Cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi?

Mùa hè nắng nóng khiến những đối tượng có thể trạng kém như người cao tuổi và trẻ em dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như sốc nhiệt, say nắng, tiền đình,... đặc biệt nguy hiểm là đột quỵ mùa nắng nóng. Vậy, cần làm gì để phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi?

Thái An
Thái An 25/06
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi là gì?

Cơ thể con người vốn là hệ hằng nhiệt nên thân nhiệt không thể tự biến đổi để phù hợp với điều kiện thời tiết mà cần tới những biện pháp hỗ trợ như mặc thêm quần áo, sử dụng quạt hoặc điều hòa,... để duy trì thân nhiệt ở mức độ ổn định đảm bảo cho hoạt động tuần hoàn trong cơ thể được diễn ra bình thường.

Đối với người cao tuổi, là những đối tượng thường mang trong mình những yếu tố nguy cơ như: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, hút thuốc lá, uống rượu bia, tiền đình, suy nhược cơ thể,... thường sẽ khó đối phó với sự cực đoan của thời tiết, đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-5

Việc cơ thể không thể thích ứng tốt với những ngày nắng nóng khi phải hoạt động lâu dưới thời tiết nắng nóng thường dễ khiến người già bị tăng nhịp tim, tăng huyết áp, mất nước,... Bên cạnh đó, việc đột ngột di chuyển từ môi trường nhiệt độ thấp (phòng điều hòa) sang môi trường nhiệt độ cao (ngoài trời) cũng có thể khiến các cụ già bị đột quỵ do các biến đổi nhanh của cơ thể khiến mạch máu não bị tắc nghẽn, dòng máu không thể bơm lên não và cung cấp oxy cho các tế bào.

Sự điều tiết đột ngột của cơ thể nếu diễn ra quá mức cũng sẽ khiến mạch máu não của người cao tuổi bị vỡ , khối máu tụ thoát ra khỏi lòng mạch và chèn ép, gây thiếu máu nuôi các nhu mô não dẫn đến đột quỵ.

Biểu hiện đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi

Cơ thể người cao tuổi thường không còn hoạt động tốt như người trẻ, do đó, hoạt động điều hòa và trao đổi chất chủ động thường diễn ra chậm hơn, dẫn đến những đối tượng này thường bị đau ốm do ảnh hưởng của các biến đổi thời tiết, sự thay đổi đột ngột về môi trường sống.

Sự không thích nghi kịp thời với môi trường thường khiến người cao tuổi nhẹ thì xổ mũi, cảm cúm, nặng thì sẽ dẫn tới đột quỵ, đặc biệt là trong mùa nắng nóng.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-8

Biểu hiện của chứng đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi thường được nhận biết thông qua những dấu hiệu sớm như:

  • Gương mặt có biểu hiện mất cân xứng như: lệch mặt, méo miệng, ăn uống thường bị rơi rớt đồ
  • Hoạt động của tứ chi không chính xác, chân tay mất sức khó có thể cầm đồ vật hoặc đứng/ ngồi vững
  • Nói ngọng, phát âm không tròn vành, khó nói, nói bị dính chữ

Vì biểu hiện của đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi rất dễ bị nhầm lẫn với say nắng và sốc nhiệt nên ngay từ khi có những biểu hiện ban đầu như trên, người nhà nên nhanh chóng đưa các cụ tới các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời để hạn chế nguy cơ biến chứng sang các bệnh lý nghiêm trọng khác như: tai biến liệt nửa người, méo mặt,...

Cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi?

Đột quỵ vô cùng nguy hiểm nhưng không hề khó để hạn chế nguy cơ mắc phải. Cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi có thể thực hiện vô cùng đơn giản thông qua những lưu ý sau:

Không quên bù nước cho cơ thể

Đây là một trong những cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi quan trọng nhất nhưng đơn giản nhất.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-9

Về cơ bản, mùa hè nắng nóng sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn để làm mát cơ thể, dẫn đến cơ thể cũng bị mất nước và chất điện giải nhanh hơn.

Việc mất nước nhiều là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ mùa nắng nóng. Vì vậy, chúng ta cần đảm bảo cơ thể được bù nước đều đặn để cung cấp cho lượng bị thiếu hụt do quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể.

Người cao tuổi hay bất cứ ai trong mùa hè cũng cần lưu ý, tuyệt đối không nên đợi đến lúc khát mới uống mà nên uống nước thường xuyên và đảm bảo uống đủ ít nhất 2 lít nước/ 1 ngày.

Thường xuyên thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe

Thường xuyên vận động là cách giúp cơ thể chúng ta chậm lão hóa hơn, đồng thời nâng cao sức đề kháng để chống lại các tác nhân gây bệnh ở người cao tuổi.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-4

Tuy nhiên, thời tiết nóng dễ làm cho chúng ta ngại vận động hơn. Do đó, hãy lựa chọn những thời điểm như sáng sớm hoặc tối khi nhiệt độ ngoài trời đã được giảm bớt đáng kể để thực hiện các vận động nhẹ như đi bộ, đi dạo, tập dưỡng sinh để nâng cao sức khỏe trong mùa nắng nóng năm nay.

