Người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?

Trong những ngày lễ Tết, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bệnh nhân tiểu đường xáo trộn khá nhiều. Để bảo vệ sức khỏe, người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?

Thùy Nguyễn Theo dõi
Sống Đẹp
Nguồn: Internet

Thông thường, người bị tiểu đường có xu hướng ăn nhiều hơn vào ngày Tết, đặc biệt là những món ăn nhiều chất béo, tinh bột. Ngoài ra, người bị tiểu đường khó từ chối uống bia, rượu do phải tiếp khách. Điều này khiến chỉ số đường huyết tăng lên, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Để ổn định chỉ số đường huyết, bệnh nhân tiểu đường cần chú ý về chế độ ăn uống. Đặc biệt, với mong muốn trải qua khoảng thời gian vui vẻ và khỏe mạnh, người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết và nên tránh gì là điều cần lưu ý. 

Người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết?

Chế độ ăn uống ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường thực tế cũng khá phong phú. Quan trọng, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường ngày Tết phải đảm bảo được những yêu cầu quan trọng dưới đây. 

Bổ sung hoa quả

nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-gi-ngay-tet-2

Trong dịp Tết hầu hết các món đều giàu chất béo và tinh bột. Chế độ ăn uống của người bị tiểu đường ngày Tết cần đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều những món ăn này. Tốt nhất, bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung các loại trái cây tươi, ít ngọt như bưởi, cam, táo… và hạn chế những loại quả quá ngọt như sầu riêng, xoài chín...

Thực phẩm cung cấp chất xơ

Rau là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Do đó, bất kể là ngày Tết hay ngày thường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường nên bổ sung nhiều rau, chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc ăn sống để giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng. 

Nhóm chất béo và đường

Chế độ ăn của người bị tiểu đường nên ưu tiên những loại chất béo không bão hòa như mỡ cá, vừng, dầu đậu nành. 

Nhóm thịt cá

nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-gi-ngay-tet-4

Người bệnh tiểu đường không thể thiếu thịt cá trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, các món này nên được chế biến đơn giản như hấp, luộc. Bên cạnh đó, người bị tiểu đường chỉ nên ăn thịt, cá đã loại bỏ da, chỉ ăn thịt nạc…

Những món ăn cần tránh

Chế độ ăn uống của người bị tiểu đường còn có rất nhiều thực phẩm cần tránh để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh câu hỏi người bị tiểu đường nên ăn gì ngày Tết thì người bệnh cũng cần tránh những nhóm thực phẩm dưới đây. 

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như  gạo trắng, bánh mì, bột sắn dây, các loại củ nướng…

Thực phẩm chứa chất béo bão hòa như mỡ động vật, các loại thịt đỏ. 

Nhóm thực phẩm quá ngọt như kem tươi, mứt, bánh kẹo; các chất kích thích như bia, rượu, nước có ga…

Những loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp như mì gói, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng…

Những loại thực phẩm như mỡ thịt lợn, da của các loại gia cầm, nội tạng động vật...

nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-gi-ngay-tet-3

Ngoài chế độ ăn uống, những người bị tiểu đường nên chăm chỉ vận động trong ngày Tết. Mỗi ngày nên dành ra 15-30 phút để tập luyện như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập trong nhà phù hợp cho sức khỏe.

Bệnh nhân tiểu đường cũng không nên thức quá khuya bởi giấc ngủ vô cùng quan trọng. Việc ngủ quá muộn, dậy muộn hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến mọi thứ xáo trộn, ảnh hưởng đến huyết áp, khả năng đề kháng insulin và tác động mạnh đến khả năng cơ thể sử dụng glucose làm tăng đường huyết.

Xem thêm: Kỳ lạ đất nước người dân uống trà sữa thay nước lọc, hương vị thay đổi theo từng mùa

Bình luận
Mới nhất
Vui lòng để bình luận.

Đọc thêm

Ở đất nước này, từ khi sinh ra cho đến khi thác đi, người dân chỉ uống trà sữa. Họ uống trà sữa thay nước mỗi ngày, hương vị của thức uống này còn được thay đổi theo mùa, theo thời tiết.

Kỳ lạ đất nước người dân uống trà sữa thay nước lọc, hương vị thay đổi theo từng mùa
0 Bình luận

Ăn uống không có chừng mực là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, mỗi người hãy chọn cho mình một phương pháp ăn uống phù hợp để tốt cho sức khỏe.

Lời Phật dạy: Bệnh tật do ăn uống vô độ mà ra
0 Bình luận

Ở độ tuổi U80, tỷ phú Michael Bambang Hartono vẫn khiến nhiều người nể phục bởi lối sống giản dị và khỏe mạnh, minh mẫn.

Lối sống của tỷ phú U80 Michael Bambang Hartono: Suốt 12 năm vẫn ăn uống giản dị, 78 tuổi giành HCĐ ASIAD
0 Bình luận

Sử sách chép rằng, vua Thành Thái tự bỏ tiền ra lo chi phí, ăn ở cho đội nữ binh; cho ăn mặc quần áo kiểu riêng, hàng ngày tập luyện võ nghệ. Việc tuyển mộ và huấn luyện hết sức bí mật.

Đội 'nữ sát thủ' của của Thành Thái: Từ ăn uống cho đến tập luyện đều vô cùng bí mật
0 Bình luận

PC Right 1 GIF

Bài mới

Không chờ đủ thủ tục, bác sĩ quyết định phẫu thuật khẩn cấp cho chàng trai “vô danh, ví rỗng”

Chàng trai 20 tuổi nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, không giấy tờ, không người thân. Không chờ đủ thủ tục, các bác sĩ quyết định mổ khẩn cầu để cứu người trong thời gian vàng.

