Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày6 Thành viên · 7.850 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng7 Thành viên · 2.396 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương6 Thành viên · 758 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống4 Thành viên · 5.082 Bài viết -
Sống An Lành4 Thành viên · 1.022 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu4 Thành viên · 4.347 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực4 Thành viên · 1.481 Bài viết
Cụ ông 114 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ, không bao giờ ốm đau: "Tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày"
Không cần được chăm sóc đặc biệt, không được hưởng cuộc sống chất lượng cao nhưng cụ ông người Brazil vẫn thọ 114 tuổi. Bí quyết nằm ở "những gì bạn ăn hàng ngày".
Không cần được chăm sóc đặc biệt, không được hưởng cuộc sống chất lượng cao nhưng cụ ông người Brazil vẫn thọ 114 tuổi. Bí quyết nằm ở "những gì bạn ăn hằng ngày".
Đến nay vẫn chưa có công thức bất tử nào được đưa ra, song rất nhiều tạp chí về sức khỏe nổi tiếng trên thế giới vẫn liên tục chia sẻ các bí quyết sống lâu của các nhân vật trên toàn cầu. Trong số đó phải kể đến người đàn ông sống thọ 114 tuổi.
Ông ấy là Bernando LaPallo được sinh ra vào năm 1901 và qua đời năm 2015. Ông từng là 1 nhà văn và có lối sống rất bình dị. Khi được hỏi: "Làm thế nào mà ông có thể trẻ mãi được vậy?", LaPallo cười và đáp "À, như người xưa vẫn thường nói, tất cả chỉ là những gì bạn ăn hằng ngày thôi!".
Giống như những người cao tuổi khác, LaPallo ăn nhiều trái cây và rau hữu cơ. Trong khẩu phần ăn hàng ngày ông đặc biệt chú ý đến 5 loại thực phẩm có công thức bí mật của gia tộc, được truyền từ đời này sang đời khác. Chính LaPallo cũng khẳng đó là "chìa khóa" giúp ông kéo dài tuổi thọ của mình.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp LaPallo trường thọ:
Quế
Quế được mệnh danh là "nữ hoàng gia vị". Nó có vị thơm, có đặc tính y học mạnh mẽ. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và khả năng chống oxy hiệu quả, quế là thành phần quan trọng trong chế độ ăn.
Theo đánh giá, 1 thìa bột quế có chứa 19 calo; 0 gram chất béo, đường hoặc protein; 4 gram chất xơ; 68% lượng mangan khuyến nghị hàng ngày; 8% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày; 4% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày; 3% lượng vitamin K khuyến nghị hàng ngày; cinnamaldehyde, acid cinnamic, cinnamate, phenolic, flavonoid, chất chống oxy hóa…
Bạn đang sao chép nội dung của Trí Thức VN. Nếu là cá nhân sử dụng, vui lòng ghi rõ nguồn trithucvn.org. Nếu là website, kênh truyền thông, vui lòng chỉ sử dụng nội dung khi có sự cho phép của Trí Thức VN.
Sử dụng bột quế trong các bữa ăn giúp chống lại các bệnh tim mạch, ung thư, nhiễm trùng, nấm...
Socola
LaPallo thích socola và nó là 1 phần quan trọng giúp ông sống lâu. Còn theo các nghiên cứu khoa học, socola là món ngọt gây tăng cân, cần loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Song thực tế, socola là loại thực phẩm rất tốt nếu ăn điều độ.
Nó có khả năng giảm mức cholesterol, ngăn ngừa suy giảm nhận thức và giúp bạn vượt qua căng thẳng.
Trong socola đen có chứa Flavanol. Đây là dưỡng chất có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương não.
Tỏi
Tỏi là gia vị là thảo dược có lợi cho sức khỏe con người. Trong tỏi có chứa khoáng chất, chất béo, đường, protein và các vitamin.
Tỏi có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ, giảm nguy cơ suy tim, giải độc cơ thể và chống lại nhiều bệnh tật khác nhau.
Mật ong
Trong thành phần của mật ong có chứa 38,2% fructose; 31,3% glucose; 1,3% sucrose; 7,1% maltose; 17,2% nước; 1,5% các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn; 0,2% tro; 3,2% các chất khác. Chỉ số glycemic của mật ong là từ 31 đến 78. Khối lượng riêng của mật ong là 1,36 kg/lít (nặng hơn nước 36%).
Sử dụng mật ong có tác dụng khử trùng, chống oxy hóa, kháng khuẩn. Đây là phương pháp tự nhiên để chống lại các loại bệnh tật. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm đẹp siêu việt.
Dầu ô liu
Các nghiên cứu khoa học đều công nhận, dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe. Dầu ô liu có chất béo không bão hòa đơn giúp não và tim hoạt động mạnh. Dầu ô liu còn có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 2 và ung thư.