Tăng cường các loại rau xanh và trái cây tươi trong thực đơn hằng ngày

Rau xanh và hoa quả tươi là nguồn thực phẩm giàu các acid amin thực vật sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch của chúng ta, giúp điều hòa huyết áp tốt hơn.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-1

Bên cạnh đó, việc tăng cường rau xanh và trái cây trong mùa nắng nóng cũng sẽ góp phần giúp cơ thể bổ sung nước nếu như không muốn uống nước.

Sử dụng điều hòa khoa học, hợp lý

Có thể nói, điều hòa là công cụ làm mát được ưa chuộng nhất của mọi gia đình khi mùa nắng nóng đến, nhưng đây cũng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi.

Để điều hòa không trở thành nguyên nhân gây bệnh thì chúng ta cần có cách sử dụng điều hòa hợp lý và khoa học.

Khuyến cáo sử dụng điều hòa để hạn chế nguy cơ đột quỵ mùa hè ở người cao tuổi

Trời nóng nên nhiều người điều chỉnh nhiệt độ máy điều hòa xuống rất thấp.Nhưng khi bước ra ngoài thì nhiệt độ chênh lệch đột ngột sẽ làm những mạch máu vốn đang ở trạng thái bình thường lập tức co lại, làm tăng huyết áp.

Nên để nhiệt độ điều hòa thấp hơn bên ngoài từ 3- 4 độ, không nên thấp hơn.

cach-phong-tranh-dot-quy-mua-nang-nong-o-nguoi-cao-tuoi-11

Đặc biệt lưu ý, người cao tuổi không nên ra ngoài đột ngột khi đang ở trong phòng có điều hòa mà nên từ từ để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên ngoài. Tắt máy điều hòa trước khi đi ra ngoài trời tầm 15 phút hoặc chuyển sang phòng không có điều hòa để cơ thể làm quen dần với nền nhiệt cao ngoài trời.

Trên đây là những chia sẻ của Sống đẹp về cách phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng ở người cao tuổi. Hy vọng các cụ sẽ có thể áp dụng vào cuộc sống hằng ngày và có một mùa hè khỏe mạnh cùng gia đình, bạn bè!

Xem thêm: Người già tập thể dục mùa nắng nóng cần lưu ý gì để tránh đột quỵ?

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Đột quỵ trong mùa nắng nóng là hiện tượng không hiếm và có thể xảy ra với bất cứ ai, ở bất cứ đối tượng nào nếu nhiệt độ cơ thể vượt ngưỡng thông thường trong thời gian dài. Các triệu chứng nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ để lại những di chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, những đối tượng nào có nguy cơ cao bị đột quỵ trong mùa nắng nóng

Những đối tượng nào có nguy cơ cao bị đột quỵ mùa nắng nóng
0 Bình luận

Với thời tiết nắng nóng cực độ như những ngày gần đây, những người có thể chất không tốt sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ mùa hè và dẫn tới nhiều di chứng vô cùng nguy hiểm như: méo miệng, nói ngọng, liệt nửa người,... Vậy, Đột quỵ mùa hè là gì và đột quỵ mùa hè nguy hiểm cỡ nào?

Đột quỵ mùa hè là gì và đột quỵ mùa hè nguy hiểm cỡ nào?
0 Bình luận

Các nghiên cứu chỉ ra, đột quỵ là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh nhân mắc hội chứng COVID-19.

Đột quỵ là biến chứng nguy hiểm nhất hậu COVID-19
0 Bình luận

Tin liên quan

Phụ nữ mang thai không được khuyến khích sử dụng rượu, bia và các đồ uống có cồn khác. Tuy nhiên, ở tháng đầu tiên của thai kỳ, rất nhiều mẹ bầu chưa hề biết về sự xuất hiện của sinh linh bé nhỏ trong bụng nên có thể vẫn sử dụng rượu, bia bình thường. Vậy, điều này có gây ảnh hưởng nghiêm trọng nào cho thai nhi không?

Có bầu 1 tháng uống rượu có sao không?
0 Bình luận

Tiêm phòng thủy đậu được biết tới là một trong những mũi tiêm quan trọng cần phải thực hiện trước khi có bầu. Vậy, khi nào là thời điểm tốt nhất để thực hiện mũi tiêm này?

Có bầu 1 tháng tiêm phòng thủy đậu được không?
0 Bình luận

Từ vụ việc, cặp vợ chồng ở Hà Nội đã phải nhập viện cấp cứu vì uống nhầm nước làm mát động cơ ô tô, bác sĩ cảnh báo người dân nên đọc kỹ nhãn mác, thành phần trước khi ăn uống để tránh những nhầm lẫn đáng tiếc.

