Bằng cách nào đó chúng ta vẫn có thể sống hạnh phúc ngay cả khi mọi chuyện không như ý muốn

Chúng ta luôn nghĩ rằng hạnh phúc là thứ gì đó rất viển vông mà chúng ta luôn cố gắng đi tìm. Nhưng thực tế, con người vẫn đang tự tích lũy hạnh phúc từng ngày.

Hoa Nguyễn
Hoa Nguyễn 15/06
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Trong 2 triệu năm, bộ não loài người đã tiến hóa và tăng gấp 3 lần khối lượng, từ 567 gram như tổ tiên chúng ta lên tới 1.360 gram như con người bây giờ. Khi kích thước não tăng đồng nghĩa với những cấu trúc mới xuất hiện. Trong số đó có thùy trán và vỏ não trước trán. 

Vỏ não trước trán có khả năng mô phỏng những trải nghiệm. Vì sao con người có khả năng thích nghi tuyệt vời? Đó là do chúng ta có thể thực sự trải nghiệm mọi thứ trong đầu trước khi trải qua thực tế. Đây là điều mà tổ tiên của chúng ta cũng như bất cứ một loài động vật nào đều không thể làm được. 

The Impact Bias – thành kiến tác động

Dan Gilbert - tác giả của khám phá thú vị về hiện tượng The Impact Bias cho biết: "Phòng thí nghiệm của tôi đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu và đưa ra được một khái niệm gọi là The Impact Bias (thành kiến tác động). "Thành kiến tác động" có xu hướng làm chức năng mô phỏng hoạt động kém đi, khiến cho bộ phận chịu trách nhiệm mô phỏng của bạn tưởng rằng những kết quả khác nhau trở nên khác biệt nhiều hơn so với thực tế".

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-1

Cũng theo Gilbert, "Tất cả nghiên cứu của chúng tôi đều phát hiện ra rằng các hoạt động thực tế như: thắng hay thua trong một cuộc bầu cử, có người yêu hay không, được hay không được thăng chức, đỗ hay trượt trong một kỳ thi đại học, điểm cao hay điểm thấp trong bài kiểm tra... đều có tác động, cường độ và đặc biệt là thời gian diễn ra ít hơn rất nhiều so với chúng ta nghĩ". Vì vậy, những sự cố trong đời không ảnh hưởng gì nhiều đến hạnh phúc của bạn cả.

Hạnh phúc có thể "được tổng hợp lại"

Năm 1642, Thomas Brown đã từng viết rằng: "Tôi là người hạnh phúc nhất còn sống. Tôi có trong mình thứ có thể biến nghèo thành giàu, nghịch cảnh thành thành công. Tôi bất khả xâm phạm hơn cả Asin, định mệnh cũng không có cách nào khiến tôi gục ngã". Điều đó có nghĩa là gì?

Đó được gọi là "hệ miễn dịch tâm lý" (psychological immune system) và là một hệ thống của quá trình nhận thức. Nhận thức một cách vô thức giúp loài người thay đổi thế giới quan, để có thể cảm thấy tốt hơn về thế giới mà trong đó, mỗi người có thể tìm thấy chính mình. Chúng ta luôn nghĩ rằng hạnh phúc là thứ gì đó mà mỗi người đều phải đi tìm. Nhưng thực tế, chính con người lại tích lũy hạnh phúc.

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-5

"Hạnh phúc tự nhiên" và "hạnh phúc tổng hợp"

"Hạnh phúc tự nhiên là khi ta cảm nhận được những gì bản thân ta muốn. Còn "hạnh phúc tổng hợp là cái chúng ta tạo ra nhưng bản thân lại không nhận được những gì chúng ta muốn". Điều này vẫn luôn tồn tại trong xã hội vậy nên con người thường không trân trọng "hạnh phúc tổng hợp".

Tất cả chúng ta đều sở hữu hệ thống miễn dịch tâm lý và khả năng để tổng hợp hạnh phúc. Nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện giống nhau, sẽ có người thực hiện tốt hơn và nó còn tùy thuộc vào hoàn cảnh. 

Chúng ta thường có xu hướng đánh giá cao tác động của những sự kiện lớn đối với cuộc đời mình. Nhưng dù nó có tốt đẹp hay tiêu cực đến mức nào thì cũng không ảnh hưởng tới mức độ hạnh phúc của chúng ta nhiều như chúng ta vẫn nghĩ.

Bài học rút ra từ "The Impact Bias"

"Thành kiến tác động" mang lại cho ta hai bài học:

Thứ nhất, chúng ta thường có xu hướng tập trung vào những thứ sẽ thay đổi và quên mất những thứ không thể thay đổi. 

