim hót buổi sáng, làn gió nhẹ thoảng qua tán lá, hay mùi cỏ cây sau cơn mưa tất cả dường như đã bị nhấn chìm trong guồng quay hiện đại. Và đó cũng là lúc nhiều người tìm đến Shinrin-yoku phương pháp “tắm rừng” của người Nhật, như một cách để trở về với sự cân bằng, nhẹ nhõm từ bên trong.
Giữa nhịp sống căng thẳng, chữa lành bằng âm thanh đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp con người cân bằng lại thân – tâm. Với những rung động và tần số đặc biệt, âm thanh không chỉ giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ chữa lành cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng tìm đến thiên nhiên như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Và cắm trại chính là một trong những cách tuyệt vời nhất để bạn tạm rời xa thành phố, hòa mình vào không gian trong lành và tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn.
Dù muốn hay không, các cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, buồn bã, giận dữ,… vẫn luôn là một phần trong bạn. Thay vì trốn chạy, bạn chỉ cần làm theo 6 bước dưới đây để biến chúng thành “đồng minh”.
Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm câu trả lời cho “sự hạnh phúc” thì 5 quy tắc đơn giản của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại quan điểm về hạnh phúc, cân bằng tâm trí.
Nếu đang theo đuổi làn da mịn màng, hãy bắt đầu từ bước làm sạch đúng cách cùng sữa rửa mặt Teenilicious Acne Face Cleanser – lựa chọn dịu nhẹ cho da dầu mụn, được nhiều người dùng đánh giá cao.
Các chị em có lẽ đã quá quen thuộc với phương pháp tiêm meso để làm đẹp. Tuy rằng phương pháp này khá an toàn và được nhiều người ưa chuộng, song bạn không nên nghĩ rằng tiêm meso ở đâu cũng được. Cùng tìm hiểu các tiêu chí lựa chọn tiêm meso tại phòng khám da liễu như thế nào để đảm bảo được sự an toàn và có được hiệu quả như mong muốn nhé!
Làn da căng mịn, trong suốt như gương không chỉ là xu hướng làm đẹp hiện tại mà đã trở thành giấc mơ của hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Một làn da sáng khỏe, căng bóng tự nhiên không chỉ mang lại vẻ ngoài rạng rỡ mà còn thể hiện sự chăm sóc từ bên trong.
Maybelline New York vừa công bố sẽ chọn ca sĩ NINGNING (Ninh Nghệ Trác), trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu mới của hãng tại khu vực Bắc Á và Đông Nam Á.
Bạn tự ti vì có làn da xỉn màu? Bạn tìm nhiều cách nhưng không cảm thiện được tình trạng chảy xệ, lão hóa da? Cùng tìm hiểu về phương pháp tiêm meso - bí quyết “vàng” trong làng thẩm mỹ da hiện nay nhé!