Uống nhầm nước làm mát động cơ ô tô nguy hiểm cỡ nào?
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Người đàn ông Hà Nội đánh rơi 500 triệu đồng vui mừng được nhận lại

Đánh rơi chiếc ví da cùng số tiền mặt gần 500 triệu đồng, anh Nguyễn Thanh Bách (Hà Nội) xúc động, vui mừng khi nhận lại số tài sản lớn và giấy tờ tùy thân nhờ vào hành động tử tế của một quản lý nhà hàng tại Hòa Bình.

Thanh Tú
Thanh Tú 3 giờ trước
Hai cha con đoàn tụ đúng ngày đất nước thống nhất sau 57 năm thất lạc

Sau 57 năm thất lạc, hai cha con ông Chu Nghiêm (84 tuổi, trú P.Tương Mai, Q.Hoàng Mai, Hà Nội) đã được đoàn tụ vào đúng ngày 30/4.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
''Vua dầu mỏ'' Rockefeller dạy con 5 điều: Toàn những thứ đơn giản mà giúp gia tộc bền vững trăm năm

Tư duy dạy con "vua dầu mỏ" Rockefeller không có gì quá vĩ mô nhưng lại khiến nhiều người phải suy ngẫm và điều chỉnh lại cách giáo dục con cái của mình.

Đỗ Thu Nga
Đỗ Thu Nga 7 ngày trước
Đáng giá hơn bạc vàng, 4 câu nói này của cha mẹ sẽ giúp con trưởng thành tự tin, giàu có, hiếu thảo

Đứa trẻ càng cảm nhận được nhiều "tình yêu" từ cha mẹ và người thân thì chiếc dây diều "tình yêu" càng vững chắc.

Nghịch lý từ Harvard: Cha mẹ càng hay sửa sai, IQ con cái càng giảm rõ rệt

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra, cha mẹ càng hay sửa sai, chỉ số thông minh của con càng giảm. Đây là hồi chuông cảnh báo thức tỉnh cha mẹ trong cách giáo dục con.

Công ty Hoàng Long với 20 năm cung cấp thông tin minh bạch

Theo một khảo sát gần đây tại các thành phố lớn, có đến 67% người tham gia thừa nhận từng rơi vào trạng thái nghi ngờ, lo lắng vì những dấu hiệu bất thường trong mối quan hệ cá nhân hoặc công việc – nhưng không biết nên chia sẻ với ai, hoặc tìm lời khuyên từ đâu. Đó cũng là lý do mà trong vài năm trở lại đây, nhu cầu tìm đến các văn phòng hỗ trợ tìm kiếm, xác minh thông tin tại Công ty Hoàng Long ngày càng tăng lên.

Ơn người đưa đò – Câu chuyện nhân văn xúc động

Câu chuyện về Khôi và cô Hạnh không chỉ là câu chuyện của một học trò thành đạt biết ơn thầy cô, mà còn là bài học lớn về ơn nghĩa ở đời.

Bác sĩ Nguyễn Hữu Trọng – Một đời tài hoa nhưng duyên tình lận đận

Bác sĩ Nguyễn Hữu Trọng không chỉ được biết đến bởi sự nghiệp, tài hoa, công việc kinh doanh rực rỡ mà còn bởi những mối tình trắc trở trong đời. Dẫu vậy, ông vẫn luôn tin yêu cuộc đời, sống viên mãn bên người vợ kém 53 tuổi và chứng minh tình yêu cổ tích trên đời là có thật.

Tình anh em – Câu chuyện nhân văn cảm động

Qua câu chuyện của bố và chú tôi nhận ra rằng, chỉ cần mình đặt cái tôi xuống một chút thì mọi tổn thương trong các mối quan hệ đều được chữa lành và tình anh em cũng thế.

Trưởng công an xã xây nhà cho dân bằng tiền tiết kiệm

Thương cho cảnh khó khăn của bốn bà cháu phải sống trong căn nhà dột nát, trưởng công an xã Ia Mrơn, huyện Ia Pa, Gia Lai đã tự bỏ 60 triệu tiền tiết kiệm để hỗ trợ.

Thắng đời 2 - 0: Jenny Huỳnh vừa đỗ đại học top 1 nước Mỹ, vừa đỗ đại học top 1 Trung Quốc 

Jenny Huỳnh vừa trở thành sinh viên trao đổi tại ĐH Bắc Kinh sau 2 năm theo học tại  Đại học Stanford, ngôi trường xếp hạng 6 thế giới (theo xếp hạng của QS World University Ranking 2025).

Cổ nhân nói: 4 người này ở cạnh sẽ quyết định sự thành bại của đời bạn

Những người xung quanh có ảnh hưởng khá lớn đến mỗi chúng ta. Vậy nên cổ nhân đã đúc kết và chỉ ra 4 người ở cạnh sẽ quyết thành bại của đời bạn. Đó là ai?

PC Right 1 GIF
Đề xuất