Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày11 Thành viên · 7.938 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng10 Thành viên · 2.492 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương11 Thành viên · 774 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống6 Thành viên · 5.099 Bài viết -
Sống An Lành7 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu6 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực6 Thành viên · 1.482 Bài viết
Người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?
Trong những ngày lễ Tết, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bệnh nhân tiểu đường xáo trộn khá nhiều. Để bảo vệ sức khỏe, người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?
Thông thường, người bị tiểu đường có xu hướng ăn nhiều hơn vào ngày Tết, đặc biệt là những món ăn nhiều chất béo, tinh bột. Ngoài ra, người bị tiểu đường khó từ chối uống bia, rượu do phải tiếp khách. Điều này khiến chỉ số đường huyết tăng lên, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Để ổn định chỉ số đường huyết, bệnh nhân tiểu đường cần chú ý về chế độ ăn uống. Đặc biệt, với mong muốn trải qua khoảng thời gian vui vẻ và khỏe mạnh, người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết và nên tránh gì là điều cần lưu ý.
Người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?
Chế độ ăn uống ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường thực tế cũng khá phong phú. Quan trọng, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường ngày Tết phải đảm bảo được những yêu cầu quan trọng dưới đây.
Bổ sung hoa quả
Trong dịp Tết hầu hết các món đều giàu chất béo và tinh bột. Chế độ ăn uống của người bị tiểu đường ngày Tết cần đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều những món ăn này. Tốt nhất, bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung các loại trái cây tươi, ít ngọt như bưởi, cam, táo… và hạn chế những loại quả quá ngọt như sầu riêng, xoài chín...
Thực phẩm cung cấp chất xơ
Rau là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Do đó, bất kể là ngày Tết hay ngày thường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường nên bổ sung nhiều rau, chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc ăn sống để giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng.
Nhóm chất béo và đường
Chế độ ăn của người bị tiểu đường nên ưu tiên những loại chất béo không bão hòa như mỡ cá, vừng, dầu đậu nành.
Nhóm thịt cá
Người bệnh tiểu đường không thể thiếu thịt cá trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, các món này nên được chế biến đơn giản như hấp, luộc. Bên cạnh đó, người bị tiểu đường chỉ nên ăn thịt, cá đã loại bỏ da, chỉ ăn thịt nạc…
Những món ăn cần tránh
Chế độ ăn uống của người bị tiểu đường còn có rất nhiều thực phẩm cần tránh để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh câu hỏi người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết thì người bệnh cũng cần tránh những nhóm thực phẩm dưới đây.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo trắng, bánh mì, bột sắn dây, các loại củ nướng…
Thực phẩm chứa chất béo bão hòa như mỡ động vật, các loại thịt đỏ.
Nhóm thực phẩm quá ngọt như kem tươi, mứt, bánh kẹo; các chất kích thích như bia, rượu, nước có ga…
Những loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp như mì gói, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng…
Những loại thực phẩm như mỡ thịt lợn, da của các loại gia cầm, nội tạng động vật...
Ngoài chế độ ăn uống, những người bị tiểu đường nên chăm chỉ vận động trong ngày Tết. Mỗi ngày nên dành ra 15-30 phút để tập luyện như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập trong nhà phù hợp cho sức khỏe.
Bệnh nhân tiểu đường cũng không nên thức quá khuya bởi giấc ngủ vô cùng quan trọng. Việc ngủ quá muộn, dậy muộn hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến mọi thứ xáo trộn, ảnh hưởng đến huyết áp, khả năng đề kháng insulin và tác động mạnh đến khả năng cơ thể sử dụng glucose làm tăng đường huyết.
Xem thêm: Kỳ lạ đất nước người dân uống trà sữa thay nước lọc, hương vị thay đổi theo từng mùa
Đọc thêm
Ở đất nước này, từ khi sinh ra cho đến khi thác đi, người dân chỉ uống trà sữa. Họ uống trà sữa thay nước mỗi ngày, hương vị của thức uống này còn được thay đổi theo mùa, theo thời tiết.
Ăn uống không có chừng mực là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, mỗi người hãy chọn cho mình một phương pháp ăn uống phù hợp để tốt cho sức khỏe.
Ở độ tuổi U80, tỷ phú Michael Bambang Hartono vẫn khiến nhiều người nể phục bởi lối sống giản dị và khỏe mạnh, minh mẫn.
Sử sách chép rằng, vua Thành Thái tự bỏ tiền ra lo chi phí, ăn ở cho đội nữ binh; cho ăn mặc quần áo kiểu riêng, hàng ngày tập luyện võ nghệ. Việc tuyển mộ và huấn luyện hết sức bí mật.
Bài mới
Anh Đinh Văn Tâm cùng cộng sự đã thực hiện một bức tượng linh vật ngựa độc đáo trong 6 tháng liền, bán gây quỹ hỗ trợ người dân khó khăn dịp Tết.
Kịp thời tiếp cận, hỗ trợ phi công bị thương sau khi nhảy dù thoát hiểm, một nam sinh lớp 11 ở Đăk Lăk đã được chính quyền địa phương biểu dương, khen thưởng.
Ngôi trường “5 sao” ở xã biên giới Si Pa Phì có tổng mức đầu tư 228,5 tỷ đồng, do liên danh Tập đoàn Sun Group và Công ty Thương mại và Xây dựng số 6 thực hiện, từ nguồn vốn hỗ trợ của TP. Hà Nội và nguồn xã hội hóa.
Khoảnh khắc Trí Dũng (34 tuổi) cõng mẹ 72 tuổi bị bệnh nặng khi lên bục nhận bằng tốt nghiệp xuất sắc ngành Dược, sau 5 năm ngược xuôi vừa học vừa gánh vác gia đình khiến ai chứng kiến cũng nghẹn ngào, xúc động.
Trong lễ vu quy, bố mẹ đẻ và bố mẹ chồng cũ của Xuân đều là đại diện của phía nhà gái, đứng ra trao dâu, nhận rể.
Nhặt được chiếc ví có hơn 6,4 triệu đồng, cậu học trò vùng cao Đà Nẵng đã mang nộp cho nhà trường để trả lại người đánh rơi. Hành động này đã nhận được “bão tim” từ cộng đồng mạng.
Khi khoảng cách địa lý ngày càng bị xóa nhòa, thách thức lớn nhất của hội nhập không còn nằm ở ngôn ngữ, mà ở việc con người làm thế nào để giữ được bản sắc của mình trong môi trường đa văn hóa. Webinar “Giao tiếp liên văn hóa - Giữ bản sắc, Mở tư duy” do Hồng Lĩnh Education tổ chức đã mở ra một không gian đối thoại nghiêm túc về cách người Việt có thể bước ra thế giới với tâm thế chủ động, tự tin và không đánh mất căn tính văn hóa.
Clip truyền thông “Nối mộng” đã để lại nhiều cảm xúc trong lòng khán giả tại đêm Gala Vọng Đông 2025: Mộng Thực khi kể lại hành trình kết nối những ước mơ sắp bị lãng quên tại vùng quê nghèo khó. Đây chính là món quà tinh thần ý nghĩa mà Ban Tổ chức gửi gắm đến tất cả khán giả tham dự chương trình.
Cuối năm 2025, khi những cơn gió se lạnh báo hiệu mùa đông đang về, SC88 đã mang hơi ấm nghĩa tình đến với người dân có hoàn cảnh khó khăn tại Phú Yên thông qua chương trình thiện nguyện “Sưởi ấm trái tim đồng bào”. Hành trình không chỉ trao đi những phần quà thiết thực mà còn lan tỏa thông điệp nhân văn sâu sắc về trách nhiệm cộng đồng của doanh nghiệp.
Dùng phương tiện truyền thống của miền Tây để chở tráp lễ đi hỏi vợ, chú rể Úc và cô dâu An Giang đã có kỷ niệm đáng nhớ trong ngày vui.
Sau chiến dịch thần tốc dựng lại nhà cho dân, Chính phủ tiếp tục triển khai chính sách hỗ trợ bà con vùng thiên tai có thêm tiền sắm sửa, đón Tết.
Ngôi nhà mới ở vùng quê Vĩnh Long là món quà đặc biệt dành cho Minh Châu để em vững bước trên hành trình tìm kiếm tri thức.
Lá thư cảm ơn của một nữ sinh viên vừa tốt nghiệp đại học gửi đến ông Trần Minh Hải và các ân nhân đã giúp mình đi học được chia sẻ trên mạng xã hội khiến nhiều người xúc động.
Sau khi nhặt được chiếc ví chứa số tiền lớn, em học sinh Lê Minh Đức (Quảng Trị) đã lập tức trình báo, giao nộp cơ quan công an để nhờ tìm trả lại người đánh rơi.