Bằng cách nào đó chúng ta vẫn có thể sống hạnh phúc ngay cả khi mọi chuyện không như ý muốn

Chúng ta luôn nghĩ rằng hạnh phúc là thứ gì đó rất viển vông mà chúng ta luôn cố gắng đi tìm. Nhưng thực tế, con người vẫn đang tự tích lũy hạnh phúc từng ngày.

Hoa Nguyễn
Hoa Nguyễn 15/06
Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Trong 2 triệu năm, bộ não loài người đã tiến hóa và tăng gấp 3 lần khối lượng, từ 567 gram như tổ tiên chúng ta lên tới 1.360 gram như con người bây giờ. Khi kích thước não tăng đồng nghĩa với những cấu trúc mới xuất hiện. Trong số đó có thùy trán và vỏ não trước trán. 

Vỏ não trước trán có khả năng mô phỏng những trải nghiệm. Vì sao con người có khả năng thích nghi tuyệt vời? Đó là do chúng ta có thể thực sự trải nghiệm mọi thứ trong đầu trước khi trải qua thực tế. Đây là điều mà tổ tiên của chúng ta cũng như bất cứ một loài động vật nào đều không thể làm được. 

The Impact Bias – thành kiến tác động

Dan Gilbert - tác giả của khám phá thú vị về hiện tượng The Impact Bias cho biết: "Phòng thí nghiệm của tôi đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu và đưa ra được một khái niệm gọi là The Impact Bias (thành kiến tác động). "Thành kiến tác động" có xu hướng làm chức năng mô phỏng hoạt động kém đi, khiến cho bộ phận chịu trách nhiệm mô phỏng của bạn tưởng rằng những kết quả khác nhau trở nên khác biệt nhiều hơn so với thực tế".

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-1

Cũng theo Gilbert, "Tất cả nghiên cứu của chúng tôi đều phát hiện ra rằng các hoạt động thực tế như: thắng hay thua trong một cuộc bầu cử, có người yêu hay không, được hay không được thăng chức, đỗ hay trượt trong một kỳ thi đại học, điểm cao hay điểm thấp trong bài kiểm tra... đều có tác động, cường độ và đặc biệt là thời gian diễn ra ít hơn rất nhiều so với chúng ta nghĩ". Vì vậy, những sự cố trong đời không ảnh hưởng gì nhiều đến hạnh phúc của bạn cả.

Hạnh phúc có thể "được tổng hợp lại"

Năm 1642, Thomas Brown đã từng viết rằng: "Tôi là người hạnh phúc nhất còn sống. Tôi có trong mình thứ có thể biến nghèo thành giàu, nghịch cảnh thành thành công. Tôi bất khả xâm phạm hơn cả Asin, định mệnh cũng không có cách nào khiến tôi gục ngã". Điều đó có nghĩa là gì?

Đó được gọi là "hệ miễn dịch tâm lý" (psychological immune system) và là một hệ thống của quá trình nhận thức. Nhận thức một cách vô thức giúp loài người thay đổi thế giới quan, để có thể cảm thấy tốt hơn về thế giới mà trong đó, mỗi người có thể tìm thấy chính mình. Chúng ta luôn nghĩ rằng hạnh phúc là thứ gì đó mà mỗi người đều phải đi tìm. Nhưng thực tế, chính con người lại tích lũy hạnh phúc.

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-5

"Hạnh phúc tự nhiên" và "hạnh phúc tổng hợp"

"Hạnh phúc tự nhiên là khi ta cảm nhận được những gì bản thân ta muốn. Còn "hạnh phúc tổng hợp là cái chúng ta tạo ra nhưng bản thân lại không nhận được những gì chúng ta muốn". Điều này vẫn luôn tồn tại trong xã hội vậy nên con người thường không trân trọng "hạnh phúc tổng hợp".

Tất cả chúng ta đều sở hữu hệ thống miễn dịch tâm lý và khả năng để tổng hợp hạnh phúc. Nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện giống nhau, sẽ có người thực hiện tốt hơn và nó còn tùy thuộc vào hoàn cảnh. 

Chúng ta thường có xu hướng đánh giá cao tác động của những sự kiện lớn đối với cuộc đời mình. Nhưng dù nó có tốt đẹp hay tiêu cực đến mức nào thì cũng không ảnh hưởng tới mức độ hạnh phúc của chúng ta nhiều như chúng ta vẫn nghĩ.

Bài học rút ra từ "The Impact Bias"

"Thành kiến tác động" mang lại cho ta hai bài học:

Thứ nhất, chúng ta thường có xu hướng tập trung vào những thứ sẽ thay đổi và quên mất những thứ không thể thay đổi. 

