Tại sao chúng ta được khuyên không nên mặc quần áo khi đi ngủ?

Những người ngủ ít thường có nguy cơ gặp vấn đề về thừa cân, ít vận động và sống kém lành mạnh hơn. Một trong những cách đơn giản để phòng tránh vấn đề này là không mặc quần áo khi đi ngủ.

1. Ngủ ngon hơn

Chúng ta ngủ ngon hơn khi thân nhiệt thấp hơn. Chỉ cần tăng nhiệt độ nhẹ từ 0,4 độ C có thể tác động tới vùng não điều hòa chu kỳ ngủ và làm gián đoạn giấc ngủ.

Mặc thêm quần áo làm tăng nhiệt, do đó không mặc đồ khi đi ngủ là giải pháp tốt nhất.

2. Bảo vệ da

Theo một khảo sát của Anh, nam giới thường mặc pyjama 13 lần trước khi giặt, còn phụ nữ là 17 lần.

Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh cá nhân cảnh báo như vậy là không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn gây hại tích tụ trên đồ ngủ.

Bên cạnh đó, các hóa chất trên vải có thể xâm nhập vào da, gây kích ứng. Do đó không mặc đồ ngủ sẽ tốt hơn.

3. Cải thiện mối quan hệ

Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, tạo sự gắn bó giữa mẹ và bé.

Một nghiên cứu khác cho biết: "Chúng ta cảm thấy được kết nối với ai đó nhiều hơn nếu được chạm vào".

Vì vậy, không mặc đồ đi ngủ giúp các cặp đôi tiếp xúc nhiều hơn và cảm thấy gần gũi hơn với nửa kia.

4. Ngăn ngừa tăng cân

Giảm nhiệt độ khi ngủ cũng giúp chúng ta giảm cân.

Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ trong phòng lạnh đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với người ngủ trong phòng ấm hơn.

Đồ ngủ giữ ấm cơ thể, vì vậy không mặc đồ ngủ có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.

5. Tăng sự tự tin

Một nghiên cứu chỉ ra không mặc đồ khi ngủ khiến chúng ta tự tin với cơ thể hơn và hài lòng hơn với cuộc sống.

Buổi tối là thời điểm tốt nhất để thực hành điều này, vì vậy hãy thử cởi đồ ngủ khi lên giường. Điều đó có thể tác động đến sự tự nhận thức về bản thân, làm bạn tự tin hơn.

(Theo Bright Side)

Đọc thêm: Phi công tiết lộ những bí ẩn ít người biết trên máy bay, bất ngờ nhất là số 13