Hải An
Hải An 23 giờ trước
Người dân Quảng Ngãi mở rộng vòng tay san sẻ chỗ ở với cán bộ từ Kon Tum chuyển về

Thấy các cán bộ Kon Tum mới chuyển về chưa có chỗ ở, người dẫn Quảng Ngãi đã mở rộng vòng tay giúp đỡ, chào đón, giúp họ nhanh chóng ổn định cuộc sống và công việc.

Thanh Tú
Thanh Tú 2 ngày trước
Không chỉ kịp thời đưa cháu bé tai nạn đi cấp cứu chiến sĩ CSGT còn hỗ trợ viện phí

Phát hiện cháu bé bị tai nạn giao thông khi đang trên đường làm nhiệm vụ, chiến sĩ đội CSGT số 6 (CATP Hà Nội) đã kịp thời đưa nạn nhân đi cấp cứu và hỗ trợ một phần viện phí.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Giao hàng gặp trời mưa, nam shipper nhanh tay dọn đậu phộng giúp chủ nhà

Giao hàng gặp trời mưa, thấy nhà chỉ có người già và trẻ nhỏ, nam shipper liền nhanh tay gom đậu phộng giúp. Hành động ấm lòng khiến dân mạng tấm tắc khen ngợi.

Hải An
Hải An 3 ngày trước
Ấm lòng trước khoảnh khắc loạt ô tô che chắn cho xe máy qua cầu lúc mưa to gió lớn ở Hà Nội

“Những lúc này, tôi chỉ mong xe mình to hơn để che được nhiều người hơn”, chia sẻ của tài xế xe tải khiến nhiều người xúc động.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
CSGT Lâm Đồng kịp thời hỗ trợ sản phụ sinh con an toàn trên đường

Vào khoảng 4h50 ngày 1/7, trong lúc tuần tra giao thông, CSGT Lâm Đồng đã kịp thời phát hiện và hỗ trợ một sản phụ chuyển dạ sinh con ngay trên xe đặc chủng.

Hải An
Hải An 4 ngày trước
3 cuộc đời được hồi sinh nhờ nghĩa cử hiến tạng cao đẹp

Sau tai nạn giao thông, một người phụ nữ ở TP.HCM được xác định chết não, gia đình đã quyết định hiến tạng, đem lại sự sống cho 3 bệnh nhân đang nguy kịch.

Hải An
Hải An 5 ngày trước
Bé gái bị co giật trên chuyến bay được bác sĩ cấp cứu kịp thời

Trên chuyến bay từ TP.HCM đến Hà Nội, một bé gái xuất hiện tình trạng co giật do hạ canxi máu - một rối loạn điện giải nguy hiểm, đã được các bác sĩ có mặt tái đó hỗ trợ cấp cứu thành công.

Hải An
Hải An 6 ngày trước
Lớp học bơi miễn phí suốt gần một thập kỷ giữa lòng Cần Thơ

Cứ vào dịp hè các bạn học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại Cần Thơ lại rủ nhau đến lớp học bơi miễn phí của cô Quý tại hồ bơi Nhiệt điện Trà Nóc.

Đăng Dương
Đăng Dương 6 ngày trước
Ấm lòng 900 suất ăn mời thí sinh, phụ huynh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Hội phụ nữ xã Trung Giã, Xuân Giang, huyện Sóc Sơn, Hà Nội đã nấu gần 900 suất ăn miễn phí để mời thí sinh và phụ huynh trong ngày diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.

Hải An
Hải An 27/06
Chủ quán Bạc Liêu miễn phí bữa sáng và trưa cho các sĩ tử thi tốt nghiệp THPT

Trong những diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, anh Trương Nguyễn Minh Tuấn (50 tuổi, TP.Bạc Liêu) – chủ quán chay đã miễn phí bữa sáng, trưa kèm chè đậu đỏ để tiếp sức các thí sinh.

Hải An
Hải An 27/06
Trường học ở Hà Nội thuê xe khách đưa hơn 500 thí sinh đến điểm thi tốt nghiệp THPT 2025

Vì muốn đảm bảo an toàn cho hơn 500 sĩ tử tham dự kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025, một trường học ở Hà Nội đã thuê 12 xe khách 16 chỗ đưa đến điểm thi. Bên cạnh đó trường còn bố trí cho các bữa ăn sáng, ăn trưa cho các thí sinh tại điểm thi.

Hải An
Hải An 26/06
Bức tâm thư xúc động người cha viết gửi 2 ân nhân ngày con gái đậu trường chuyên

Sau khi đăng tải bức tâm thư với tiêu đề “Lời cảm ơn đến những người tốt lặng lẽ” lên mạng xã hội, bài viết của người cha vừa có con thi lớp 10 đã nhận về hàng ngàn lượt tương tác.

Hải An
Hải An 25/06
Xuống Hà Nội khám bệnh, người phụ nữ bị lừa nhẵn túi bởi “người quen” may thay lại nhận được phép màu từ những người xa lạ

Bị lừa hết tiền trong túi khi xuống Hà Nội khám bệnh bởi một người phụ nữ tự xưng là “quen người nhà của chị”, may mắn thay chị H.T.Trang (41 tuổi, dân tộc Tày, quê Bắc Kạn) đã được bệnh viện và nhiều người giúp đỡ.

Hải An
Hải An 25/06
Mát lòng “bát cháo hành” tại góc phố nghĩa tình giữa mùa hè Hà Nội

Trong cái nắng chói chang của Hà Nội, tại một góc phố nhỏ tình người được lan tỏa từ nồi cháo thiện nguyện, từ những tấm lòng thảo thơm.

Hải An
Hải An 24/06
PC Right 1 GIF
Đề xuất