Thứ hai, thử thách là trở ngại giúp bạn đạt được một điều gì đó cụ thể, chứ không phải là trở ngại của bạn. 

khoa-hoc-hanh-phuc-con-nguoi-co-the-tu-tich-luy-duoc-hanh-phuc-7

Triết gia người Hy Lạp Epictetus đã từng nói: "Going lame is an impediment to your leg, but not to your will" (Tạm dịch: Què quặt là trở ngại với đôi chân của bạn chứ không phải với ý chí của bạn). 

Chúng ta đánh giá quá cao những điều tiêu cực khiến chúng trở thành tác động nghiêm trọng ảnh hưởng tới cuộc sống. Chúng ta thường tập trung vào thứ xảy ra mà quên đi tất cả những trải nghiệm khác trong cuộc sống. Những sự kiện tiêu cực có thể tạo ra những thử thách cụ thể và trải nghiệm của con người luôn thay đổi đa dạng.

Xem thêm: Muốn sống hạnh phúc hãy giữ chặt 3 “lá bùa hộ mệnh” này!

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Theo vị tỷ phú Nhật Bản Wahei Takeda, bí mật số 1 giúp ta gặt hái thành công, giàu có và hạnh phúc chỉ nằm ở 1 từ duy nhất.

'Warren Buffett Nhật Bản' Wahei Takeda hé lộ bí mật số 1 giúp ta thành công và hạnh phúc
0 Bình luận

Đọc xong cuốn sách về quản lý tài chính này, tôi đã đúc kết ra 4 lời khuyên đắt giá về tiền bạc cho người trẻ mới ra trường.

4 lời khuyên đắt giá về tiền bạc người trẻ nên biết sớm: Tiền không làm ta hạnh phúc, nhưng tiền cho ta tự do
0 Bình luận

Tác giả Lưu Đình Long có bài viết về chuyên đề Cha mẹ cùng con vượt qua áp lực cuộc sống như sau

Chỉ khi cha mẹ biết cách sống hạnh phúc thì con trẻ mới hạnh phúc
0 Bình luận

Tin liên quan

Nhật Bản luôn nổi tiếng là đất nước có nền giáo dục rất khác biệt. Họ có cách để nuôi những đứa trẻ trở thành người xuất chúng.

Học 10 quy tắc vàng của cha mẹ Nhật để nuôi con thành đạt, hạnh phúc
0 Bình luận

Vị thiền sư bằng sự chiêm nghiệm về cuộc đời của mình đã giúp anh niên đang u sầu nhận ra được giá trị của hạnh phúc, làm sao để có được hạnh phúc trong đời.

Bài học về hạnh phúc từ câu chuyện 'anh thanh niên u sầu và vị thiền sư'
0 Bình luận

Hạnh phúc là thứ không thể đong đếm, tuy nhiên các nhà khoa học đã khám phá ra một số dấu hiệu chứng minh bạn đang sống hạnh phúc, ngay cả khi bạn chưa nhận ra điều đó.

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang sống hạnh phúc: Đi làm muộn cũng là 1 loại hạnh phúc
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Khoảnh khắc ấm lòng: CSGT kịp thời hỗ đưa tài xế đột quỵ trên cao tốc đi cấp cứu

Phát hiện tài xế xe cẩu bất tỉnh trong cabin trên cao tốc Pháp Vân – Cầu GIẽ, CSGT đã ngay lập tức mở đường, hỗ trợ đưa nạn nhân tới bệnh viện cấp cứu.

Đăng Dương
Đăng Dương 4 giờ trước
Không chờ đủ thủ tục, bác sĩ quyết định phẫu thuật khẩn cấp cho chàng trai “vô danh, ví rỗng”

Chàng trai 20 tuổi nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, không giấy tờ, không người thân. Không chờ đủ thủ tục, các bác sĩ quyết định mổ khẩn cầu để cứu người trong thời gian vàng.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Người dân Quảng Ngãi mở rộng vòng tay san sẻ chỗ ở với cán bộ từ Kon Tum chuyển về

Thấy các cán bộ Kon Tum mới chuyển về chưa có chỗ ở, người dẫn Quảng Ngãi đã mở rộng vòng tay giúp đỡ, chào đón, giúp họ nhanh chóng ổn định cuộc sống và công việc.