Thứ hai, thử thách là trở ngại giúp bạn đạt được một điều gì đó cụ thể, chứ không phải là trở ngại của bạn. 

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-7

Triết gia người Hy Lạp Epictetus đã từng nói: "Going lame is an impediment to your leg, but not to your will" (Tạm dịch: Què quặt là trở ngại với đôi chân của bạn chứ không phải với ý chí của bạn). 

Chúng ta đánh giá quá cao những điều tiêu cực khiến chúng trở thành tác động nghiêm trọng ảnh hưởng tới cuộc sống. Chúng ta thường tập trung vào thứ xảy ra mà quên đi tất cả những trải nghiệm khác trong cuộc sống. Những sự kiện tiêu cực có thể tạo ra những thử thách cụ thể và trải nghiệm của con người luôn thay đổi đa dạng.

Xem thêm: Muốn sống hạnh phúc hãy giữ chặt 3 “lá bùa hộ mệnh” này!

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Theo vị tỷ phú Nhật Bản Wahei Takeda, bí mật số 1 giúp ta gặt hái thành công, giàu có và hạnh phúc chỉ nằm ở 1 từ duy nhất.

'Warren Buffett Nhật Bản' Wahei Takeda hé lộ bí mật số 1 giúp ta thành công và hạnh phúc
0 Bình luận

Đọc xong cuốn sách về quản lý tài chính này, tôi đã đúc kết ra 4 lời khuyên đắt giá về tiền bạc cho người trẻ mới ra trường.

4 lời khuyên đắt giá về tiền bạc người trẻ nên biết sớm: Tiền không làm ta hạnh phúc, nhưng tiền cho ta tự do
0 Bình luận

Tác giả Lưu Đình Long có bài viết về chuyên đề Cha mẹ cùng con vượt qua áp lực cuộc sống như sau

Chỉ khi cha mẹ biết cách sống hạnh phúc thì con trẻ mới hạnh phúc
0 Bình luận

Tin liên quan

Nhật Bản luôn nổi tiếng là đất nước có nền giáo dục rất khác biệt. Họ có cách để nuôi những đứa trẻ trở thành người xuất chúng.

Học 10 quy tắc vàng của cha mẹ Nhật để nuôi con thành đạt, hạnh phúc
0 Bình luận

Vị thiền sư bằng sự chiêm nghiệm về cuộc đời của mình đã giúp anh niên đang u sầu nhận ra được giá trị của hạnh phúc, làm sao để có được hạnh phúc trong đời.

Bài học về hạnh phúc từ câu chuyện 'anh thanh niên u sầu và vị thiền sư'
0 Bình luận

Hạnh phúc là thứ không thể đong đếm, tuy nhiên các nhà khoa học đã khám phá ra một số dấu hiệu chứng minh bạn đang sống hạnh phúc, ngay cả khi bạn chưa nhận ra điều đó.

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang sống hạnh phúc: Đi làm muộn cũng là 1 loại hạnh phúc
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Bé gái 15 tuổi được giải cứu trên tầng thượng Bệnh viện Bạch Mai đã có mái ấm mới với đủ đầy yêu thương

Bé gái 15 tuổi đứng đứng chơ vơ trên tầng cao nhất của tòa nhà ở Bệnh viện Bạch Mai sau khi được giải cứu đã có cho mình một mái ấm mới với đủ đầy tình yêu thương, chia sẻ.

Hải An
Hải An 59 phút trước
Người dân bất ngờ khi được phục vụ đồ ăn nhẹ miễn phí khi đến giải quyết thủ tục hành chính ở TP.HCM

Một số Trung tâm phục vụ hành chính công tại TP.HCM phục vụ đồ ăn nhẹ như bánh kẹo, trái cây, nước uống,…  miễn phí cho người dân đến giải quyết thủ tục hành chính.

Hải An
Hải An 2 ngày trước
Đội cấp cứu bệnh viện Gia Lai vượt 100km cứu em bé sơ sinh người Lào

Ngay khi nhận được thông tin, đội cấp cứu ngoại viện của Bệnh viện Đại học Y Dược – Hoàng Anh Gia Lai đã vượt quãng đường dài hơn 100km đến khu vực cửa khẩu giáp biên giới để cứu em bé sinh non tại tỉnh Atapu (Lào).

