Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày8 Thành viên · 7.890 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng8 Thành viên · 2.431 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương8 Thành viên · 763 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống5 Thành viên · 5.095 Bài viết -
Sống An Lành5 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu5 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực5 Thành viên · 1.482 Bài viết
Cụ ông 114 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ, không bao giờ ốm đau: "Tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày"
Không cần được chăm sóc đặc biệt, không được hưởng cuộc sống chất lượng cao nhưng cụ ông người Brazil vẫn thọ 114 tuổi. Bí quyết nằm ở "những gì bạn ăn hàng ngày".
Không cần được chăm sóc đặc biệt, không được hưởng cuộc sống chất lượng cao nhưng cụ ông người Brazil vẫn thọ 114 tuổi. Bí quyết nằm ở "những gì bạn ăn hằng ngày".
Đến nay vẫn chưa có công thức bất tử nào được đưa ra, song rất nhiều tạp chí về sức khỏe nổi tiếng trên thế giới vẫn liên tục chia sẻ các bí quyết sống lâu của các nhân vật trên toàn cầu. Trong số đó phải kể đến người đàn ông sống thọ 114 tuổi.
Ông ấy là Bernando LaPallo được sinh ra vào năm 1901 và qua đời năm 2015. Ông từng là 1 nhà văn và có lối sống rất bình dị. Khi được hỏi: "Làm thế nào mà ông có thể trẻ mãi được vậy?", LaPallo cười và đáp "À, như người xưa vẫn thường nói, tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày thôi!".
Giống như những người cao tuổi khác, LaPallo ăn nhiều trái cây và rau hữu cơ. Trong khẩu phần ăn hàng ngày ông đặc biệt chú ý đến 5 loại thực phẩm có công thức bí mật của gia tộc, được truyền từ đời này sang đời khác. Chính LaPallo cũng khẳng đó là "chìa khóa" giúp ông kéo dài tuổi thọ của mình.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp LaPallo trường thọ:
Quế
Quế được mệnh danh là "nữ hoàng gia vị". Nó có vị thơm, có đặc tính y học mạnh mẽ. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và khả năng chống oxy hiệu quả, quế là thành phần quan trọng trong chế độ ăn.
Theo đánh giá, 1 thìa bột quế có chứa 19 calo; 0 gram chất béo, đường hoặc protein; 4 gram chất xơ; 68% lượng mangan khuyến nghị hàng ngày; 8% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày; 4% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày; 3% lượng vitamin K khuyến nghị hàng ngày; cinnamaldehyde, acid cinnamic, cinnamate, phenolic, flavonoid, chất chống oxy hóa…
Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự cho phép của Trí Thức VN.
Sử dụng bột quế trong các bữa ăn giúp chống lại các bệnh tim mạch, ung thư, nhiễm trùng, nấm...
Socola
LaPallo thích socola và nó là 1 phần quan trọng giúp ông sống lâu. Còn theo các nghiên cứu khoa học, socola là món ngọt gây tăng cân, cần loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Song thực tế, socola là loại thực phẩm rất tốt nếu ăn điều độ.
Nó có khả năng giảm mức cholesterol, ngăn ngừa suy giảm nhận thức và giúp bạn vượt qua căng thẳng.
Trong socola đen có chứa Flavanol. Đây là dưỡng chất có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương não.
Tỏi
Tỏi là gia vị là thảo dược có lợi cho sức khỏe con người. Trong tỏi có chứa khoáng chất, chất béo, đường, protein và các vitamin.
Tỏi có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ, giảm nguy cơ suy tim, giải độc cơ thể và chống lại nhiều bệnh tật khác nhau.
Mật ong
Trong thành phần của mật ong có chứa 38,2% fructose; 31,3% glucose; 1,3% sucrose; 7,1% maltose; 17,2% nước; 1,5% các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn; 0,2% tro; 3,2% các chất khác. Chỉ số glycemic của mật ong là từ 31 đến 78. Khối lượng riêng của mật ong là 1,36 kg/lít (nặng hơn nước 36%).
Sử dụng mật ong có tác dụng khử trùng, chống oxy hóa, kháng khuẩn. Đây là phương pháp tự nhiên để chống lại các loại bệnh tật. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm đẹp siêu việt.
Dầu ô liu
Các nghiên cứu khoa học đều công nhận, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe. Dầu ô liu có chất béo không bão hòa đơn giúp não và tim hoạt động mạnh. Dầu ô liu còn có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 2 và ung thư.
Trong một bài phỏng vấn, LaPallo khẳng định, nhờ sử dụng các loại thực phẩm trên thường xuyên mà ông chưa bị ốm một ngày nào. Ông cũng từng khuyên mọi người nên hạn chế ăn thịt đỏ, xúc xích, khoai tây chiên và các loại thực phẩm dầu mỡ có hại khác.
Theo Brightside không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà LaPallo còn chăm tập thể dục. Ông thích đi bộ buổi sáng, chơi cờ caro và giải ô chữ. Chúng giúp ông mẫn hơn. Ông đã duy trì những thói quen tốt này từ khi 8 tuổi.