Thanh Tú
Thanh Tú 4 ngày trước
Không chỉ kịp thời đưa cháu bé tai nạn đi cấp cứu chiến sĩ CSGT còn hỗ trợ viện phí

Phát hiện cháu bé bị tai nạn giao thông khi đang trên đường làm nhiệm vụ, chiến sĩ đội CSGT số 6 (CATP Hà Nội) đã kịp thời đưa nạn nhân đi cấp cứu và hỗ trợ một phần viện phí.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
Giao hàng gặp trời mưa, nam shipper nhanh tay dọn đậu phộng giúp chủ nhà

Giao hàng gặp trời mưa, thấy nhà chỉ có người già và trẻ nhỏ, nam shipper liền nhanh tay gom đậu phộng giúp. Hành động ấm lòng khiến dân mạng tấm tắc khen ngợi.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Ấm lòng trước khoảnh khắc loạt ô tô che chắn cho xe máy qua cầu lúc mưa to gió lớn ở Hà Nội

“Những lúc này, tôi chỉ mong xe mình to hơn để che được nhiều người hơn”, chia sẻ của tài xế xe tải khiến nhiều người xúc động.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
CSGT Lâm Đồng kịp thời hỗ trợ sản phụ sinh con an toàn trên đường

Vào khoảng 4h50 ngày 1/7, trong lúc tuần tra giao thông, CSGT Lâm Đồng đã kịp thời phát hiện và hỗ trợ một sản phụ chuyển dạ sinh con ngay trên xe đặc chủng.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
3 cuộc đời được hồi sinh nhờ nghĩa cử hiến tạng cao đẹp

Sau tai nạn giao thông, một người phụ nữ ở TP.HCM được xác định chết não, gia đình đã quyết định hiến tạng, đem lại sự sống cho 3 bệnh nhân đang nguy kịch.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Bé gái bị co giật trên chuyến bay được bác sĩ cấp cứu kịp thời

Trên chuyến bay từ TP.HCM đến Hà Nội, một bé gái xuất hiện tình trạng co giật do hạ canxi máu - một rối loạn điện giải nguy hiểm, đã được các bác sĩ có mặt tái đó hỗ trợ cấp cứu thành công.

Hải An
Hải An 7 ngày trước
Lớp học bơi miễn phí suốt gần một thập kỷ giữa lòng Cần Thơ

Cứ vào dịp hè các bạn học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại Cần Thơ lại rủ nhau đến lớp học bơi miễn phí của cô Quý tại hồ bơi Nhiệt điện Trà Nóc.

Ấm lòng 900 suất ăn mời thí sinh, phụ huynh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Hội phụ nữ xã Trung Giã, Xuân Giang, huyện Sóc Sơn, Hà Nội đã nấu gần 900 suất ăn miễn phí để mời thí sinh và phụ huynh trong ngày diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.

Hải An
Hải An 27/06
Chủ quán Bạc Liêu miễn phí bữa sáng và trưa cho các sĩ tử thi tốt nghiệp THPT

Trong những diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, anh Trương Nguyễn Minh Tuấn (50 tuổi, TP.Bạc Liêu) – chủ quán chay đã miễn phí bữa sáng, trưa kèm chè đậu đỏ để tiếp sức các thí sinh.

Hải An
Hải An 27/06
Trường học ở Hà Nội thuê xe khách đưa hơn 500 thí sinh đến điểm thi tốt nghiệp THPT 2025

Vì muốn đảm bảo an toàn cho hơn 500 sĩ tử tham dự kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, một trường học ở Hà Nội đã thuê 12 xe khách 16 chỗ đưa đến điểm thi. Bên cạnh đó trường còn bố trí cho các bữa ăn sáng, ăn trưa cho các thí sinh tại điểm thi.

Hải An
Hải An 26/06
Bức tâm thư xúc động người cha viết gửi 2 ân nhân ngày con gái đậu trường chuyên

Sau khi đăng tải bức tâm thư với tiêu đề “Lời cảm ơn đến những người tốt lặng lẽ” lên mạng xã hội, bài viết của người cha vừa có con thi lớp 10 đã nhận về hàng ngàn lượt tương tác.

Hải An
Hải An 25/06
Xuống Hà Nội khám bệnh, người phụ nữ bị lừa nhẵn túi bởi “người quen” may thay lại nhận được phép màu từ những người xa lạ

Bị lừa hết tiền trong túi khi xuống Hà Nội khám bệnh bởi một người phụ nữ tự xưng là “quen người nhà của chị”, may mắn thay chị H.T.Trang (41 tuổi, dân tộc Tày, quê Bắc Kạn) đã được bệnh viện và nhiều người giúp đỡ.

Hải An
Hải An 25/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất