Chuyên gia nghề nghiệp chỉ ra tư duy làm tổn hại đường đến thành công: Sớm nhận ra còn có cơ hội đổi đời

Bạn có thể đang cản trở thành công của chính mình tại nơi làm việc, dù bạn có nhận ra hay không.

Gần như tất cả mọi người đều trở thành nạn nhân của "thiên kiến ​​tự hạn chế", hay khuynh hướng tâm lý là chuẩn bị không đủ hoặc tự hạ thấp giá trị bản thân trong những cơ hội mới, theo lời chuyên gia về hiệu suất công việc Henna Pryor.

"Khi chúng ta tự hạn chế, về cơ bản chúng ta bảo vệ bản thân khỏi hậu quả của thất bại của chính mình", Pryor nói với CNBC Make It. "Điều này bảo vệ hình ảnh bản thân và nhận thức của công chúng vì nó cho phép chúng ta duy trì những gì chúng ta biết và tránh những điều có khả năng xảy ra sai sót".

Tự hạn chế có thể giống như trì hoãn việc chuẩn bị cho một cuộc họp lớn hoặc bắt đầu một bài thuyết trình bằng câu "Tôi tệ trong việc nói trước công chúng". Bạn cũng có thể tránh hoàn toàn các dự án đầy thử thách.

Pryor cho biết ngay cả những nhân viên có hiệu suất cao cũng tự hạn chế bản thân và điều này thường xuất phát từ nỗi sợ thất bại. Sự lo lắng đó cũng "có thể làm xói mòn động lực theo thời gian" nếu chúng ta bắt đầu cảm thấy thoải mái khi chỉ làm những việc mình giỏi, thay vì cố gắng thử và thất bại ở những điều mới.

“Chắc chắn không chỉ giới hạn ở những [nhân viên hoặc những người] mới vào nghề mắc hội chứng kẻ mạo danh”, cô nói. “Đối với những người có hiệu suất cao, mục tiêu luôn thay đổi… khi họ thử điều mới hoặc chấp nhận rủi ro, họ sẽ phải đánh cược nhiều hơn vì họ có nhiều cơ hội chiến thắng hơn”.

May mắn thay, nữ chuyên gia này cho biết có nhiều cách để ngừng tự làm khó mình, Dưới đây là 3 cách để giúp bạn gặt hái thành công:

Nhận thức được thói quen và các kiểu hành vi của bạn

Để ngừng tự làm mình trở nên tệ hơn, trước tiên bạn phải nhận ra khi nào, như thế nào và tại sao bạn lại làm như vậy. Pryor cho biết hiểu được ba điều đó cũng giống như xây dựng bất kỳ loại nhận thức nào.

Trước tiên, bạn phải tự giáo dục bản thân về các kiểu tự làm mình trở nên tệ hơn khác nhau để định nghĩa nó và nhận ra các hành vi ở bản thân và những người khác. Pryor cho biết "Thành công để lại manh mối". Hãy sử dụng kiến ​​thức đó để suy ngẫm về những chiến thắng hoặc thất bại trong quá khứ của bạn và xác định các kiểu hành vi.

Bà cho biết bạn cũng có thể tìm kiếm phản hồi từ gia đình và bạn bè. Họ có thể đã nhận thấy những hành vi tự phá hoại bản thân mà bạn đã bỏ sót.

Tập trung vào việc xây dựng sự tự tin

Tự làm mình yếu đi phần lớn là do thiếu tự tin: "Bạn ít có khả năng cảm thấy cần phải làm mình yếu đi — ngay cả khi bạn thực sự đang làm hỏng mọi chuyện — nếu lòng tự trọng của bạn cao hơn và bạn đã nỗ lực cải thiện bản thân", Pryor nói.

Bà khuyên rằng hãy quan sát cách bạn nói chuyện với chính mình. Để tiến lên, bạn phải tin rằng mình xứng đáng với những cơ hội mới, ngay cả khi bạn vấp ngã.

Tự nhủ với bản thân điều ngược lại có thể gây ra hậu quả. "Đôi khi chúng ta nghĩ rằng việc tự nói chuyện tiêu cực giúp chúng ta có động lực", Judy Ho, một nhà tâm lý học thần kinh và là giáo sư tại Đại học Pepperdine chia sẻ với Make It vào tháng 5.

"Vì vậy, chúng ta tự trách mình trong đầu khi nghĩ rằng, 'Ồ, điều này sẽ thúc đẩy tôi.' Nhưng thực tế là, chúng ta chỉ kết thúc bằng việc thực hiện một lời tiên tri tự ứng nghiệm". Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tự thương bản thân sẽ nhanh chóng phục hồi sau khi mắc lỗi.

Một cách khác để xây dựng sự tự tin: hãy hành động, ngay cả khi đó là hành động nhỏ. Nếu việc viết toàn bộ báo cáo khiến bạn cảm thấy quá phức tạp, hãy bắt đầu bằng một bản phác thảo, cô ấy gợi ý. Việc kiểm tra một mục tiêu nhỏ trong danh sách có thể giúp bạn không cảm thấy trì trệ.

Ưu tiên quá trình hơn kết quả

Điểm mấu chốt là việc tự hạn chế bản thân xảy ra khi bạn sợ mắc lỗi, Pryor nói. Sai lầm là điều không thể tránh khỏi, nhưng thường không gây tổn hại đến sự nghiệp của bạn bằng việc kìm hãm bản thân.

Tư duy đó có thể khó thích nghi đối với mọi người, đặc biệt là những người có hiệu suất cao. Tất cả những người chuyên nghiệp đều bắt đầu ở trường học, nơi họ được khen ngợi — hoặc bị mắng — dựa trên bảng điểm. Điều này khiến người lao động, ở bất kỳ giai đoạn nào trong sự nghiệp, cảm thấy rằng mọi kết quả, dù nhỏ đến đâu, đều có thể tồn tại mãi mãi.

Pryor khuyên rằng hãy ưu tiên quá trình thay vào đó. Hãy dành thời gian để suy ngẫm và thu thập phản hồi, nhưng cũng hiểu rằng sự lộn xộn, sai lầm và sự không hoàn hảo thường là những bước trên con đường dẫn đến thành công.

Nữ chuyên gia nghề nghiệp khẳng định: "Chúng ta phải trở thành chuyên gia trong việc cảm thấy không thoải mái".

Theo CNBC

Xem thêm: Hãy thực hành tiết kiệm theo cách của người giàu để nhanh chóng đạt tự do tài chính