Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày10 Thành viên · 7.921 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng9 Thành viên · 2.475 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương10 Thành viên · 774 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống5 Thành viên · 5.099 Bài viết -
Sống An Lành6 Thành viên · 1.023 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu5 Thành viên · 4.349 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực5 Thành viên · 1.482 Bài viết
Quốc y Đại sư 91 tuổi chia sẻ bí quyết sống khỏe bằng cách duy trì "3 buông": Buông xuống, buông tâm, buông tay
Theo Quốc y Đại sư 91 tuổi, từ bỏ tham, sân, si, vui vẻ với cuộc sống và công việc của mình thì mọi thứ sẽ trở nên đơn giản hơn.
Quốc y Đại sư Trần Khả Ký là ai?
Mới đây, Quốc y Đại sư Trần Khả Ký sinh tháng 10/1930, năm nay 91 tuổi. Dù đã ở tuổi cửu ngũ chí tôn nhưng sức khỏe của ông vẫn tốt. Ông không chỉ ngồi ở phòng mạch bác sĩ để làm việc thường xuyên mà còn tham gia nhiều nghiên cứu y học.
Ông là Quốc y Đại sư ngành y học cổ truyền Trung Quốc, Viện sĩ Viện Khoa học Trung Quốc, là chuyên gia nổi tiếng về Y học phương Tây kết hợp y học Trung Quốc cổ truyền, Y học tim mạch và mạch máu não. Ông được biết đến là một bậc thầy về y học cổ truyền Trung Quốc, bậc thầy về Tây y. Ông rất giỏi trong việc sử dụng thuốc Tây.
Thậm chí trong quá trình làm việc và nghiên cứu, ông còn sử dụng các bài thuốc Đông y để thay thế một phần thuốc Tây y. Sự kết hợp giữa Đông y và Tây y đã giúp nhiều bệnh nhân tim mạch, tai biến mạch máu não, biến cơn quy kịch thành bình an, kéo dài tuổi thọ.
Là chuyên gia về tim mạch, mạch máu não, danh y Ký đã tích lũy được phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh mạch vành. Trong bài phỏng vấn Tạp chí sức khỏe dưỡng sinh (Trung Quốc), ông đã chia sẻ kinh nghiệm quý báu của mình trong phòng ngừa, điều trị bệnh tim mạch vành và bí quyết sống khỏe với "3 buông":
"Một là buông xuống, hai là buông tâm, ba là buông tay"
Kiểm soát "miệng" và "tâm" để phòng ngừa, điều trị bệnh tim mạch vành. Danh y Ký cho biết, ăn quá nhiều và nhịp sống gấp gáp là 2 nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim mạch vành. Để ngăn chặn điều này, chúng ta phải bắt đầu bằng những việc đơn giản nhất.
Về mặt tinh thần, danh y Ký cho rằng không có gì quan trọng hơn là một thái độ tốt. Con người ngày nay để ý đến danh vọng, tiền tài nhưng để sống khỏe thì đừng quá quan tâm đến nó.
Về chế độ dinh dưỡng, ông Ký khuyên nên ăn một bát bột yến mạch vào bữa sáng, chất xơ dồi dào của nó có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol và chất béo trong đường tiêu hóa. Như vậy có thể làm giảm hàm lượng chất béo và cholesterol trong máu.
Vào bữa tối thì nên ăn chay, không nên ăn quá no, ăn ít thức ăn nhiều chất béo, nhiều nhiều calo, nhiều canxi và thực phẩm có thể tạo ra khí (gây đầy hơi).
Ông Ký cũng chia sẻ thêm "bài thuốc bổ" do tự ông nghiên cứu, đó chính là hành lá, tỏi và hành tây. "Mỗi ngày ăn một hoặc hai nhánh tỏi, dù sống hay nấu chín đều có thể giúp ức chế sự tổng hợp cholesterol ở gan; Hành tây thì nên ăn sống sẽ có tác dụng tốt hơn, nấu lâu thì tác dụng giảm mỡ máu sẽ kém đi", danh y nói.
Về chế độ chăm sóc sức khỏe bản thân, theo ông Ký, y học cổ truyền Trung Quốc chủ trương dưỡng tâm và dưỡng tính làm nền tảng để có một sức khỏe tốt. Ông cũng tự nhắc chính mình phải luôn thực hiện 3 chữ "buông" để có sức khỏe tốt. Cụ thể: "Một là buông xuống, hai là buông tâm, ba là buông tay".
- Buông xuống nghĩa là bỏ lại, không phải việc gì cũng ôm vào mình.
- Buông tâm nghĩa là không suy nghĩ, thả lỏng trái tim, thư giãn tâm trí.
- Buông tay nghĩa là buông bỏ, không quá vướng bận.
Hiểu một cách đơn giản, để có cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài chúng ta nên từ bỏ tham, sân, si. Vui vẻ với cuộc sống và công việc hiện tại của mình, đơn giản hóa mọi thứ, không suy nghĩ quá nhiều.
Con người ta đều rất giàu có, chỉ là ta có nhận ra hay không
Đọc thêm
Nhiều người không khỏi xúc động khi biết Qiqi, cô bé 7 tuổi miệt mài chạy bền 10 km mong chóng lớn để có thể hiến tủy cứu chị.
