Cụ ông 114 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ, không bao giờ ốm đau: "Tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày"

Không cần được chăm sóc đặc biệt, không được hưởng cuộc sống chất lượng cao nhưng cụ ông người Brazil vẫn thọ 114 tuổi. Bí quyết nằm ở "những gì bạn ăn hằng ngày".

Đến nay vẫn chưa có công thức bất tử nào được đưa ra, song rất nhiều tạp chí về sức khỏe nổi tiếng trên thế giới vẫn liên tục chia sẻ các bí quyết sống lâu của các nhân vật trên toàn cầu. Trong số đó phải kể đến người đàn ông sống thọ 114 tuổi.

Ông ấy là Bernando LaPallo được sinh ra vào năm 1901 và qua đời năm 2015. Ông từng là 1 nhà văn và có lối sống rất bình dị. Khi được hỏi: "Làm thế nào mà ông có thể trẻ mãi được vậy?", LaPallo cười và đáp "À, như người xưa vẫn thường nói, tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày thôi!".

Giống như những người cao tuổi khác, LaPallo ăn nhiều trái cây và rau hữu cơ. Trong khẩu phần ăn hàng ngày ông đặc biệt chú ý đến 5 loại thực phẩm có công thức bí mật của gia tộc, được truyền từ đời này sang đời khác. Chính LaPallo cũng khẳng đó là "chìa khóa" giúp ông kéo dài tuổi thọ của mình.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp LaPallo trường thọ:

Quế

Quế được mệnh danh là "nữ hoàng gia vị". Nó có vị thơm, có đặc tính y học mạnh mẽ. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và khả năng chống oxy hiệu quả, quế là thành phần quan trọng trong chế độ ăn.

Theo đánh giá, 1 thìa bột quế có chứa 19 calo; 0 gram chất béo, đường hoặc protein; 4 gram chất xơ; 68% lượng mangan khuyến nghị hàng ngày; 8% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày; 4% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày; 3% lượng vitamin K khuyến nghị hàng ngày; cinnamaldehyde, acid cinnamic, cinnamate, phenolic, flavonoid, chất chống oxy hóa…

Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự  cho phép của Trí Thức VN.

Sử dụng bột quế trong các bữa ăn giúp chống lại các bệnh tim mạch, ung thư, nhiễm trùng, nấm...

Socola

LaPallo  thích socola và nó là 1 phần quan trọng giúp ông sống lâu. Còn theo các nghiên cứu khoa học, socola là món ngọt gây tăng cân, cần loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Song thực tế, socola là loại thực phẩm rất tốt nếu ăn điều độ. 

Nó có khả năng giảm mức cholesterol, ngăn ngừa suy giảm nhận thức và giúp bạn vượt qua căng thẳng.

Trong socola đen có chứa Flavanol. Đây là dưỡng chất có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương não. 

Tỏi

Tỏi là gia vị là thảo dược có lợi cho sức khỏe con người. Trong tỏi có chứa khoáng chất, chất béo, đường, protein và các vitamin.

Tỏi có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ, giảm nguy cơ suy tim, giải độc cơ thể và chống lại nhiều bệnh tật khác nhau. 

Mật ong

Trong thành phần của mật ong có chứa 38,2% fructose; 31,3% glucose; 1,3% sucrose; 7,1% maltose; 17,2% nước; 1,5% các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn; 0,2% tro; 3,2% các chất khác. Chỉ số glycemic của mật ong là từ 31 đến 78. Khối lượng riêng của mật ong là 1,36 kg/lít (nặng hơn nước 36%).

Sử dụng mật ong có tác dụng khử trùng, chống oxy hóa, kháng khuẩn. Đây là phương pháp tự nhiên để chống lại các loại bệnh tật. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm đẹp siêu việt.

Dầu ô liu

Các nghiên cứu khoa học đều công nhận, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe. Dầu ô liu có chất béo không bão hòa đơn giúp não và tim hoạt động mạnh. Dầu ô liu còn có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 2 và ung thư.

Trong một bài phỏng vấn, LaPallo khẳng định, nhờ sử dụng các loại thực phẩm trên thường xuyên mà ông chưa bị ốm một ngày nào. Ông cũng từng khuyên mọi người nên hạn chế ăn thịt đỏ, xúc xích, khoai tây chiên và các loại thực phẩm dầu mỡ có hại khác. 

Theo Brightside không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà LaPallo còn chăm tập thể dục. Ông thích đi bộ buổi sáng, chơi cờ caro và giải ô chữ. Chúng giúp ông mẫn hơn. Ông đã duy trì những thói quen tốt này từ khi 8 tuổi.

Tài sản của tài tử Ngô Mạnh Đạt sẽ được phân chia thế nào sau tang lễ?