Đăng nhập với Zalo
Đăng nhập qua Google
- Cộng đồng
-
Tin Vui Mỗi Ngày4 Thành viên · 7.784 Bài viết -
Người Truyền Cảm Hứng5 Thành viên · 2.330 Bài viết -
Lan Tỏa Yêu Thương5 Thành viên · 741 Bài viết -
Bài Học Cuộc Sống3 Thành viên · 5.028 Bài viết -
Sống An Lành3 Thành viên · 1.013 Bài viết -
Thế Giới Muôn Màu3 Thành viên · 4.322 Bài viết -
Góc Nhìn Tích Cực3 Thành viên · 1.476 Bài viết
Uống nước mía có béo không?
Với hương vị thơm ngon, mát lành, nước mía được xem là loại đồ uống giải nhiệt mùa hè. Nhưng nếu uống nhiều liệu có béo không?
Lợi ích tuyệt vời của nước mía
Healthifyme - nền tảng chăm sóc sức khỏe của Ấn Độ đánh giá: Mía có tính lạnh và có thể tăng cường sinh lực tức thì nên đây là một thức uống tuyệt vời cho mùa hè.
Cũng theo Healthifyme, trong 100ml nước mía có chứa một lượng chất xơ tương đương với 50% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày. Cùng với đó là nhiều loại vitamin khác như: Vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất: Crom, đồng, magie, phốt pho, kali, kẽm có lợi cho sức khỏe.
Dưới đây là 7 lý do nên uống nước mía vào mùa hè:
- Nước mía cung cấp nguồn năng lượng tức thì.
- Nước giá giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.
- Nước mía ngăn chặn sự lây lan các tế bào ung thư.
- Nước mía làm dịu hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa.
- Nước mía duy trì sức khỏe của thận.
- Nước mía giúp giảm viêm liên quan đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Nước mía hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.
Uống nước mía có béo không?
Livestrong nói rằng, nước mía lon hoặc chai ở thị trường nước ngoài có thể bị mất dinh dưỡng do thời gian lưu trữ lâu. Song nước mía ở các nước châu Á là nước mía ép tươi nên nó rất có lợi cho sức khỏe.
Để biết uống nước mía có béo không thì trước tiên phải tham khảo lượng calo và đường trong nó. Theo tính toán, 100ml nước mía có chứa 78 calo.
Nếu một ly nước mía có dung tích 240ml thì lượng calo cung cấp là 187, trong đó có 50gr đường. Hàm lượng này có thể dao động tùy thuộc vào nguyên liệu kèm theo khi pha nước mía.
Nước mía là loại đồ uống giàu chất xơ và không chứa chất béo. Đồng thời, lượng đường trong nước mía là đường tự nhiên. Vì thế, uống nước mía giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể.
Nước mía còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơin. Từ đó giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, điều chỉnh cân năng hiệu quả.
Tuy nhiên, mỗi loại mía khác nhau thì thành phần đường cũng có thể chênh lệch. Cụ thể, mía mật màu tím đường vô cùng cao còn mía trắng thường sử dụng để ép nước thì lượng đường thấp hơn. Vậy nên, người đang có trọng lượng cơ thể vượt mức quy định cũng có thể uống nước mía. Nhưng nếu ăn nhiều mật mía tím sẽ khiến cân nặng tăng lên. Hơn nữa uống nước mía kéo dài thường xuyên thì tăng cân là điều khó tránh.
Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường, người già và trẻ em dưới 4 tuổi được khuyến cáo không nên uống nước mía.
Xem thêm: Mỗi ngày uống mấy cốc nước mía là đủ?
Đọc thêm
Không chỉ nhận định rằng "trà đá Việt Nam sẽ không bao giờ lỗi mốt", cây bút Matthew Pike còn ca ngợi, trà đá Việt Nam là "người hùng thầm lặng".
Bạc sỉu được gọi là "di sản của Sài Gòn". Tuy đất nước trải qua nhiều thăng trầm, xã hội có nhiều thay đổi nhưng những ly bạc sỉu Sài Gòn vẫn giữ nguyên được hương vị say đắm lòng người.