Con người vốn dĩ tựa chiếc bình rỗng, ta cho cái gì vào thì ta sẽ có được cái đó, đổ cát sỏi hay nước trong mà dẫn tới cuộc đời khác biệt.
Trong cuộc sống, dù là đối mặt với bất cứ việc gì, con người đều có thể lựa chọn thiện - ác, vui - buồn,... Nhưng nếu ta vẫn giữ tâm thái hướng thiện tích cực thì sẽ thấy cuộc sống tràn đầy niềm vui.
Bài mới
Mặt trận Tổ quốc Việt Nam sẽ trao 30.000 suất quà tới người nghèo, công nhân lao động và người có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn trên cả nước nhân dịp tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026.
Du khách Hồng Kông (Trung Quốc) làm rơi điện thoại xuống cống thoát nước khi du lịch và đã được công an hỗ trợ, lấy lại tài sản.
Xóm trọ 0 đồng ở phường Hồng Gai đã giúp nhiều bệnh nhân chạy thận bớt gánh nặng chi phí và có thêm động lực vượt qua bệnh tật.
Ca sĩ Đức Phúc đang nỗ lực tìm kiếm bác xe ôm lớn tuổi bị hủy chuyến vì xe Wave cũ, mong muốn tặng xe mới giúp ông mưu sinh dễ dàng hơn.
Vừa qua, Sở Giáo dục và Đào tạo Cà Mau đã phối hợp cùng Viện Đào tạo và Phát triển nhân lực (itd) tổ chức Chương trình tập huấn kiến thức, kỹ năng mềm dành cho sinh viên các trường cao đẳng trên địa bàn tỉnh.
The 1% Fund là một dự án thiện nguyện được thành lập bởi học sinh trường THPT Chuyên Hà Nội - Amsterdam và THPT Chuyên Nguyễn Huệ với châm ngôn “One percent. One change” - một phần trăm tấm lòng của mỗi người cũng có thể kiến tạo một sức ảnh hưởng nhất định đến cộng đồng. Cho đến nay, dự án đã đi được hơn nửa chặng đường của mùa 10, cùng với thật nhiều hoạt động sôi nổi qua những dấu mốc thành công đáng tự hào qua các mùa sự kiện chính MỌT - GOM và tiền sự kiện SAN.
Chị Vũ Thị Hoài (33 tuổi, Nghệ An) mới đây đã được một nhà hảo tâm giấu tên tặng 20 triệu đồng sau khi đánh rơi túi tiền trong lúc chở con gái 10 tháng tuổi đi giao hàng.
Từ khi gặp cụ bà 86 tuổi tại Pháp, cuộc sống của cô gái Việt - Nguyễn Trang đã thay đổi rất nhiều. Bà dành tình thương, chăm sóc Trang như bà ngoại chăm sóc cháu gái, khiến cô vô cùng cảm động và hạnh phúc.
Nghệ An những ngày cuối năm vẫn còn ngổn ngang dấu vết của những cơn bão vừa đi qua. Con đường làng bị bùn đất phủ loang lổ, những hàng rào đổ nghiêng, mái tôn nhà dân bị gió cuốn bật tung từng mảng. Mùi ẩm lạnh của mưa và những đêm mất ngủ vì gió rít như vẫn còn đọng lại trên đôi mắt của người dân nơi đây. Cả vùng quê hiền lành vốn bình yên lại phải trải qua thêm một lần thử thách nghiệt ngã của thiên nhiên.
Chỉ một dòng bình luận vô thức trong lúc tuyệt vọng: “Ước gì Vingroup có thể hỗ trợ cho mình 1 chiếc máy thở nho nhỏ thôi, mình rất cần sự sống từ nó”, cô gái sinh năm 1994 đã có cơ hội được sống tiếp.
Chiều 9/12, tại Hà Nội đã diễn ra buổi ra mắt Ngôi nhà cựu lưu học sinh Việt Nam trường Đại học Sư phạm Nam Ninh (Trung Quốc), nhằm kết nối cộng đồng cựu sinh viên, thúc đẩy hợp tác giáo dục giữa hai nước Việt – Trung.
Nhận 100 triệu đồng từ vị khách trúng số 18 tỷ, bà Thùy Dương góp thêm 38 triệu để mua 8 tấn gạo tặng cho bà con khó khăn.
Những ngày này, tại điểm tiếp nhận hàng hoá cứu trợ đồng bào vùng lũ miền Trung ở phường Nam Định (tỉnh Ninh Bình), người dân liên tục mang gạo cùng nhiều nhu yếu phẩm tới ủng hộ.
Khoảnh khắc chú rể đẩy xe lăn đưa cô dâu vào lễ đường, không chỉ cô dâu xúc động nghẹn ngào mà người thân, quan khách xung quanh cũng sut sùi lau nước mắt.
Con đường về trường sạt lở, trơn trượt, bùn ngập đến đầu gối nhưng thầy giáo vùng cao ở Đà Nẵng vẫn ôm chặt bó hoa để tặng các đồng nghiệp trong trường.