Trong một bài phỏng vấn, LaPallo khẳng định, nhờ sử dụng các loại thực phẩm trên thường xuyên mà ông chưa bị ốm một ngày nào. Ông cũng từng khuyên mọi người nên hạn chế ăn thịt đỏ, xúc xích, khoai tây chiên và các loại thực phẩm dầu mỡ có hại khác.
Theo Brightside không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà LaPallo còn chăm tập thể dục. Ông thích đi bộ buổi sáng, chơi cờ caro và giải ô chữ. Chúng giúp ông mẫn hơn. Ông đã duy trì những thói quen tốt này từ khi 8 tuổi.
Tài sản của tài tử Ngô Mạnh Đạt sẽ được phân chia thế nào sau tang lễ?
Đọc thêm
Theo các nhà nghiên cứu, biến chủng P.1 có khả năng vượt qua kháng thể tạo ra từ vaccine do Sinovac phát triển. Biến thể này nguy hiểm và lây lan nhanh chóng.
Việt Nam đứng thứ 5 trong top 10 quốc gia hạnh phúc nhất hành tinh. Việt Nam còn "soán ngôi" Bhutan để trở thành đất nước hạnh phúc nhất châu Á với rất nhiều lý do vô cùng thuyết phục.
"Kéo cháu vào bên trong, kiểm tra người cháu không thấy thương tích nào tôi mới thở phào nhẹ nhõm..."
Bài mới
Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 có 8 thí sinh đạt điểm tuyệt đối tổ hợp A00 (Toán, Lý, Hóa) và một thí sinh khác đạt mức này ở tổ hợp B00 (Toán, Hóa, Sinh).
Từ trăn trở “nghệ thuật dành cho rất cả mọi người”, một hành trình ý nghĩa hỗ trợ người khiếm thị tận hưởng trọn vẹn những vở kịch sân khấu đã được bắt đầu từ dự án “Từ tai đến mắt”.
Trong cuộc thi vàng Olympic Hóa quốc tế 2025, cả 4 học sinh Việt Nam đều giành huy chương vàng, trong đó có 2 em lọt top 10.
Dưới đây là danh sách 39 trường đại học miễn phí học phí cho mọi sinh viên theo học. Quý phụ huynh và học sinh có thể tham khảo.
Bé gái 2 tuổi bị bỏng nặng đến 60%, nhập viện trong tình trạng nguy kịch đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 ghép da cứu sống từ chính da của mẹ ruột.
Trong ngày cưới, người con trai đã chủ động trao tặng nhẫn vàng, kiềng vàng và bày tỏ lời cảm ơn, biết ơn vì công sinh thành, nuôi dưỡng, cũng như chúc phúc cho mẹ.
Dù chỉ mới 16,17 tuổi và không phải là những thợ xây chuyên nghiệp nhưng nhóm bạn trẻ đến từ Mỹ đã không ngại ngần xắn tay áo, khiêng gạch, trộn xi măng giúp người dân Quảng Ngãi xây nhà tình nghĩa.
Từ năm học 2025-2026 tới đây, 768.000 học sinh tiểu học ở Hà Nội, gồm cả công lập và tư thục, sẽ được hỗ trợ 20.000-30.000 đồng bữa ăn trưa mỗi ngày.
Nam sinh Nguyễn Mạnh Đức từng được biết đến với khoảnh khắc đưa em gái đến điểm thi nhờ anh chị tình nguyện viên trong hộ để vào thi lớp 10 đã trúng tuyển vào trường THPT top đầu Hà Nội.
Từ năm 2026, người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất một lần mỗi năm, theo dự thảo Nghị quyết của Bộ Chính trị đang được xây dựng.
Nhìn khoảnh khắc ông ngoại U70 chăm sóc cháu nhỏ từ bế ru, cho ăn, quấy cháu,… đến chơi cùng cháu cả ngày với thái độ ân cần, yêu thương khiến ai cũng xúc động và ngưỡng mộ.
Nhận được thông tin một nữ sinh viên nhảy cầu Vĩnh Tuy, chới với dưới dòng nước xiết ở sông Hồng, Cảnh sát PCCC&CNCH đã kịp thời huy động ca nô để giải cứu.
Phát hiện tài xế xe cẩu bất tỉnh trong cabin trên cao tốc Pháp Vân – Cầu GIẽ, CSGT đã ngay lập tức mở đường, hỗ trợ đưa nạn nhân tới bệnh viện cấp cứu.
Chàng trai 20 tuổi nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, không giấy tờ, không người thân. Không chờ đủ thủ tục, các bác sĩ quyết định mổ khẩn cầu để cứu người trong thời gian vàng.
Thấy các cán bộ Kon Tum mới chuyển về chưa có chỗ ở, người dẫn Quảng Ngãi đã mở rộng vòng tay giúp đỡ, chào đón, giúp họ nhanh chóng ổn định cuộc sống và công việc.