Tài sản của tài tử Ngô Mạnh Đạt sẽ được phân chia thế nào sau tang lễ?
Đọc thêm
Theo các nhà nghiên cứu, biến chủng P.1 có khả năng vượt qua kháng thể tạo ra từ vaccine do Sinovac phát triển. Biến thể này nguy hiểm và lây lan nhanh chóng.
Việt Nam đứng thứ 5 trong top 10 quốc gia hạnh phúc nhất hành tinh. Việt Nam còn "soán ngôi" Bhutan để trở thành đất nước hạnh phúc nhất châu Á với rất nhiều lý do vô cùng thuyết phục.
"Kéo cháu vào bên trong, kiểm tra người cháu không thấy thương tích nào tôi mới thở phào nhẹ nhõm..."
Bài mới
Bộ Chính trị đặt mục tiêu từ 2026 toàn dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí, đến 2030 miễn viện phí cơ bản theo quyền lợi bảo hiểm y tế.
Từ ngày 3/9, học sinh phổ thông, học viên giáo dục thường xuyên cấp trung học cơ sở, trung học phổ thông trong trường công lập sẽ được miễn học phí.
Buổi khai giảng đặc biệt tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM đã gây xúc động mạnh cho những người dõi theo các bé. Học sinh trong lớp học là những bệnh nhi đang điều trị tại Bệnh viện Ung bướu. Có nhiều em vừa truyền dịch vừa học.
Chỉ sau vài giờ đăng bài trên mạng xã hội, Hoàng Dũng đã nhận về gần 300 chiếc áo in hình cờ đỏ sao vàng để gửi tặng các bạn nhỏ vùng cao.
Hơn 2.500 người dân xã biên giới Yên Nhân (Thanh Hóa) đang bị cô lập, sơ tán do lũ quét, các cán bộ xã đã nỗ lực vượt sạt lở để phát quà 2/9 đúng hẹn cho bà con vui Tết Độc lập.
Sáng 30/8, sau buổi tổng duyệt diễu binh, mẹ con chị Thu Hoài cùng nhiều tình nguyện viên ở lại thu gom rác trên phố Kim Mã, Giảng Võ, góp phần giữ gìn môi trường xanh sạch trong ngày lễ lớn.
Thấy cư dân toàn Ecohome 1, phường Đông Ngạc (Hà Nội) bị cô lập do ngập nước, mất điện, người dân ở những tòa nhà xung quanh đã tổ chức nấu cháo, tiếp nước, sẻ chia khó khăn với những người hàng xóm.
Người dân theo dõi các buổi hợp luyện và lễ diễu binh, diễu hành 2/9 sẽ được cấp phát bánh, nước và nhu yếu phẩm miễn phí tại 40 điểm dọc các tuyến trung tâm.
Trong khi bão số 5 đổ bộ trực tiếp vào tỉnh Hà Tĩnh với mưa lớn, gió giật dữ dội, lực lượng Công an các địa phương đã không quản hiểm nguy, kịp thời có mặt tại những điểm nóng, cứu giúp người dân trong hoạn nạn.
Để hỗ trợ người dân tránh trú an toàn, nhiều khách sạn, nhà nghỉ, cơ sở lưu trú ở các phường, xã trên địa bàn tỉnh Hà Tĩnh đã mở cửa miễn phí để đón người dân sơ tán.
Hòa cùng bầu không khí hân hoan của ngày hội lớn, nhiều người dân Thủ đô sẵn sàng mở cửa nhà, cho người lạ “mượn view”, ngủ nhờ để được theo dõi lễ diễu binh, diễu hành 2/9.
Lúc đi lấy hàng tại phố Lê Trọng Tấn (Hà Nội), nam tài xế bắt gặp một cành cây đổ giữa đường do mưa dông, gây ra ùn tắt nghiêm trọng nên đã nhanh trí mượn dao, một mình chặt cành giải phóng tuyến đường.
Thấy 2 em nhỏ chới với giữa biển, Mạnh Tuấn và Quốc Đạt (người Việt Nam ở Nhật Bản) đã nhanh trí dùng săm xe đạp làm phao, bơi ra ứng cứu, đưa các em an toàn vào bờ.
Về nhận nhiệm vụ ở nơi khó khăn, thấy 2 hộ dân phải ở trong căn nhà tạm bợ, phó trưởng công an xã đã đi vận động, quyên tiền xây tặng 2 ngôi nhà kiên cố cho bà con có chỗ ở mới ấm cúng hơn.
Lũ lớn khiến đường đi sạt lở, thấy cụ bà có dấu hiệu kiệt sức, người dân trong làng đã dùng võng gánh, vượt đường rừng để đến Trạm Y tế dã chiến ở trung tâm xã Mỹ Lý để cấp cứu và điều trị.
Bé trai bị vùi trong hố cát sâu ở đặc khu Côn Đảo khi chơi cùng nhóm bạn đã may mắn được tài xế taxi Lê Văn Tý Hon và du khách hợp sức đào bới, đưa ra an toàn.