Với tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện này, việc ra ngoài uống phê hay những đồ uống yêu thích cùng bạn bè trở nên quá xa vời. Thế nhưng, bạn cũng có thể tự tạo niềm vui riêng cho mình với 9 công thức pha chế đồ uống Hàn Quốc vừa ngon lại đơn giản tại nhà.
Bài mới
Cứ chập tối, tấm biển với dòng chữ “Tiệm mì 1K” trên đường Phạm Văn Đồng (TP. Thủ Đức, TP.HCM) lại sáng đèn, thu hút sự chú ý của dòng người đi đường.
Thấy con gái 27 tuổi suy thận giai đoạn cuối, sức khỏe ngày một suy yếu, có thể mất mạng bất cứ lúc nào, người mẹ 50 tuổi đã không ngại ngần hiến thận cứu con.
Trong lúc chơi đùa, bé gái 9 tuổi không may rơi xuống giếng sâu 35m, biết tin người cha không ngần ngại lao mình xuống giếng sâu 35m để cứu con.
Câu chuyện nam sinh Trung Quốc bỏ lỡ kỳ thi quan trọng vì cứu bạn học bị đau tim đang gây sốt mạng xã hội vì hành động dũng cảm và phẩm chất tốt đẹp.
Bắt đầu từ tháng 5 này, Trung tâm Thể thao dưới nước TP.HCM sẽ bắt đầu mở các lớp học bơi cơ bản miễn phí cho người dân thành phố.
Cả 4 học sinh Việt Nam tham dự Kỳ thi Olympic Hóa học Quốc tế Mendeleev năm nay đều đạt huy chương, gồm 2 huy chương Vàng và 2 huy chương Bạc.
Suốt 3 thập kỷ sống dưới gầm cầu thang, cụ bà Nguyễn Thị Sang (79 tuổi, TPHCM) vẫn sẵn sàng mở lòng, cưu mang người xa lạ. Giữa phố thị tấp nập, đâu đó vẫn có những mảnh đời nương tựa nhau bằng nghĩa tình vô giá!
“Gặp tôi, bà Húng giọng run run, hai hàng nước mắt chực trào nói “bác ơi, bác cứu lấy em tôi. Nó khó thở. Tôi thương nó quá”. Giây phút ấy tôi rất xúc động”, nam thực tập sinh chia sẻ.
Hơn 10 năm nay, đã có hàng ngàn suất cháo được cụ Chu Thị Lương (81 tuổi, ngụ TT.Cẩm Xuyên, H.Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) trao đến tay những người có hoàn cảnh khó khăn.
Những ngày này, khắp các thôn, tổ dân phố, đâu đâu cũng rộn ràng “bữa cơm đoàn kết” được người dân Hải Phòng tổ chức để chào mừng 70 năm ngày giải phóng thành phố.
Trên đường về nhà, bác sĩ Phạm Tiến Mạnh vô tình nhìn thấy một cô gái bị tai nạn giao thông, nằm trên đường trong tình trạng tay chân co quắp, sùi bọt mép nên vội vã xuống hỗ trợ.
Người phụ nữ mang thai ở tháng 8 thai kỳ không may rơi xuống giếng sâu 20m trong khi đi mua đồ cho gia đình, may mắn được Công an tỉnh Tây Ninh ứng cứu kịp thời.
Ngô Văn Hiếu- nhân vật chính trong câu chuyện từng gây xúc động "10 năm cõng bạn" đến trường, tiếp tục lay động nhiều người khi vượt gần 100km, từ Thái Bình lên Hà Nội để cõng người bạn thân lên sân khấu ĐH Bách khoa nhận bằng tốt nghiệp.
Chiếc ốp ấy có thể không phải là món đồ đắt tiền, không hợp thời hay sang trọng. Nhưng chắc chắn, với người bố ấy đó là chiếc ốp điện thoại đẹp nhất trên đời.
Sáng ngày 10/5, tại TP Vinh (Nghệ An) người dân cùng nhau hỗ trợ, mua giúp dưa hấu cho tài xế xe tải sau va chạm với ô tô khách, khiến một tấn dưa hấu đổ tràn ra đường.