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Cả nước có 9 thủ khoa đạt điểm tuyệt đối 30/30 trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 có 8 thí sinh đạt điểm tuyệt đối tổ hợp A00 (Toán, Lý, Hóa) và một thí sinh khác đạt mức này ở tổ hợp B00 (Toán, Hóa, Sinh).

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Hỗ trợ người khiếm thị “chạm” nghệ thuật kịch sân khấu bằng mô hình 3D

Từ trăn trở “nghệ thuật dành cho rất cả mọi người”, một hành trình ý nghĩa hỗ trợ người khiếm thị tận hưởng trọn vẹn những vở kịch sân khấu đã được bắt đầu từ dự án “Từ tai đến mắt”.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Đội tuyển Việt Nam giành 4 huy chương vàng Olympic Hóa quốc tế 2025

Trong cuộc thi vàng Olympic Hóa quốc tế 2025, cả 4 học sinh Việt Nam đều giành huy chương vàng, trong đó có 2 em lọt top 10.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Danh sách 39 trường đại học miễn hoàn toàn học phí cho sinh viên

Dưới đây là danh sách 39 trường đại học miễn phí học phí cho mọi sinh viên theo học. Quý phụ huynh và học sinh có thể tham khảo.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Bé gái 2 tuổi bị bỏng 60% được cứu sống nhờ ghép da từ mẹ

Bé gái 2 tuổi bị bỏng nặng đến 60%, nhập viện trong tình trạng nguy kịch đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 ghép da cứu sống từ chính da của mẹ ruột.

Đăng Dương
Đăng Dương 6 ngày trước
Xúc động khoảnh khắc con trai gả mẹ 53 tuổi đi lấy chồng: “Dù ở độ tuổi nào, ai cũng xứng đáng có được những hạnh phúc riêng của mình”

Trong ngày cưới, người con trai đã chủ động trao tặng nhẫn vàng, kiềng vàng và bày tỏ lời cảm ơn, biết ơn vì công sinh thành, nuôi dưỡng, cũng như chúc phúc cho mẹ.

Thanh Tú
Thanh Tú 11/07
Mùa hè tình nguyện đặc biệt của những bạn trẻ Mỹ tại Việt Nam

Dù chỉ mới 16,17 tuổi và không phải là những thợ xây chuyên nghiệp nhưng nhóm bạn trẻ đến từ Mỹ đã không ngại ngần xắn tay áo, khiêng gạch, trộn xi măng giúp người dân Quảng Ngãi xây nhà tình nghĩa.

Hải An
Hải An 11/07
Hà Nội chi 3.000 tỷ hỗ trợ bữa trưa cho học sinh tiểu học

Từ năm học 2025-2026 tới đây, 768.000 học sinh tiểu học ở Hà Nội, gồm cả công lập và tư thục, sẽ được hỗ trợ 20.000-30.000 đồng bữa ăn trưa mỗi ngày.

Hải An
Hải An 11/07
Nam sinh đưa em đến điểm thi nhờ người trông hộ đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội

Nam sinh Nguyễn Mạnh Đức từng được biết đến với khoảnh khắc đưa em gái đến điểm thi nhờ anh chị tình nguyện viên trong hộ để vào thi lớp 10 đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội.

Hải An
Hải An 09/07
Tin vui: Toàn dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí từ năm 2026

Từ năm 2026, người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm, theo dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị đang được xây dựng.

Hải An
Hải An 09/07
Ông ngoại Hà Nội một tay chăm cháu 7 tháng tuổi từ A đến Z khiến cộng đồng mạng trầm trồ

Nhìn khoảnh khắc ông ngoại U70 chăm sóc cháu nhỏ từ bế ru, cho ăn, quấy cháu,… đến chơi cùng cháu cả ngày với thái độ ân cần, yêu thương khiến ai cũng xúc động và ngưỡng mộ.

Hải An
Hải An 08/07
Cảnh sát Hà Nội huy động ca nô giải cứu nữ sinh viên chới với dưới sông Hồng

Nhận được thông tin một nữ sinh viên nhảy cầu Vĩnh Tuy, chới với dưới dòng nước xiết ở sông Hồng, Cảnh sát PCCC&CNCH đã kịp thời huy động ca nô để giải cứu.

Khoảnh khắc ấm lòng: CSGT kịp thời hỗ đưa tài xế đột quỵ trên cao tốc đi cấp cứu

Phát hiện tài xế xe cẩu bất tỉnh trong cabin trên cao tốc Pháp Vân – Cầu GIẽ, CSGT đã ngay lập tức mở đường, hỗ trợ đưa nạn nhân tới bệnh viện cấp cứu.

PC Right 1 GIF
Đề xuất